Hea terapeut: mis siis, kui töö häirib minu teraapiat?
Alates teraapiaga alustamisest olen püüdnud leida tõhusama viisi nii töö, vaba aja tegevuste, isikliku aja kui ka teraapia tasakaalustamiseks. See pole olnud lihtne.
- anonüümse Talkspace'i kasutaja poolt
Mul on töö, mis nõuab palju vaimset pingutust. Töölt koju jõudes tunnen end tavaliselt veidi väsinuna ja mõnevõrra lõpetatuna. Kuid minu päev ei lõpe sellega järsku. Nagu enamikul inimestel, on ka minul palju tööd väljaspool tööd. Niisiis, kui minu isikliku elu stressid on ühendatud minu tööelu stressidega, kaldun ma emotsionaalselt sulguma, kuni saan oma tundeid teraapias või omal ajal töödelda.
Ma leian, et ettevõttekultuur on suurepärane, aga ka keeruline ja sotsiaalselt tundlik. Ei saa eitada, et aina raskem on hoida oma isiklikku elu professionaalsest lahus. Oleme pidevalt oma telefonide, tahvelarvutite ja arvutite kasutuses; ja oleme peaaegu alati seotud kellegagi, kellega me oma isiklikel sotsiaalmeedia lehtedel koostööd teeme. Vahel saavad nii meie eakaaslased kui ka ülemused meist natuke rohkem teada, kui tahaksime.
Toimetulekuks võime proovida oma emotsioone tööl kokku hoida, et püsida komponeeritud, keskendunud ja täpne. Kuid see võib tahtmatult suurendada tõenäosust, et kolleegid näevad meid kaugete, vähem sotsiaalsete või motiveerimatutena. Kuna ma tegelen mitmesuguste isiklike probleemidega, mida ma pole õnneks oma sotsiaalmeedia lehtedel jaganud, saan aru, et tasakaalustatud tööisiku meisterdamine, mis neid ei kajasta, on see, millest ma pole veel täielikult aru saanud. Nii et minu emotsioonide summutamine tööl on olnud minu viis sellega seni toime tulla.
millised on sotsiopaadi sümptomid
Teraapia seisneb aga minu tunnete avamises ja kontakti saamises. See võib tekitada probleemi, kuna minu eesmärk tööl on täita oma tööd parimate võimaluste piires, säilitades samas positiivsed suhted kolleegidega. Kuid kuna teraapia on pigem emotsionaalne ja kognitiivselt maksustav, on sageli raske mõnda neist emotsioonidest tööle mitte viia. Ja kui ma lülitun välja emotsionaalsel tasandil, et oma tööle paremini keskenduda, on mul teraapias raskusi oma tunnete jagamisega. Teisisõnu on raske takistada ühe mõjutamist.
Usun, et probleem peitub isiklike piiride kehtestamises. Oleme oma terapeudiga palju rääkinud nende olulisusest. Nii et nüüd pean otsustama, kui suure osa oma isiklikust elust luban üle minna oma professionaalsele elule. Pean õppima õigete (ehtsate) emotsioonide kuvamist tööl, vallandamata kogemata kõiki enda sisse mattunud tundeid. Ja ma pean ikkagi välja mõtlema viisi, kuidas neid samu piire säilitada ilma kolleege distantseerimata või võõrandamata. Siit ka kogu õppetasakaalu asi.
Minu terapeut on väga toetav ja usun, et edenen, kuigi aeglaselt, kuid kindlalt. Viimase kuu jooksul olen suutnud keskenduda käimasolevatele tööga seotud ülesannetele, jõudes samas teraapias edukalt oma emotsioonidele. Kuid see on kindlasti keeruline, kuigi mulle tuletatakse pidevalt meelde, et teraapia on protsess; et see võtab minu poolt aega ja palju tööd. On täiesti tõsi, et ma ei kavatse oma aju ühe päeva jooksul uuesti juhtmeid ühendada ja ma tunnistan, et muutused toimuvad järk-järgult.
Ja kuigi see on täiesti hea ja igati mõistetav, mida me siis teeme, kui minu töö hakkab segama teraapias tehtud edusamme ja vastupidi?
Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli juba täna ja saate iganädalased postitused postkasti:
