Miks mehed ei küsi vaimse tervise abi?

17. jaanuaril 2010 Joshua R. Beharry seisis Briti Columbia sillal, üritades oma elu lõpetada.

Õnneks kukkus tema katse läbi ja täna on Beharry a vaimse tervise eestkõneleja ja projekti koordinaator HeadsUpGuys ,Briti Columbias baseeruv kampaania depressioonihaigete meeste toetamiseks. Ta jutustab oma loo, et mehed ja kõik depressioonis inimesed saaksid tunda end võimestatud sirutama.

'Ma ei hakanud tegelikult püüdma konkreetsemalt meesteni jõuda,' kirjutas BeharryJuturuummeiliintervjuus. 'Kuid tänu oma tööle HeadsUpGuys'is olen aru saanud, et paljud poisid läbivad sarnaseid probleeme ja seisavad silmitsi sarnaste takistustega, kui mina.'

Käitumine pole üksi. Kuigi rohkem naisi kui mehi enesetapukatse , rohkem mehi kui naisi - 3,53 korda rohkem, tegelikult - lõpeta see. See on vastuolus laialt levinud arusaamaga, et depressioon ja muud vaimuhaigused on naiste haigused - ja viitab tõsisele lõhele meeste vaimse tervise ressurssides. Teadlased on leidnud, et kuigi sellised tegurid nagu rassiline diskrimineerimine ja vaimse tervise hooldamise kulud takistavad meestel vaimse tervise abi otsimist, on veel üks süüdlane: mürgine mehelikkus või kahjulikud stereotüübid selle kohta, mida tähendab olla mees.

Vaimse tervise tugiteenuste otsimine on täiesti normaalne, tervislik ja võib isegi olla elupäästev. Niisiis, kuidas saaksime aidata meestel jõuda? Kõigepealt tuleb ära tunda ainulaadsed viisid, kuidas mehed vaimseid haigusi kogevad ja väljendavad, ning stereotüüpide käsitlemine, mis takistavad meestel abi otsimast. Vaimuhaigus ei ole häbiväärne ega nõrkuse märk: see on tõeline ja levinud meditsiiniline probleem ning kõik, kes kannatavad, väärivad abi.

Beharry loodab, et julgustades mehi sirutama käsi, saavad nad abi enne, kui jõuavad põhja. 'Ma kogesin palju tarbetut valu ja võitlust, sest ma ei jõudnud kohe kätte,' ütleb Beharry. 'Ma tahan aidata nii paljudel inimestel seda vältida kui võimalik.'

Mehed ja naised väljendavad vaimset haigust erinevalt

Sugu ei mõjuta ainult meie tõenäosust abi otsida - see võib määrata ka selle, kuidas me vaimseid haigusi kogeme.

Näiteks depressiooniga mehed võib väljendada nende haigus tavaliselt 'meheliku' käitumise kaudu. Mõned psühholoogid vaielda et kui depressioonis naised kipuvad 'tegutsema' selliste emotsioonide kaudu nagu väärtusetus, abitus ja süütunne, siis mehed pigem 'tegutsevad' viha, halva impulssikontrolli ja alkoholi kuritarvitamise kaudu.

New Yorgi erapraksisega Talkspace'i terapeut Jill E. Daino, LCSW, juhib tähelepanu sellele, et mõned toimetulekukäitumised, nagu suur joomine või juhusliku seksi täitmata jätmine, võivad jääda märkamata või isegi meestel tähistada. Mehed „võivad teada, et nad ei tunne end hästi, nad võivad teada, et„ hei, võib-olla ma joon natuke liiga palju “või„ võib-olla tarvitan narkootikume “või„ võib-olla magan palju ringi. 'Kuid meeste jaoks peetakse seda mõnikord saavutuseks, mida ei peeta halvaks,' ütleb Daino.

See võib muuta meeste depressiooni raskemini märgatavaks ja raskendada meeste maskuliinsuse all peituva haavatavuse tunnistamist.

Mürgine mehelikkus võib seletada ka meeste suurenenud enesetapuriski. Ühes 2015. aastal Uuring , leidsid teadlased, et meeste enesetapukatsed põhjustasid tõenäolisemalt surma kui naised, kuna need olid vägivaldsemad. Teine 2015. aasta uuring leidis, et tüüpiliselt mehelike väärtuste, nagu konkurents, stoilisus ja võim, mõju võib seda suurenenud riski osaliselt seletada.

Mehelikud stereotüübid takistavad meestel abi otsimast

Ehkki terapeutidel on oluline ära tunda, kuidas mehed vaimuhaigust väljendavad, saab sellest seisukohast abi ainult siis, kui mehed kõigepealt käe ulatavad.

Materiaalsed ja sotsiaalsed tegurid nagu sotsiaalmajanduslik staatus , rassiline diskrimineerimine ja taskukohasele ravile juurdepääsu puudumine hoiab igas soos inimesi tagasi, nagu ka meie ühiskonna häbimärgistamine vaimuhaiguste ümber. Kuid meestel on toe saamisel ainulaadsed tõkked.

'Ma arvan, et vaimse tervise osas on meeste jaoks natuke rohkem stigmat. Ma tean ise, et oli tõesti raske kätte saada ja tunnistada, et midagi toimub, ”räägib Joshua Beharry. 'Kogu teie elu, nagu teile öeldakse, peaksid poisid olema tugevad või inimesed, kellele teised saavad toetuda, kuid depressiooniga võitlemine on hoopis teine ​​lugu ja midagi, milleks vajate abi.'

milline järgmistest kirjeldab isiksusehäireid?

