Miks mustanahalised mehed seisavad silmitsi suurema vaimse tervise väljakutsetega

Mustanahaliste meeste emotsionaalne stoilisus on midagi, millest vähesed autorid on rääkinud. Vähestest selleteemalistest raamatutest tähelepanuväärseim on autorikonksu teos Me oleme tõeliselt lahedad: mustad mehed ja mehelikkus arutleb mustanahaliste inimeste armastuse ja aktsepteerimise puudumise üle, tekitades emotsionaalse kriisi.

Paljudele meestele ei ole öeldud, kuidas oma emotsionaalseid kogemusi töödelda ja neist rääkida, suurendades isoleeritust, viha ja pahameelt. Nende meeste jaoks tekitab see emotsionaalse volatiilsuse, mis võib mõnikord ilmneda suhetes ja sõprussuhetes näiva „suletuna“ tundumisena. Halvimal juhul võib see algav pahameel avalduda viha, agressiivsuse ja isegi vägivalla välises väljendamises. Seda arutatakse edasi Charlie Donaldsoni ja Randy Floodi raamatus Maskupaatia: Ameerika mehelikkuse halva enesetunde mõistmine ja ravimine .

kuidas lõpetada enda vaimse tervise vihkamine

Paljud mehed (vaieldamatult enamus) võitlevad ideega olla avalikult haavatav ja jagada oma emotsioone. Ja nende jaoks, kes on üles kasvanud tundlike poistena, tuleb neid sageli naeruvääristada ja häbeneda selle eest, mis on loomulik ja tervislik emotsioonide väljendus. Mustanahalised mehed seisavad silmitsi ainulaadse väljakutsega selle poolest, et enamik neist on kõige hinnalisem nende välimus või keha, kuid harva nende intellekt ja emotsionaalne intelligentsus. Neid asju peetakse sageli mustade inimeste jaoks liiga pehmeks kogeda, andes sõnumi, et kui olete need asjad, siis peate muutuma ... ja kiiresti.

See ei tähenda, et mustade meeste jaoks pole tõusulaine nihkes. Veel 2016. aasta muusik Kid Cudi rääkis avalikult oma depressioonist tema sotsiaalmeedia kontol. Selle paljastuse järel tegi Internet mõttekäigu mustanahaliste meeste vaimsest tervisest rääkimiseks räsimärgiga #SinaHea mees . Selle liikumise eesmärk oli julgustada musti mehi rääkima rohkem vaimse tervise teemadel koos ja olema üksteise hoidjad. See oli popkultuuri ajaloos liigutav hetk, mille tunnistajaks oli.

kuidas öelda, kas teil on ocd

Kanye West on viimastel aastatel olnud vaimse tervisega seotud probleemide osas avatum. Mogul Jay Z rääkis avalikult truudusetusest ja käimisest teraapia umbes tema albumi ilmumise ajal 4:44. Kunstnikud nagu Logic ja Prodigy on ka varem oma töös ja avalikes piltides rõhutanud vaimse tervise teemalisi vestlusi. Näeme, et nihe toimub, kuid paljude jaoks pole see piisavalt kiire.

Abi otsimise tõkked

Soolisel ja rassil põhinevad ebareaalsed ootused hoiavad paljusid musti mehi (ja teisi värvilisi mehi) sageli ravist eemal. Stereotüüp on see, et meestele ei meeldi isegi teed küsida! Võite ette kujutada, kui raske on teisele inimesele valjusti öelda: 'Ma arvan, et vajan abi.'

See on ümmargune probleem, mida kogeme. Et mustanahalised mehed abi saaksid, peavad nad piisavalt avanema, et anda kellelegi teada, et nad vajavad abi. Kuid selleks, et avada ja abi paluda, peavad nad lõhestama laheda fassaadi, millest kellakonksud tema teostes räägivad. Ise mustanahalisena olen seda pinget tundnud (ja mõnikord ikka). Olen näinud ka, kuidas mu kliendid näevad vaeva sellega, et lasevad end haavatavasse olukorda, isegi istudes kellegi vastas, kes näeb välja täpselt nagu nad. Enamasti pole mustanahalised mehed üles kasvanud, uskudes, et nende sisemisel emotsionaalsel elul on loomupärane ja produktiivne väärtus. Seda tuleb muuta.

Samuti on mustanahalised kogukonnad, eriti Aafrika-Ameerika meeste seas, usaldamatust meditsiiniteenuste pakkujate suhtes. Ajalooliselt on teadus teaduslikult avastanud musti kehasid ja neid kuritarvitanud - mõelgem Tuskegee süüfilise katsele, kus Aafrika Ameerika mehed jäid haiguse progresseerumise uurimiseks ravimata.

Ka mustanahalised naised on sellist ravi saanud. Just sellised ajaloolised kogemused on loonud sügava kultuurilise kuristiku, mida mustad mehed peavad teadma ja ületama, et kedagi oma südamesse ja meeltesse lubada. Ja olgem ausad, see stseen sisseKao väljaei aidanud ka! Kuid hirm, et rassistlik psühholoog saadab põnevikus “uppunud kohta”, pole selle usaldamatuse ja hirmu seos, vaid selle esindus.

Häbimärgistamine ja rassism on mustanahaliste meeste toetuse otsimisel olulised tegurid vaimse tervise probleemid . Mõned uuringud on isegi näidanud, et majanduslik seisund moodustab sageli olulise osa mustanahaliste meeste vaimse tervisega seotud probleemidest, osutades teenuseosutajate vajadusele mitte ainult rassiseeritud kogemusi lahti pakkida, vaid pakkuda ka finantsküsimustes tuge.

alaväärsuskompleks vs paremuse kompleks

Tee edasi meeste vaimse tervise kuuks

Meeste vaimse tervise kuusse sisenedes on meie jaoks oluline astuda samm tagasi ja austada enda kui mehe vaimset ja emotsionaalset tervist ning investeerida ruumidesse, mis aitavad meil lahti harutada tänapäeva ühiskonda läbiva mürgise mehelikkuse mõju.

See ei muuda meest nõrgaks, kui ta tunnistab hirme, mis tal on oma pere eest hoolitsemise pärast, ega ärevust, mis on seotud eksisteerimisega maailmas, kus mustad kehad on devalveerunud ... see on lihtsalt realistlik. Saame need hirmud ja mured läbi töötada, rääkides teiste meestega, olgu nad siis sõbrad, isad, õed-vennad, terapeudid või peagi uuteks sõpradeks grupiteraapias või muudes toetavates ruumides. Need on ruumid, kus saame terveneda. Nende kasutamiseks on vaja lihtsalt natuke riski. Selle riski teisel poolel on vähem ärevust, vähem depressiooni ja vähem stressi.

See on väärt riski.