Miks me ei saa seda suurt õnnelikku hetke oodata
' Miks me ei saa seda suurt õnnelikku hetke oodata ”Ilmus algselt Shine'is, mis on igapäevane tasuta tekst, mis aitab teil edukalt areneda.
'Paljud inimesed kaotavad väikese rõõmu lootuses suurele õnnele' - Pearl S. Buck
kui palju enesetappe on koroonaviiruse tõttu
Oli kitsas õhtu minu kitsukeses Brooklyni korteris, nii et süütasin küünla ja veeretasin joogamati lahti. Sattusin lapse poosi ja kusagilt hakkasin nutma. See ei olnud ainult paar pisarat, mille ma sain oma särgiga varjata - see oli tattidest põhjustatud kole nutt. Küsisin endalt: 'Miks ma tunnen end nii õnnetuna?'
Mõtlen palju õnne peale ja mõtlen sageli, kas mõtlen emotsiooni üle rohkem, kui seda tegelikult tunnen. Pisaravärviga joogamatil sain aru, et pean õnne vastu. Võib-olla tunnen seda hetkeks, kuid see on üürike. Mõtlen alati laiemale pildile ja ootab õnnelik olemist .
'Ma tunnen end õnnelikuna, kui ma oma unistuste tööle asun.'
'Ma tunnen end õnnelikuna, kui ma unistuste tööle asun, aga mis siis, kui seda kunagi ei juhtu?'
'Sain selle töö, aga miks ma ei tundnud end õnnelikuna?'
Lapse poosist välja tulles istusin ja vahtisin värelevat küünlaleeki. Mu kass silmitses mind, kui ma oma soolaseid pisaraid pühkisin. Sel hetkel tundsin selle ära Olin õnne oma lõppeesmärgiks seadnud , aga ma ei viitsinud sellest igapäevast eesmärki seada. Ma olin nii keskendunud oma suurtele õnneeesmärkidele, et jäin ilma pisiasjadest, mis võivad mind siin ja praegu õnnelikuks teha - pole vaja oodata.
Mis on õnn?
Et end õnnelikuna tunda on tunda rõõmu, rõõmu, heameelt või rahulolu. 'Elu, vabadus ja õnneotsimine' on Iseseisvusdeklaratsioon , nii et kõigil on õigus olla õnnelik, eks? Kuid kas kõik on õnnelikud?
Kõik sõltub sellest, kuidas te õnne määratlete. Võite näha, et see on eesmärkide saavutamine või unistuste saavutamine - see on asi, millega olete mõnda aega töötanud, näiteks oma esimese maja ostmine või mittetulundusühingu loomine. Samuti võite näha õnne kõigi väikeste asjadena elus, näiteks teie koera nägu, kui tulete koju või kui teilt guacamole'i eest lisatasu ei võeta.
'Minu jaoks on olnud pikk aksioom, et pisiasjad on määramata ajaks kõige olulisemad.' - Arthur Conan Doyle
Uuringud näitavad, et õnnelikud inimesed hindavad elus väikseid asju, olgu need siis käegakatsutavad esemed või meeldejäävad hetked. Kui võtame aega väiksemate rõõmude hindamiseks, aitab see meil mõista, mille eest oleme praegu tänulikud, ja see toob õnne tänapäeva. Ja kui me neid väikseid hetki tõeliselt naudime, võib see tõsta ka meie õnnetaset.
Kuidas täna õnne leida
Niisiis, kuidas saab hakata iga päev õnne leidma, selle asemel, et sellest kinni pidada? Siin on kolm nõuannet:
1. Mis teeb sind õnnelikuks?
Pärast jooga-nutt-seanssi hakkasin kirjutama loetelu asjadest, mis mind õnnelikuks teevad praegu . See ei ole loetelu asjadest, mistahetee mind õnnelikuks, see on nimekiri asjadest, mis mind õnnelikuks teevad.
Mida rohkem ma nimekirja vaatasin, seda enam mõistsin, et võiksin olla igapäevaselt nii palju õnnelikum, tehes tahtlikult seda, mis mind õnnelikuks teeb, olgu see siis lemmikjupi jäätise ostmine või lihtsalt jalutuskäik ja looduse nautimine.
