Mis on gaasivalgustus?

mees hoiab gaasivalgust tumedal taustal

Üksikasjad on endiselt veidi udused. Tüdruk viibis minu korteris kaks nädalat. Algselt olin temaga veebis kohtunud ja me rääkisime mitu kuud iga päev, enne kui olin nõus laskma tal minu juures viibida, kui ta minu linnas käis. Ma astusin vabatahtlikult tema reisijuhiks. See osutus veaks.





Visiit sai alguse kiviselt, kui ta ütles mulle pidevalt, et ma olen liiga vaikne ja mul on vaja veel rääkida. Ta hakkas mind ka teistes asjades süüdistama. Tema allergia minu kasside vastu. Et ta ei leidnud korterivõtmeid, mis mul temaga jäid. Et ma ei viinud teda piisavalt saitide vaatamiseks. Ma ei arvanud, et see kõik on minu süü, kuid vabandasin muudkui ja üritasin igatahes kõige rohkem majutada. Tahtsin, et ma talle meeldiksin.

Ühel päeval ärgates oli mul eelmisel õhtul kindlasti liiga palju joodud. Kuid mitte nii väga, et ma ei mäletanud, mis juhtus. Eks? See on siis, kui neiu ütles mulle, et olin väidetavalt eelmisel õhtul ta vannituppa sulgenud, mitte teda välja lasknud ja teda terroriseerinud. Mida?





Mul pole sellest juhtumist mälu ja ma ei arvanud, et mul puuduksid mälestused. Kuid dissotsieerumise ajaloo tõttu ei kaota ma aega. Ma vabandasin tohutult, kahtlesin temas tõsiselt. Isegi minu jaoks oleks olnud enneolematu midagi sellist teha. Asjade segasemaks muutmiseks muutus tema aspekt ning ta muutus lohutavaks ja rahustavaks, kui ma paljastasin, et olen oma vaimuhaiguse tõttu need mälestused kindlasti kaotanud.

Kui hiljem ilmutati ühiste sõprade kaudu muid valesid ja pärast minu terapeudiga töötamist oleme kõik üsna kindlad, et ma pole seda tüdrukut kunagi vannituppa lukustanud. Kuid olen üsna kindel, et kogesin klassikalist gaasivalgustuse juhtumit.



Mis on gaasivalgustus?

Gaasivalgustus on üks vorme emotsionaalne väärkohtlemine kus vägivallatseja manipuleerib ja moonutab oma ohvrite taju, identiteeti, tundeid ja eneseväärtust.

'Gaasivalgustuse versioone on palju, kuid põhimõtteliselt on see rünnak teie tegelikkuse versiooni vastu,' kirjutab Susan J. Eillott. „Gaasivalgustus paneb mõtlema, et üles on alla ja alla üles. Gaasivalgustus külvab väga reaalseid kahtluste seemneid teie võimes uskuda endasse ja sellesse, mida kogete. '

See mõiste pärineb 1938. aasta näidendist Gas Light ja hiljem vaieldamatult kuulsamast 1944. aasta filmist Gaslight. Mõlemal juhul üritab abikaasa oma naist hulluks ajada, summutades nende maja tuled, keelates samal ajal oma naisele valguse muutumise. Tal õnnestub oma naist segadusse ajada ja teda kontrollida, kuni politseinik kinnitab naisele, et ta näeb ka tulede sumbumist.

Nagu näidendi ja filmi puhul, on ka kurjategija ülim eesmärk võim ohvri üle, seades pidevalt kahtluse alla nende reaalsustaju, muutes ohvri vägivaldsest olukorrast lahkumise lõpuks keerulisemaks. Kurjategijad peavad tundma kontrolli, et tugevdada oma halba minatunnet ja leevendada oma ärevust.

Gaasivalgustuse märgid

Raamatu The Gaslight Effect autori Robin Sterni sõnul on mitu märgulampi, mis võivad teil olla gaasivalgustuse olukorras. Ja gaasivalgustus võib juhtuda igas suhtes - alates romantilistest partneritest, lõpetades sõprade, pere ja ülemustega - mis tahes sugupoolte kombinatsioonis.

kuidas saada üle hirmust lennata

Gaasivalgustuse olukorra tunnused võivad hõlmata sündmuste või tunnete enda versiooni teist äraarvamist. Võite küsida, kas olete liiga tundlik või tunnete end lihtsalt segaduses. Võite leida end sageli vabandamas. Teie elus pole rõõmu ega rahulolu ning te mõistate, et olete varem olnud teistsugune, elujõulisem inimene. Midagi tundub sageli vale, kuid te ei saa sellele sõrme panna. Järsku muutuvad lihtsad otsused keeruliseks ja tundub, et te ei saa midagi õigesti teha.

Kui sõbrad ja pereliikmed teie suhte kohta pöörduvad, võite vabandusi bensiinijala käitumiseks vabastada või teavet täielikult tagasi hoida. Samuti võite leida end valetades perekonnale, sõpradele või isegi oma vägivallatsejale, et vältida edasisi võimuvõitlusi.

Gaasivalgustuse mõjud

Gaasivalgustus ise, kui olete selles, on nii segane. See juhtub sageli järk-järgult, sattudes naha alla, enne kui aru saate, mis toimub. Osaliselt seetõttu on see nii kahjulik.

'Probleem on selles, et gaasivalgustus on salakaval. See mängib meie kõige hullemaid hirme, kõige ärevamaid mõtteid, sügavaid soove, et meid mõistetaks, hinnataks ja armastataks, ”kirjutab Stern Gaasivalguse efekt . 'Kui keegi, keda me usaldame, austame või armastame, räägib suure kindlusega - eriti kui tema sõnades on terake tõtt või kui ta on tabanud mõnda meie lemmiklooma muret - võib olla väga raske teda mitte uskuda.'

Stern selgitab edasiminekut gaasivalgustuse kolme faasi kaudu. See algab peaaegu kahjutult uskmatusest, 'suhteliselt leebest' etapist, mida iseloomustab 'segasuse, pettumuse ja ärevuse tunne'.

Siit edasi viib progressioon kaitsele, proovides bensiinimootoriga vaielda ja panna nad teie teed nägema. Seda etappi iseloomustab meeleheidetunne ja kuigi te ei usu, et teie gaasitõstuk teie sündmuste versiooni kunagi näeb, pole te lootust veel loobunud.

Kolmandas etapis on tulemuseks sageli depressioon ja lootusetus. See muutub suhtest põgenemiseks väga keeruliseks kohaks, sest ohver peab nüüd kogu tegelikkuse määratlemisel lootma vägivallatsejale.

Mida sa saad teha

Kui leiate end gaasivalgustussuhtest, on lootust isegi kõige halvemal juhul.

See võib alata reaalsuse testimisega, püüdes suhelda oma gaasitõstukiga ja põrutades olukorra sõbralt, pereliikmelt või terapeudilt, et näha, kas see kolmas isik peab gaasitõstukit mõistlikuks. Usaldusväärse isiku väline panus, nagu politsei filmis Gaslight, võib kinnitada teie meelt, et asjad on välja lülitatud.

Siis on aeg otsustada, kuidas gaasivalgustussuhtega hakkama saada.

„Gaasivalgustussuhe hõlmab alati kahe inimese aktiivset osalemist. See on tegelikult hea uudis, ”kirjutab Stern. 'Kui olete sattunud gaasivalgustussuhtesse, ei pruugi teil õnnestuda bensiinimootori käitumist muuta, kuid kindlasti saate oma käitumist muuta.'

Mitte segi ajada ohvri süüdistamisega annab Stern ohvritele õiguse bensiinimootoriga tülitsemisest loobuda, kustutades seetõttu tule. Selleks ei ole vaja ainult tohutut julgust, vaid ka sõprade, pere ja sageli vaimse tervise spetsialistide tuge.

'Gaasivalgustus saab toimuda ainult siis, kui gaasivalgutaja üritab - teadlikult või mitte - gaasitulijat mahutada või panna teda asju omal moel nägema, sest naine tahab nii väga tema heakskiitu, et saaks tunda end tervikuna,' kirjutab Stern. 'Võite gaasivalgustuse lõpetada kohe, kui lõpetate vaidluse võitmise või veenate oma gaasituli mõistlikuna.'

Lõpuks võite võib-olla töötada gaasitõstukiga, kuni nad oma käitumist muudavad. Või peate võib-olla määrama inimesega koos veedetud ajale piirid või minema suhtest täielikult eemale.

'Keegi võib proovida teid gaasi valgustada ja kui saate tuvastada, mis toimub,' ütleb Stern, 'võite hakata gaasivalgustust välja lülitama ja paranema.'

Kuid kui otsustate bensiinimootoriga hakkama saada, teadke, et olete juba esimese sammu teinud.