Mida tähendab olla neurootiline

Uuendatud 01.10.2020

New Yorgi juudi naisena tunnen terminit 'neurootiline' rohkem kui vähe. Seda on kasutatud minu kirjeldamiseks - koos mitu minu pereliiget - rohkem kui üks kord. Mõnikord paneb see sõna mind kripeldama - ja ma arvan kindlasti, et sellel on meie kultuuris negatiivne varjund. Muul ajal tunneb neurootik end siiski armsana. Lõppude lõpuks kasutavad mõned meie parimatest koomikutest neurootikat aumärgina ja leiavad ennast halvustava huumori kõigis oma paljudes neuroosides. Neurootika on tõepoolest üks enim vaieldud isiksuseomadusi.

Mis on neurootika mõiste?

Neurootilisust määratleb kalduvus ärevusele, negatiivsusele ja enesekindlusele. Seda kogetakse sageli kõige hullemate stsenaariumide järjepidevasse ümbermõtestamisse ja see võib olla seotud süü, muretsemise, hirmu ja depressiooniga. Neurootilisus on üks psühholoogide poolt tunnustatud suurematest 5 isikuomadustest koos ekstravertsuse, kogemustele avatuse, kohusetundlikkuse ja meeldivusega. Nagu kõigi isiksuseomaduste puhul, eksisteerib neurootika ka spektris, nii et me kõik oleme vähemalt natuke neurootilised.

Ühest küljest, selgitab psühholoog ja professor dr C. George Boeree, inimesed, kes kalduvad rohkem neurootilisuse suurenenud tasemele, on “väga närvilised” ja väga emotsionaalsed. Neil võivad tõenäolisemalt tekkida sellised häired nagu „foobiad, kinnisideed, sundmõtted ja depressioon . ” Neid, kellel on madal neurootilisus, peetakse emotsionaalselt stabiilsemaks. Inimesed, kellel on kõrge neurootilisus, kogevad sagedamini oma eluga rahulolematust, kuna neil on suurem kalduvus negatiivsetele emotsioonidele, nagu ärevus, depressioon ja viha.

Lisaks viitab neurootilisus suuresti sellele, kuidas inimesed kogevad negatiivseid emotsioone stressiga silmitsi seistes. Kliinilise psühholoogina Kristin Naragon-Gainey, PhD, Buffalo ülikooli psühholoogia dotsent ütles : 'Kaks inimest võivad silmitsi seista sama olukorraga ja neurootiline paneb kogemuse negatiivselt pöörlema ​​ja reageerib stressile tugevamalt - selliste tunnetega nagu kurbus, ärevus, hirm, vaenulikkus, ärrituvus ja viha.' Sageli kõrge neurootilisusega isikud põhjustavad muret või kurbust, mis ei vasta tingimata nende probleemide tõsidusele, millega nad silmitsi seisavad.

Neurootilisust mõõdab Suur Viisik isiksuse hindamine mis palub inimestel hinnata avaldusi vastavalt sellele, kui hästi see neid kirjeldab. Lauseid, mis põhinevad osaleja reageerimisel, hindavad nende isiksuse konkreetseid mõõtmeid. Näiteks hindab hindaja mitut lauset selle kohta, kui palju nad tavaliselt muretsevad, olenemata sellest, kas nad on kergesti häiritavad, tunnevad meeleolu kõikumisi, on kergesti ärrituvad või on altid sinisele tundele.

Isikuhinnangu Big Five viimases versioonis on neurootika jagatud kolme kategooriasse: ärevus, depressioon ja emotsionaalne volatiilsus. Neurootilisuse skoorid põhinevad suuresti sellel, kuidas indiviid nendes alamkategooriates avaldusi hindab; kõrgemad hinnangud viitavad kõrgemale neurootilisusele.

Kuidas erineb neuroos neurootikast?

