Miks on pühad rasked sõltuvustega inimestele

Pühad võivad kuulutada väljakutseid kõigile: ebamugavad pereprobleemid, reisistress, kingituskulud, usulised konfliktid. Vaimse haigusega inimesed võivad kokku puutuda erinevate sümptomite ja probleemidega. Sõltuvus pole erand ja võib olla eriti koormav.

Liigse ja järeleandmise ajal on paranemise ajal ainetest hoidumiseks vaja veelgi enesekontrolli. Sõbrad ja pereliikmed võivad neile juua pakkuda või suitsetama kutsuda. Alkoholi reklaamide sagedus on suurem. Tundub, et kogu maailm tarbib hoolitsuseta, kuid paranemas olevad inimesed peavad olema ettevaatlikumad kui muul aastaajal.

Need pühade aspektid võivad sõltuvusprobleemidega inimesi isoleerida. Vastavalt sellele tunnevad nad sageli üksildust ja ärevust seoses suurenenud tagasilanguse võimalusega terapeut Laura MacLeod , kes on juhtinud mitmeid sõltuvuse tugigruppe. Kui nad rikuvad oma kainust või lubavad tarbida mõõdukalt - isegi kui see ei vii täieliku tagasilanguseni -, võib sellest tulenev süü olla laastav.

Sõltuvuse varjamine pereliikmete eest

Häbi, kohtuotsuse või isegi ekskommunikatsiooni hirmu tõttu varjavad mõned paranemise või aktiivse sõltuvusega inimesed oma küsimust perekonna eest. Seda pettust võib pühade ajal peaaegu võimatu säilitada. Sugulased on lähedal. Kainenemisega seotud koosolekul osalemiseks võib olla keeruline minema hiilida. Tähelepanu suunamine probleemilt võib olla stressirohke ja iroonilisel kombel põhjustada edasist väärkohtlemist, psühholoog Adi Jaffe, Ph.D. kirjutas artikkel psühholoogia jaoks täna.

Kui mõned pereliikmed on sõltuvusest teadlikud, teised aga mitte, võib probleemiga inimene kogeda ärevust kokkupuute pärast. Neile võib tunduda, et nad peavad pidevalt kahju kontrollima ja jälgima, mida kõik räägivad.

Nende otsus, kes teavad sõltuvusest või taastumisest

Kui pereliikmed teavad sõltuvusest või taastumisest, võivad nad rääkida sellest sobimatult või teha passiivseid agressiivseid kommentaare. Pühad on aeg, kus inimesed õhutavad sageli pikka aega varjatud kriitikat või kaebusi, sageli alkoholi abiga. Need asjaolud suurendavad võimalust, et keegi tõstatab sõltuvusega seotud probleeme. Sellest tulenev häbi võib süvendada narkootikumide kuritarvitamist või isoleeritust.

Teiselt poolt keelavad mõned perekonnad oma otsestel liikmetel selgesõnaliselt teatud küsimuste arutamise. Selle vaigistamistaktikaga püütakse tavaliselt lobiseda ja takistada teiste sugulaste lobisemist. Kui strateegia on edukas, ei pruugi sõltuvusega inimene vaja midagi varjata.

kuidas käituda patoloogilise valetajaga

Vaikuse või saladuse hoidmise mandaat pole aga tingimata eelistatav. Selline suhtumine võib olla häbimärgistav ja panna paranemas oleva inimese tundma, nagu oleks ta pere ees piinlik.

Füüsilised ja emotsionaalsed päästikud

Kujutage ette noormeest, kes on opioididest sõltuvuses paranemas. Ta naaseb pühadeks koju ja mäletab, et ta viibis oma vanas magamistoas, kohas, kus sõltuvus tekkis. Ruumi iga detail täidab teda häbiga ja sunnib teda valusaid mälestusi meenutama.

mu laps on enesetapp, mida ma teen

Samal ajal on tal kiusatus uuesti kasutada. Nostalgia on võrgutav. Selles toas olid head ajad. Keskkonnatundmine võib muuta ta mugavaks ja hõlbustada piinlikku kõrgust.

Tal õnnestub vastu panna ja suunduda trepist alla elutuppa, et selle perega hängida. Tunni aja pärast hakkab isa aga käituma viisil, mis sunnib teda mõtlema, miks ta üldse opioide kuritarvitas. Ta tunneb end lõksus majas, mis on loodud tema emotsionaalse vastupidavuse ja enesekontrolli proovilepanekuks.

Paljudel paranemas olevatel inimestel on pühade ajal sarnased kogemused. Keskkond, kus nad üles kasvasid, võib olla väga vallandav ja stressirohke.

Mida taastuvad inimesed saavad ette valmistada

Kui taastute sõltuvusest, kaaluge vaimse tervise plaani ja töötage selle välja enne pühade kõrgpunkti. Sõnumiteraapia võib olla eriti kasulik, sest kliendid saavad sõnumi saata kohe, kui tunnevad, et nad on vallandatud või ahastuses.

Pidage meeles, et peate oma režiimi säilitama ka reisimise ja perevisiitide ajal. Püsige pidevalt sponsorite või taastumisgrupi liikmetega. Need inimesed saavad pakkuda juhiseid ja tuletada meelde, et te pole üksi.