Terapeudi juhend lahutusnõustamiseks

heliseb

Keegi ei looda kunagi sattuda lahutusprotsessi, kuid kahjuks on see kogemus, mida paljud inimesed võivad kogeda. See võib olla isoleeriv ja valus kogemus ja see on oluline on tugev tugisüsteem selle mõnikord häiriva ja raske ülemineku ajal.





Abielulahutuse mõju vaimsele tervisele

Paljud inimesed kogevad suurte eluüleminekute ajal stressi. Ükskõik, kas see on uus töökoht või kolimine teise riiki, on muudatustega raske toime tulla. Enamasti kannatab seda tüüpi muutuste tõttu ajutiselt meie vaimne tervis, kui kohaneme oma uute oludega. Mõnevõrra üllatuslikult võib see pilt lahutusega inimeste jaoks veidi erinev välja näha.
Uuringud on meile näidanud, et lahutust läbi elavad inimesed märgivad negatiivsete emotsioonide suuremat taset kui need, kellel seda pole (mis on mõistlik). Huvitav on see, et need negatiivsed sümptomid ilmnevad mitte ainult pärast lahutuse toimumist, vaid ka vaimse tervise negatiivsed mõjud on tunda enne lahutust. See on olemas vastupidiselt neile, kes surma tõttu kaotatud abikaasad . See viitab sellele, et lahutus iseenesest, mitte ainult abikaasa kaotus, on inimese vaimse tervise jaoks eriti keeruline. Selle põhjuseks on suure tõenäosusega negatiivsed tegurid, mis viivad lahutuseni, ja lahutuse otsusele eelnenud sageli mürgine keskkond.
Mõju lastele võib olla ka hävitav. Pikisuunalised uuringud on leidnud, et need, kes kogevad lapsena vanema lahutust, kipuvad skoori tegema kõrgem depressioonivarude ja muude psühholoogilise kohanemise mõõtmiseks mõeldud skaalal . Samuti kipuvad lahutuslapsed teatama rohkem häiretest töö-, haridus- ja inimestevahelistes suhetes. Siiski on oluline tunnistada, et iga leibkond on erinev. Abielus püsimine 'laste pärast' ei pruugi olla parem kui lahutuse tagajärjed, kui nad kasvavad õnnetult vaenulikus keskkonnas. Lahutuse mõju võib olla paljude jaoks sügav, kuid abielulahutuse ajal abi saamine aitab leevendada selle negatiivset mõju.

Abielulahutuse ajal abi otsimise viisid

Sotsiaalne tugi

Intiimses romantilises suhtes oleva ühenduse sügavus võib mõnikord tekitada tunde, nagu oleksite armsas soojas kookonis. Kui see on hea, tähendab see kookon seda, et tunnete end tugevana ja et võite üksteisele toetuda omamoodi “meie vastu maailma”. Kui aga asjad muutuvad hapuks ja hakkate rääkima lahutusest, võib see kookon muutuda pimedaks valu ja eraldatuse lohuks.
Lahkuminekud on rasked ning lahutused võivad olla veelgi keerukamad abieluga kaasneva sotsiaalse ja õigusliku põimumise tõttu. Kui räägitakse lahuselu või lahutusest, võib see tunduda väga eraldatuna. Paljud inimesed tunnevad, justkui läbiksid selle kogemuse täiesti üksi. Enamiku jaoks ei tundu partneri emotsionaalsele toele lootmine sel ajal õige. Teiste jaoks võib lahutus olla sõbralik ja partnerid saavad üksteist trahvi toetada.
Kui olete lahutusprotsessis, võib sotsiaalne tugi olla lootuse majakas. Nii ebamugav kui see ka pole, võib usaldusväärsete sõprade poole pöördumine olla tohutult kasulik lahutusprotsessist tulenevate negatiivsete emotsioonide vastu võitlemiseks. Kindlustunne inimestes, kes armastavad ja hoolivad sinust, võib olla uskumatult tervendav ja pakkuda hädavajalikku jõudu lahutusprotsessi ülalpidamiseks, mis keskmiselt võtab umbes 11 kuud .
Üks asi, mida kaaluda, on aga see, kust te seda sotsiaalset tuge saate. See võib olla isegi asi, mida te oma lahusoleku ajal oma partneriga arutate, eriti kui teil on sama sõpruskond. Lahutus mõjutab ka seda gruppi. Inimesed võivad loomulikult asuda ühe partneri kõrvale teise poole või tunnevad end üldse kaasahaaravalt ebamugavalt. Seda silmas pidades võib olla kasulik olla väga tähelepanelik selle suhtes, kellega räägite ja mida jagate.





