Millised on PTSD sümptomid?

Kõigil meist on elus rasked ajad. Mõni kogemus võib olla isegi traumaatiline. Kuid mõnikord - kas sündmuse enda, meie enda tundlikkuse või tegurite kombinatsiooni tõttu - muutub nende sündmuste trauma peaaegu võimatuks ja see kestab pikemat aega.

Kui näib, et trauma elab edasi ka väljaspool sündmust, kui leiate end juhtunust pidevalt tagasivaadatuna või kui teil on neid korduvaid tundeid raske toime tulla, võib teil tekkida traumajärgne stressihäire või PTSD .

Mis on PTSD?

The Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA) kirjeldab PTSD-d järgmiselt: 'psühhiaatriline häire, mis võib ilmneda inimestel, kes on kogenud traumaatilist sündmust, näiteks loodusõnnetust, rasket õnnetust, terroriakti, sõda või lahingut, vägistamist või muud vägivaldset isiklikku rünnakut.

Siiski on oluline märkida, et PTSD diagnoosimiseks ei pea tingimata kogema ega nägema suurt sündmust nagu sõda või loodusõnnetus. Töö kaotamine, kellegagi lahkuminek, lapsepõlvetraumad ja muud rasked kogemused võivad mõnele inimesele põhjustada PTSS-i.

'PTSS võib esineda kõigil inimestel, igasuguse rahvuse, rahvuse, kultuuri ja vanusega inimestel,' kirjutab APA. PTSD on laialt levinud, kui enamik inimesi aru saab. Nagu APA teatab, 'PTSD mõjutab umbes 3,5 protsenti USA täiskasvanutest ja hinnanguliselt ühel inimesel 11-st diagnoositakse PTSD nende eluajal.'

Teine oluline detail on see, et PTSD sümptomid võivad avalduda aastaid pärast traumaatilist sündmust või kogemust. The Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon (ADAA) märgib, et PTSD sümptomid võivad ilmneda mõne kuu jooksul pärast seda traumat, kuid mõnikord võtab sümptomite tekkimine aastaid.

Vastavalt ADAA , PTSD sümptomid peavad tavaliselt olema kuu aega, et teil diagnoosida häire.

kõneleja tunneb sageli suu kuivust, kui on mures kõne pidamise pärast

PTSD sümptomid

PTSS-i kogemus sisaldab paljusid sümptomeid, mida võite PTSD-ga klassikaliselt seostada, näiteks õudusunenäod ja tagasivaated. Kuid PTSD-s on mõningaid sümptomeid, mida on veidi raskem kohe ära tunda - näiteks emotsionaalne tuimus ja unetus -, mis mõnikord raskendab inimestel häire korral abi otsimist.

PTSD emotsionaalsed sümptomid

PTSD tagajärjel toimub palju emotsionaalseid reaktsioone ja meeleolu muutusi. Teil võib esineda ainult üks neist sümptomitest või mitu - mõnikord isegi sama päeva jooksul.

PTSD kõige levinumate emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad:

Lootusetuse ja meeleheite tunne
Tunne või kauge tunne
Dissociation (lahtiühendamine mõtetest, tunnetest, mälestustest või identiteeditundest)
Soovivad end sõpradest ja perest lahutada
Mälestamisraskused, sealhulgas traumaatilise sündmuse mälestused
Ei naudi enam tegevusi, mis varem meeldisid
Üldised negatiivsuse ja depressiooni tunded
Tundub äärel, erutatud ja vihane
Süü- ja häbitunne
Suitsiidimõtted (kui teil on seda sümptomit, pöörduge viivitamatult abi saamiseks)

PTSD füüsikalised sümptomid

PTSD ei ole siiski ainult emotsionaalne seisund, tegelikult on paljud PTSD sümptomid füüsilist laadi. PTSD põhjustab teie kehal stresshormoonide nagu adrenaliini vabanemist. Teil võivad ilmneda võitluse või põgenemise, ärevuse ja paanikahoogude sümptomid, mis kõik on nii füüsilised kui ka emotsionaalsed.

Mõned PTSD tavalisemad füüsilised sümptomid on:

Võite kergesti ehmatada, erutuda või 'hüpata'
Võimalik, et tunnete end valvel, nagu oleks iga nurga taga varitsenud oht
Teil võib tekkida kiire südametegevus, pingeline hingamine või seedetrakti häired
Teil võib olla probleeme uinumise või uinumisega
Teil võib olla probleeme asjade meeldejätmise või keskendumisega
Võite kaotada söögiisu
Võimalik, et olete uimastite kuritarvitamise probleemide suhtes suurem

'Uuesti kogemine' kui PTSD sümptom

Lisaks PTSD emotsionaalsetele ja füüsilistele sümptomitele on traumaatilise sündmuse 'uuesti kogemine' veel üks iseloomulik tunnus.

Selle kõige levinumad ilmingud on:

Korduvad mälestused traumaatilisest sündmusest
Sündmuse tagasivaadete kogemine
Halvad unenäod või õudusunenäod sündmusest
Traumat meenutavate asjade tunne on kergesti 'käivitatav'

Kuidas ma saan end paremini tunda?

PTSD võib tekitada lõksus olemist. Võiksite arvata, et teid pole kuidagi võimalik vabastada neist hirmutavatest mõtetest - kogu keha trauma tunne ja pidevad, korduvad mälestused.

Peaksite teadma, et te pole üksi. PTSD on üsna tavaline ja ravitav. Teie esimene samm abi saamiseks on leida endale meelepärane ja usaldatav terapeut või psühhiaater. Proovige leida keegi, kes on spetsialiseerunud PTSD-le ja on seda varem ravinud. PTSD raviks tavaliselt kasutatavad raviprotseduurid hõlmavad kognitiivne käitumisteraapia (CBT), kokkupuuteteraapia ja silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötamine (EMDR).

Mis puutub teraapiasse, siis täna on teil rohkem võimalusi kui kunagi varem. Saate planeerida kohtumise isikliku terapeudi juurde. Veebiteraapia ja veebipsühhiaatria on muid võimalusi ja on eriti kasulikud kellelegi, kellel ei pruugi olla aega terapeudi juurde reisida, kellel ei pruugi olla palju terapeute, kelle hulgast oleks võimalik kohapeal valida või kes otsib eelarvele sobivamat võimalust.

Lõpptulemus on see, et nii kohutavad ja kurnavad kui PTSD sümptomid võivad olla, ei ole need asjad, millega peate igavesti elama. Abi - ja lootus - on olemas.