Proovige teha sellest loendist oma versioon ja kleepida see seinale või sisestada see telefoni märkmesse. Selle poole saate pöörduda alati, kui vajate meeleolu suurendamiseks ASAP-i. Võite isegi seada eesmärgiks õnne kasvatamiseks iga päev selles loendis ühe asja kontrollimine.
2. Tänulikkus on suhtumine
Kui on keeruline välja selgitada, mis teid õnnelikuks teeb, küsige: Mille eest olen tänulik? 'Mõnikord on kõige tähtsamad just pisiasjad ja need, mida me sageli ei märka.
Keegi ütles mulle kord, et nad kirjutavad üles kolm asja, mille eest nad on enne magamaminekut tänulikud. Hakkasin seda tegema alati, kui vähegi meenus, ja nüüd on sellest saanud osa minu rutiinist.
Proovige harjuda sarnase harjumusega kokku leppida, mille eest olete tänulik. See võib ulatuda katusest üle pea usaldusväärse rattani, mis teid tööle suunab, või isegi selle laheda bodega kassini, kes laseb teil teda hellitada. Mida rohkem sa mõtled sellele, mis sa oled tänulik ja tänulik selle eest, mida rohkem näete asju, mis pakuvad teile iga päev rõõmu.
3. Sa teed sind
Ärge andke oma õnne kellegi teise kätte. Kui ootate alati, et inimesed teid rõõmustaksid ja nad kunagi läbi ei tõmba, lõpetage ootamine.
Teie vastutate oma õnne eest - kasutage ühte ülaltoodud näpunäidetest, et teada saada, mis teid õnnelikuks teeb, ja seejärel asuge tegutsema. See võib tunduda keeruline, kuid seda lihtsam on see, mida rohkem proovite. Ma tean, et see on minu jaoks.
Pärast pisaratega joogaseanssi vaatasin lähemalt, mis mind täna õnnelikuks teeks - mitte mööda teed. Mulle meenus fotoprojekt, mille leidsin veebis Confetti projekt . See on fotoseeria, mida tutvustada mida inimesed tähistavad , mille on loonud Brooklynis elav fotograaf Jelena Aleksich.
Teie vastutate oma õnne eest.
Mulle on alati meeldinud modelliks teesklemine ja sõbrad, kes mu riideid pildistavad, ning mõistsin, et tahan tõesti selles projektis osaleda. Nii ma siis läksingi - broneerisin selle fotograafi jaoks pildistamise aja, teadmata midagi muud, kui et ma peaksin oma fotole konfetti viskama.
Istusin maha ja sain Jelenaga südamest südamesse, enne kui ta kaamera välja võttis. Ta küsis minult, mida ma tahan tähistada, ja mulle tuli kohe vastus: õnn. Rääkisime õnnest, sellest, mida see minu jaoks tähendab ja miks ma seal tema fotostuudios olin.
Siis ma sain kaevuda tema purkidesse ja ämbritesse konfetti. Haarasin peotäied vikerkaarevärvilisi konfette ja viskasin selle õhku, unustades kõik oma päevamured. Keerlesin ringi ja tantsisin valju muusika saatel ringi. Sel hetkel tundsinõnnelik.
Ma ei olnud end nii pikka aega õnnelikuna tundnud, et oleksin peaaegu unustanud, mis tunne see oli, see tunne, kui teie rind on nii rõõmu täis. Mul oli vaja seda vabastamise hetke. Mul oli vaja endast lahti lasta negatiivne mõtted ja hakkavad uuesti elama. Ma käisin läbi elu liikumisi, kuid ei nautinud seda tegelikult. Kõndisin sellest katartilisest fotosessioonist välja mitte ainult enda jaoks mõeldud suurepäraste fotodega Instagram , kuid uue vaatenurgaga.
Pisiasju on lihtne unustada, kui mõtleme alati tulevikule. Kuid tõsi on see, et finišisse ei saa ilma kogu tee läbimata, läbi kõigi muhkude teel. mul on ikka veel pikaajalised eesmärgid saavutamiseks ja unistused, mida ma tahan jälitada, kuid tuletan nüüd endale igapäevaselt meelde, kui oluline on rooside peatamine ja nuusutamine - või konfetti viskamine.
kuidas vabaneda ärevusest enne magamaminekut
