Miks on impulsiivset käitumist nii raske kontrollida?

Paljud meist ei tea täpselt, miks me oma toiminguid teeme. Alates ülesöömisest, kui te pole näljane, kuni söömiseniveel üksjooge nädala õhtul või saatke sõnumeid kellelegi, kellest teame, et me ei peaks sõnumeid saatma, impulsiivse käitumise kontrollimine võib olla tohutu väljakutse.

Miks me nende impulsside järgi tegutseme? Sellel on mitmeid põhjuseid ja arusaamine sellest, milline neist teile sobib, aitab teil välja mõelda, kuidas oma impulsiivsust kõige paremini lahendada.

millest on valmistatud adderall

Impulsiivse käitumise põhjused

Impulsiivne käitumine võib olla vaimuhaiguse märk, osa meie geneetilisest koosseisust või juurduda meie isiksuses. Allpool on toodud peamised põhjused, miks impulsiivsus meie elus ilmneb.

Bioloogia

Mõned inimesed on juhtmega impulsiivsemad kui teised. Siin on ' sensatsiooni otsimine ”Isiksuse tüüp ja teate seda, kui teil on. Lapsena olid sina see, kes võtsid kõigi julgused ilma pikema mõtlemiseta. Teismelisena saite kiiruseületamise litsentsi eest punkte või jõite, kuni viskasite end kodustel pidudel.

Täiskasvanuna olete endiselt impulsiivsuse jaoks juhtmega ühendatud. Tõenäoliselt on teil vanem, kes on sarnaselt juhtmega ühendatud, kuna seda tüüpi isiksuseomadustel, nagu paljudel omadustel, on oluline geneetiline komponent.

Depressioon

Kui sa oled masenduse tunne , osalemine mõnes uudses, impulsiivne käitumine võib anda teile lühikese ülevaate dopamiin tormama. Põhimõtteliselt ravite oma depressiooni impulsiivse käitumisega, nagu ülesöömine, liigne joomine, haakumine kellegagi, kes teile tegelikult ei meeldi, või muu käitumine hoolimatu käitumisega.

Kahjuks ja ennustatavalt kulub see kõrge kiiresti ära ja depressioon jääb püsima.

ADHD

Inimesed, kellel on ADHD on eelsoodumusega impulsiivseks. Nad võivad lõhkuda asju, mida nad hiljem kahetsevad, kui ütlevad, teevad hetkeseisvaid otsuseid või tegelevad narkootikumide kuritarvitamisega.

Ravimata ADHD võib tekitada inimestes tunde, nagu nad ei kontrolliks ennast, mis on hirmutav tunne.

püsiva depressiooni raviks

Isiksusehäired

Impulsiivsus on teatud isiksushäirete, näiteks Piiripealne isiksusehäire (BPD). Spetsiifiline impulsiivsuse tüüp sarnaneb tavaliselt enese saboteerimisega.

Näiteks võib keegi BPD-ga lõpetada suhte pärast ühte kaklust või lahkuda töölt impulssil pärast ülemuse solvangut. Samuti on BPD-le iseloomulikud enesetapukatsed ja ähvardused impulsiivsed, mis tulenevad otseselt hirmust hülgamise ees.

kuidas öelda, kas teil on keha düsmorfia

Enesekindluse puudumine

Mõnikord tunnevad inimesed end ebakindlalt või otsustusvõimetult, nii et nad teevad näo päästmiseks impulsiivseid otsuseid ning tegutsevad enesekindlamalt ja kontrollitumalt kui nad tunnevad.

Näiteks võib keegi, kes on oma töösoorituse suhtes väga ebakindel, impulsiivselt loobuda, selle asemel et riskida halva töö hindamise ja sellega seotud piinlikkusega. Seda tüüpi impulsiivsus tehakse peamiselt väljaspool vältimine ja hirm tagasilükkamise ees .

Abi otsimine impulsiivseks käitumiseks

Kui võitlete impulsiivse käitumisega, on oluline mõista, mis teie impulsiivsust motiveerib. Muidugi peab ADHD-ga inimene oma impulsiivsusega tegelema teistmoodi kui see, kes võitleb madala enesehinnangu ja enese sabotaažikalduvusega.

Teraapiast võib olla abi oma impulsiivse käitumise juurteni jõudmisel ja võimaluste väljamõtlemisel, kuidas vähendada soovi selle järgi tegutseda. Te ei pea jääma igavesti oma impulsiivsuse armu. Selle asemel tunnete end paremini oma käitumise ja oma elu üle.