Beharry isiklikke kogemusi toetavad psühholoogilised uuringud.

Tüüpiliselt mehelike omadustega meestel on vaimne tervis tõenäoliselt langenud - ja veelgi vähem tõenäoline, et nad abi otsivad, vastavalt 2017. aasta uuringule . Teadlased leitud et see oli seotud teatud spetsiifiliste, stereotüüpselt maskuliinsete omadustega. Näiteks olid isekindlust hindavad mehed altimad halva vaimse tervise tõttu, tõenäoliselt seetõttu, et neil oli raskusi tuge otsida. Mehed, kes hindasid naiste üle võimu omamist, kannatasid ka halvema vaimse tervise all (näidates seda kahtlejatele) feminism on hea meestele , Pealegi). See kalduvus olla stoiline kannatuste suhtes mõjutab mitte ainult meeste vaimset tervist - see takistab ka mehi haigestumast füüsiline tervishoid samuti.

Samal ajal seisavad silmitsi mustanahalised ja teised rassiliste vähemuste mehed lisatud barjääride komplekt , tõttu süsteemne diskrimineerimine , rassilised stereotüübid ja kultuuriline häbimärgistamine vaimuhaiguste vastu.

Need müüdid meeste ja vaimse tervise kohta - et depressioonis olemine muudab teid näiteks koormaks või selle argpükslik abi saamiseks on võimalik nii sügavalt juurduda, et mehed ei pruugi neid isegi ära tunda.

'Kui olin umbes 8 aastat tagasi tõsises depressioonis, ei ulatanud ma kätt, kuni mu sümptomid olid peitmiseks liiga halvad. Ja paljud maskuliinsed stereotüübid, mis takistasid mul käe ulatamist, olid minu tegelaskuju ja seda, kuidas ma ennast nägin, nii juurdunud, et ma ei saanud tegelikult isegi aru, kust need tulevad, ”räägib Beharry.

Kuidas mehi oma elus toetada

Kõik need uuringud mehelikkuse negatiivsete mõjude kohta võivad panna tunduma, et igaüks, kes end mehelikuks tunneb, kannatab vaimuhaiguse all. Kuid see pole tõsi. Selle asemel pakuvad need kainestavad faktid meile võimalust mehelikkus ümber määratleda ja julgustada kultuuri, kus meestel on abi paluda.

Just seda üritavad Beharry-sugused aktivistid. Sõltumata soost, saate neid aidata töötab häbimärgi vähendamiseks seotud vaimuhaigustega ja teie elus olevate meeste toetamine. Kui olete mures lähedase mehe pärast, ärge kartke kätt sirutada.

'Suureks abiks võib olla lihtsalt see, kui annate poisile teada, et olete olemas,' ütleb Beharry.

Jill Daino on nõus. Ta soovitab oma kallimaga ausalt vestelda ja teha selgeks, et mõtlete nende peale ja olete kättesaadav, kui ta abi vajab. Ta soovitab avajaid nagu: „Olen ​​märganud, et teil on olnud raske. Sellest võib olla kasulik rääkida. '

Daino rõhutab ka, et lihtsalt lähedase julgustamine ennast avama on esimene oluline samm.

'See paneb aluse,' ütleb Daino. 'Ole otsekohene, ole toeks ja paku siis konkreetset abi, näiteks saatekirja, olgu see keegi, kellega rääkida, teine ​​sõber või pereliige, kui sa pole õige inimene.'

Kuidas jõuda, kui olete vaimuhaiguste all kannatav mees

Kui olete vaimuhaiguste all kannatav mees - või võitlete lihtsalt läbi jämeda plaastri - pidage meeles: te pole üksi, te ei ole koorem ja te pole käe sirutamiseks 'nõrk'.

'On oluline, et poisid mõistaksid, et depressiooniga võitlemine on sama mis mis tahes muu terviseprobleemiga võitlemine ja et arsti poole pöördumine on hea esimene samm,' soovitab Joshua Beharry. 'See võib paar esimest korda olla veidi hirmutav või stressirohke, kuid see on seda väärt kui te pole kindel oma tervise või toimuva suhtes. '

Pöördumiseks on palju võimalusi: võite rääkida usaldusväärse sõbra, arsti või terapeudiga. Daino märgib, et tema veebipõhises praktikas on rohkem meespatsiente kui tavalises vormis ja et eriti võivad noored mehed leida veebiteraapiat nii emotsionaalselt kui ka rahaliselt kättesaadavamaks.

Kuidas te abi palute, pole oluline: tähtis on vaid see, mida teete.

Mehed, kes muudavad vaimse tervise

Kuigi mürgine mehelikkus jääb barjääriks, näeb Daino enda sõnul asju muutumas - täna suudab end avada rohkem mehi kui varem.

See on vestlus, mida mehed juhivad. Arvukalt projektid ümber mehelikkus ja vaimne tervis vaidlustada mürgine mehelikkus ja määratleda uuesti mida tähendab olla mees . Neid liikumisi juhtivad mehed ütlevad, et pole häbi olla haavatav, olla avatud, teisi aidata ja kordamööda abi paluda.

Joshua Beharry jaoks oli omaenda vaimuhaigusest avanemine esimene samm julgustades teisi mehi enda jaoks abi otsima.

kas mul on obsessiiv -kompulsiivne häire

'Kui ma suudan taastuda ka pärast seda, kui olen üritanud endalt elu võtta, saavad ka teised inimesed seda teha,' ütleb Beharry. 'Ja see on palju lihtsam, seda varem jõuate.'