3 põhjust, miks te oma terapeudi väldite

Teraapia on raske protsess. Selle tulemusena leiame end sageli sügavatest emotsioonidest, kui paljastame valu ja haiget, mida oleme endaga kaasas kandnud. See kehtib eriti siis, kui oleme kogenud suuri traumasid (näiteks kuritarvitamine ) ja töötama nende kogemuste ümbertöötamise nimel. See valus töö jätab paljud kliendid sooviks joosta mäkke - see on enesesäilitamine tööl. Mõnel hetkel võib teraapia isegi nii keeruliseks muutuda, et avastate, et väldite seda täielikult.

Siin on kolm levinumat põhjust, miks inimesed oma terapeute väldivad.

1. Te olete käivitatud

Selle valusa töö käigus võib tekkida ebamugavam tunne. Kui teid on raviprotsessi käigus käivitatud, võite oma terapeudi vältida. Asi pole selles, et te ei usu, et tööst võib abi olla, vaid seda enam, et töö ise on nii valus, et te ei tunne, et saaksite sellest läbi. Sa ei usu, et suudaksid vastu pidada oma viha või haavaga kontakti saamisel. See hirm ja vältimine on väga levinud. Lõppude lõpuks otsustavad enamik meist loobuda sügavast psühholoogilisest valust, kui suudame seda vältida - see on jällegi enesesäilitamine. Kuid nagu paljud terapeudid teavad, võib see mehhanism hoida kliente kinni ka häirivates või düsfunktsionaalsetes mustrites, hoides neid elamast täisväärtuslikku ja tervislikku elu.

Teie terapeut on koolitatud aitama teid ohutult käivitada hetki. Kuigi see on hirmutav, sisaldab teraapia ruumi nende raskete hetkede läbitöötamiseks. Seega, kui tunnete, et töö on teid ülekoormatud, proovige kõigest väest sellest oma terapeudiga rääkida. Iga teraapiaprotsessi saab kohandada ja enesetunde teadmine võimaldab terapeutidel pöörduda viisil, mis võib olla kasulik ja pidevalt produktiivne.

2. Sa tunned end viha või pahameelena

Me ei räägi sageli viha rollist teraapias. Kuid terapeudina võin teile öelda, et aegu on kindlasti olnud kui kliendid on minu peale vihased olnud seansil (ja väljaspool seanssi). Muidugi pole terapeudi eesmärk kliendile valu tekitada, kuid mõnikord sõltub töö raskete emotsioonide läbitöötamisest. Ja see võib mõnikord vihastada.

kas mu väikelapsel on adhd

Mõnikord terapeudid pistavad ja esitavad küsimusi teema kohta, mida te pigem eelistaksite vältida. Kuid see uurimine on teie tervisele tõenäoliselt kasulik. Ilma sügava uurimiseta on tõenäoline, et teil pole võimalust vanadest mustritest ja ebatervislikest harjumustest läbi murda.

Muidugi on ka neid hetki, kui tunned, et terapeut loeb sind nagu raamatut (ja see tundub ähvardav) või arvad, et nad on sind valesti sidunud. Need on tavalised reaktsioonid ja kõike saab teraapias uurida, hoolimata sellest, kui ebamugav see end tunneb.

töötab öises vahetuses

3. On aeg edasi liikuda

Lisaks ülaltoodud põhjustele, kui leiate, et väldite oma terapeudi see võib olla märk sellest, et on aeg terapeutilisest suhtest üldse edasi liikuda . Selle põhjuseks võib olla tunne, et teraapia ei lahenda enam vajadust, mida soovite, või et teie ja teie terapeut on jõudnud koos punkti, mis ei tunne end enam progressiivse ega produktiivsena. Paljud kliendid kardavad vestlus teraapia lõpetamise üle , olenemata konkreetsest põhjusest. Kuid teadmine, millal seda lõpetada, on oluline oskus.

Suhte lõpetamise protsessi teraapias nimetatakse lõpetamiseks. Muidugi kõlab see palju karmimalt, kui see praktika kõige sagedamini on, kuid terapeudina hindan nime ja protsessi enda formaalsust. Lõpetamine austab teraapias tehtud tööd ja loodud suhteid. Ja mis kõige tähtsam, see loob teadliku eraldatuse dünaamika, erinevalt Gwenyth Paltrow'st ja Chris Martini 'teadlikust lahtihaakimisest'.

Lõpetamine kui protsess on oluline, sest nagu paljud meist on kogenud, võivad suhted (kas valiku, surma või muude asjaolude tõttu) lõppeda sageli kaootiliselt ja dramaatiliselt. Töösuhte tahtlik lõpetamine võib luua mudeli teiste suhete lõpetamiseks teatud kannatlikkuse, eneseteadlikkuse ja armu abil.

Kui tunnete, et on aeg edasi liikuda, jagage neid mõtteid oma terapeudiga avalikult. Meid on koolitatud töötama produktiivselt (isegi kui meie ego võtab hetkeseisu), sest lõpuks on meie eesmärk olla teile võimalikult kasulik. Kui usute, et me ei saa teile enam midagi pakkuda, õpetame end oma reisi järgmiseks osaks graatsiliselt kummardama ja suunama teid abistavasse suunda.

Need on vaid mõned levinumad põhjused, miks võite kliendina oma terapeudist hoiduda. Paljude jaoks on meie terapeudist hoidumise kalduvuse läbimine osa vanade harjumuste rikkumisest, mis lõpuks ei paku meie heaolu. Kui leiate, et olete kohtumisi puudunud või ilmute regulaarselt hilja, leidke mõni aeg ja küsige endalt, kas võiksite mingil põhjusel (sh ülalnimetatutest) teraapiat vältida.

Olenemata põhjusest, on alati võimalus murega tegeleda oma terapeudiga ja koostada teile parimad järgmised sammud. Kuid kui mitte midagi muud, proovige end proovile panna, et probleemid võimalikult kiiresti lahendada, et saaksite oma tervenemisprotsessis edasi liikuda.