Mis on trüpofoobia?
Kuidas tunnete end, kui vaatate kärge, tähnilist looma, avatud granaatõuna või väikseid mullikesi, mis tekivad teie hommikusesse latte? Enamiku jaoks ei tunne me midagi eriti. Kuid trüpofoobia, aukude foobia all võivad tihedalt rühmitatud auke sisaldavad pildid tekitada tugevat hirmu-, vastiku- või paanikatunnet.
Mis on trüpofoobia?
Praeguseks ei ole trüpofoobia vaimse tervise seisund, mida tunnistab Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon, samuti ei ole see loetletud psüühikahäirete diagnostilises ja statistilises juhendis (DSM-5). Paljud vaimse tervise spetsialistid tunnistavad seda aga tavaliseks haigusseisundiks ja tunnevad seda tõeliselt - ja mõnikord üsna murettekitavalt - kõigile, kes seda kogevad.
Kuigi trüpofoobia levikut on raske täpselt kindlaks teha, avaldati aastal Psühholoogiline teadus leidis, et 16% küsitletud osalejatest tundis hirmu, ebamugavust, vastumeelsust ja vastikustunnet, vaadates aukude kobarat, näiteks lootose seemnekestas olevaid.
Mis on trüpofoobia sümptomid?
Trüpofoobia käivitatakse peamiselt piltide abil ja paljudel inimestel tekivad sümptomid mõne sekundi jooksul pärast nende piltide vaatamist. Jällegi on need tihedalt rühmitatud aukude kujutised, mis tavaliselt põhjustavad sümptomeid, kuid mõned inimesed teatavad sümptomitest mis tahes kujutise põhjal, mis sisaldab auke või laigulisi mustreid.
Siin on mõned kõige levinumad trüfoobia vallandajad:
- Kärjed
- Maasikad
- Putukate silmad
- Korall
- Käsnad
- Mullid
- Lootose seemnekaunad
- Cantaloupe
- Silmakobarad
- Täpiline loomanahk
- Vee kondenseerumine
- Granaatõunad
Tavaliselt kogevad trüpofoobiat põdevad inimesed nende piltide vaatamisel tugevaid reaktsioone, ehkki haigusseisundiga on seotud lai valik tundeid. Siin on mõned kõige tavalisemad emotsionaalsed ja füüsilised reaktsioonid, millest teatasid trüpofoobiat põdevad inimesed:
- Hirm
- Vastikus
- Ebamugavus
- Iiveldus
- Tõrjumine
- Paanika
- Suurenenud südamelöögid
- Sügelevad ja 'jube roomavad' nahatunded
- Higistamine
- Raputamine
- Hanemuhk
- Õhupuudus
Mis põhjustab trüpofoobiat?
Eksperdid ei ole suutnud lõplikult välja selgitada, mis selle aukude foobia põhjustab, kuid on olemas mõned teooriad, mis on kõige rohkem seotud inimese evolutsiooni ja kohanemisega. Idee on selles, et tihedalt pakitud aukude kujutised meenutavad asju, mida inimene on mõistetavalt kartnud (ohtlikud loomad, nakkushaigused), ja et piltide vaatamine, mis sarnanevad neile sarnastega, tekitavad ebamugavaid tundeid trüpofoobiaga inimestel.
Näiteks vastavalt aastal avaldatud uuringutele Tunnetus ja emotsioon , võib trüpofoobia olla seotud hirmuga parasiitide ja nakkushaiguste vastu, mis sageli esinevad tihedalt kokku pandud aukude mustritena (keema, leetrilööve, putukahammustused, kärbestega kaetud keha jne).
'Me soovitame, et vastumeelsus klastrite vastu on evolutsiooniliselt ettevalmistatud vastus stiimulite klassile, mis sarnanevad vihjetega parasiitide ja nakkushaiguste esinemisele,' selgitavad teadlased. 'Trüfofoobia võib olla selle tavaliselt adaptiivse vastuse liialdatud ja üleüldine versioon.'
Mõned teadlased oletanud, et aukude foobia on seotud hirmuga ohtlike loomade ees. Kuid, teised teadlased leidis, et mürgiste loomade piltide ja trüfoobia vahel puudub seos, vaid lihtsalt trüpofoobsed kujutised ja visuaalsed mustrid on mõne inimese jaoks oma olemuselt hirmutavad.
Trüpofoobia ravimeetodid
Kui teil tekib aukude foobia, võib teil olla piinlik oma meelt jagada. Peaksite teadma, et teil pole midagi halba. Trüpofoobia on tavalisem, kui enamik aru saab, see on üks neist asjadest, mis on rohkem seotud juhtmega kui miski muu. Mõni meist on nende piltide suhtes tundlikum kui teine.
See tähendab, et te ei peaks lihtsalt 'muigama ja taluma', kui tunnete, et aukude foobia muudab teie igapäevase elu funktsioneerimise või nautimise keeruliseks. Trüpofoobiat seostatakse suurenenud ärevus ja depressioon , nii et kui olete hädas nendega koos aukude foobiaga, võib olla aeg seda teha otsige terapeutilist abi .
Trüpofoobiale kasulikud teraapiatüübid hõlmavad kokkupuuteteraapiat (kasutatakse tõhusalt paljude foobiatüüpide korral) ja kognitiivne käitumisteraapia (CBT) . Mõnikord võivad ravimid teie haiguste haldamiseks sobida ärevus või depressioon sümptomid. Meditatsiooni- ja lõõgastumisvõtete kasutamine, hea söömine, võimlemine ja hea unehügieeni praktiseerimine võivad samuti aidata teie sümptomeid leevendada.
Igaüks, kes on kogenud tripofoobiat, teab, et see on väga reaalne seisund ja võib olla ebamugav, kohati isegi kohutav. Selle läbi kannatamine ei pea olema teie tegelikkus. Abi on olemas ja te väärite end paremini tundma, et saaksite elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu.