Termin neuroos tekkis 18. sajandil kui viis tähistada mitmesuguseid psühholoogilisi häireid, mida ei olnud võimalik tuvastada ühel põhjusel. Ehkki sel ajal oli see kasulik, on silti hakatud käsitlema ebamäärase ja halvasti määratletud kujul. Seda peeti psühholoogiliseks teguriks, mis häirib elukvaliteeti, hõlmates sageli obsessiivseid mõtteid ja ärevust. 1980. aastal eemaldati terminist 'neuroos' Ameerika Psühhiaatrilise Assotsiatsiooni psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM-III) ja enamus terapeute ja eksperte ei kasuta seda terminit enam oma klientide isiksuse diagnoosimiseks ega kirjeldamiseks. Selle asemel diagnoositakse neuroosid nüüd depressiivsete või ärevushäiretena.

Neuroosi segatakse sageli ekslikult neurootikaga, mis, nagu eespool kirjeldatud, on isiksuseomadus, mis viitab ärevusele, negatiivsusele ja enesekindlusele. Samuti väärib märkimist, et selle segaduse vältimiseks on termin 'neurootiline' ka psühholoogilistes ringkondades soositud.

8 neurootika ühist isiksuseomadust

Kuidas saate teada, kas olete veidi neurootilisem kui muu maailm? Noh, üks peamine erinevus lihtsalt neurootilise ja psühhoosiga inimese vahel on see, et isegi kõige neurootilisem inimene on selgelt - võib-olla isegi valusalt - teadlik sellest tendentsist oma isiksuses.

Muidugi näeb neurootika erinevate inimeste jaoks välja erinev, kuid enamikel inimestel, kellel on väga neurootilised isiksuseomadused, on nende määratlevate omaduste kombinatsioon, sealhulgas:

1. Kalduvus meeleoluhäiretele nagu ärevus ja depressioon
2. Hüperteadlikkus ja eneseteadvus oma vigadest ja puudustest
3. Kalduvus negatiivsel peatuda
4. Ootus, et kõige tõenäolisem on mis tahes olukorra halvim tulemus
5. Väga reageerib stressile ja emotsionaalsele häirele
6. Kohustuslik ja võib mängida sama stsenaariumi peast ikka ja jälle
7. Kalduvus hüpohondriale ja paanikahäirele
8. Võimalik, et võtab kohanemisvastase käitumise suurema tõenäosusega, näiteks alkoholi, toidu või muude ainetega enesega ravimine

Kas neurootika on halb asi?

Kui teie kalduvus neurootilisusele põhjustab teid stressi või sunnib teid depressiooni, ärevuse, foobiate või sõltuvuste poole, peaksite kindlasti kaaluma nõustamise või teraapia otsimist, et aidata oma tundeid hallata ja liikuda heaolu poole. Teraapia aitab teil tõhusalt hallata stressi ja ärevust, mis võib aidata teil vältida neurootilist käitumist.

Kuid pidage meeles, et neurootilisus ei ole meditsiiniline seisund ega isegi diagnoositav meeleoluhäire. See on isiksuseomadus ja olek, mida mõnel meist kipub olema rohkem kui teistel. Elamine suurema neurootilisuse doosiga kui enamik inimesi võib olla keeruline ja ravimeetodid sarnased Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on olnud abiks inimestele, kes tunnevad, et nende neurootilised kalduvused on võimust võtmas.

Kas neurootika võib olla kasulik?

Esitatud näidete põhjal võib tunduda, et neurootika on täiesti negatiivne, kuid võite olla kindel, et väikese ja juhitava hulga neurootika olemasolu teie elus võib tegelikult olla hea asi!

Nagu raamatu kirjutanud Daniel NettleIsiksus: mis muudab teid selliseks, nagu te olete, selgitab , neurootilised inimesed on „ründajad“ ja neil on edu saavutamiseks sisemine, isejuhtiv soov. Lisaks võib sageli neuroosidesse mähitud tendents “mäletsejate” jaoks olla väärtuslik, kui töötate detailidele orienteeritud või põhjalikku mõtlemist ja analüüsi nõudval töökohal.

Neurootilised inimesed võivad olla ka teistest tervislikumad, eriti kui nad on ka kohusetundlikud. Nicholas A. Turiano Ph.D. Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuse psühhiaatria osakonna järeldoktor, ütleb, et neil inimestel on 'vähem kroonilisi terviseseisundeid, neil on tervislikum kehakaal ja madalam põletik'. Tervislikud neurootikumid on paremini varustatud ka stressirohke olukorra lahendamiseks. Nagu Turiano ütleb: 'Terved neurootilised isikud leiavad kuidagi võimaluse ärevust suunata, et motiveerida neid head tööd tegema,' ütleb Turiano.

Lisaks sellele, kuna neurootikud on rohkem altid negatiivsetele emotsioonidele, väidab dr Naragon-Gainey, et neil võib olla ka rohkem emotsionaalset sügavust: „Neil on rohkem kogemusi negatiivsete emotsioonide käsitlemisega, mis, kuigi on keeruline, võib neid ka süvendada ja hõlbustada empaatiat ja mõistvat suhtumist teiste inimeste võitlustesse, ”selgitas ta.

Lõpuks võib neurootilistel isiksustel olla ka evolutsioonilisi eeliseid, nagu on selgitatud aastal avaldatud artiklis Evolutsioon ja inimese käitumine . Kuigi neurootilistel inimestel võivad depressiooni ja ärevuse tunnused ilmneda tõenäolisemalt, on nad traditsiooniliselt 'riskikartlikumad ja valvsamad keskkonnaohtude suhtes', mis kindlasti on aidanud meie 'neurootilistel' esivanematel raskustes üle elada.

Ärge häbenege neurootikat

Pole lõbus, kui teie neurootilised kalduvused võtavad võimust ja teevad teid õnnetuks, kuid neurootilisuse kõrge olemine pole midagi häbeneda. Mõni võtab seda isegi komplimendina; paljud kõige loovamad ja edukamad inimesed seal kipuvad olema asjade neurootilisel küljel. Asi on selles, et oma neurootikat hoiaksite perspektiivis, kasutaksite seda enda kasuks, otsiksite abi, kui see käest läheb, ja hoolitseksite selle kõige üle terve huumorimeele säilitamise eest. Samuti väärib märkimist, et isiksuseomadused on tõestatud vormitav ; nad võivad aja jooksul muutuda ja muutuvad sageli suuremate elusündmuste, näiteks kolimise, abiellumise või lapse saamise tõttu. Miski pole kivisse raiutud.

psühholoogiliste häirete humanistlik vaatenurk rõhutab järgmist:

Kui otsite võimalusi vähem neurootiliseks muutuda, proovige treenida vähemalt kolmkümmend minutit päevas, tegeleda tähelepanelikkusega, kujundada ümber oma mõtted ja teha sügavalt hingavaid harjutusi. Need meetodid võivad aidata piirata spiraalimist, negatiivseid mõtteid ja maandada teid olevikus. Osaledes prosotsiaalsetes tegevustes, näiteks vabatahtlikus töös, saate soodustada ka tänutunnet, vältida pessimistlikke möllamisi ja suurendada isiklikku rahulolu.

Takeaway

Neurootilisuse skaalal teistest pisut kõrgemal olemine on täiesti hea - mõelge kõigile imeliselt neurootilistele koomiksitele, mis meid naerma ajavad - ja võib-olla isegi hea. Ole uhke ja kindel oma isiksuseomaduste üle, isegi kui otsid käitumisele negatiivset mõju. Kui tunnete, et teie isiksuse aspektidega on raske elada, see takistab teie igapäevaelu või muutub pettumuseks, võib terapeudiga kohtumine aidata. Kas valite isiklikult või veebiteraapia , litsentseeritud terapeut saab teiega koostööd teha, et eristada probleemseid käitumismustreid ja pakkuda praktilisi viise, kuidas saaksite väljakutsetel ja probleemsetel mõtetel paremini navigeerida.