Paariteraapia

Paariteraapia on sageli valesti mõistetud ruum. Terapeudina olen mitu korda rohkem kui osanud arvata, et kui teil on vaja paariteraapiat, siis on juba liiga hilja. See pole tõsi. Paariteraapia on paaridele suurepärane abivahend , kas nad alles kaaluvad lahutust või on juba abielu või suhte lõpetamisel.
Paariteraapia võib olla koht, kus lahendada suhteid puudutavad probleemid, lootuses need probleemid läbi töötada ja leida oskused, mis aitavad suhetel mõlema partneri jaoks töötada. Mõnikord valgustab paariteraapia pikaajalisi vastuolusid, mille puhul mõlemad pooled jõuavad järeldusele, et nad saavad keskel ei kohta. Paariteraapia loob ruumi ausaks vestluseks ja hindamiseks koos neutraalse kolmanda osapoolega, kes teid juhatab, olenemata sellest, millised järgmised sammud otsustate astuda.
Paariteraapiast võib kasu olla ka paaridele, kes on juba otsustanud lahku minna või lahutada, eriti kui kaasatud on lapsed või muud ülalpeetavad ja pereliikmed. Kui partnerite vahel on palju vitriooli, võib olla keeruline pidada kasulikke vestlusi laste, sugulaste ja lemmikloomadega seotud venivate probleemide üle. Kuigi neid vestlusi saab pidada advokaadi abiga, on mõnel inimesel kasulik ka see, kui neid vestlusi vahendab litsentseeritud vaimse tervise pakkuja, et aidata luua suhtele üleminekuplaan, mis minimeerib kõrvalkahju. See võib aidata lahutusprotsessil suhteliselt kergemini liikuda ja olusid arvestades võib iga väike kergendus tunduda tohutu edusammuna.

Individuaalne teraapia

Nagu mainitud, vajate lahku minnes nii palju tuge kui võimalik. Kuigi võite end hästi tunda, on see suur elumuutus ja üleminekuperioodil vajame sageli rohkem tuge.
Mõned inimesed ei tunne end lahutuse ajal sõprade või perega avameelselt jagades erinevatel põhjustel mugavalt. Võib-olla ei taha te sundida inimesi „poolele astuma” või võib-olla olete mures oma pere või sõprade grupi varjatud pahameele ja pettumuse taaselustamise pärast. Kogu selle energiaga saab palju tegeleda.
Sel juhul võib individuaalne teraapia olla suurepärane abivahend lahutuse ajal pideva ja objektiivse toetuse saamiseks. Teraapia võib pakkuda turvalist ja hinnanguteta ruumi oma murede, pahanduste ja vigade uurimiseks. See võib olla koht ventileerimiseks ja emoteerimiseks, kus te ei pea muretsema teise inimese tunnete vastastikuse hooldamise pärast. Teraapia võib pakkuda ruumi ka süü-, häbi- ja depressioonitunde õppimiseks ja töötamiseks.
Tugirühmad nii võrgus kui ka väljaspool saavad pakkuda ruumi teistega ühenduse loomiseks ka lahutuse ajal.
Lahutus on uskumatult raske üleminek elule, eriti kui negatiivsed emotsioonid, nagu süü ja süütunne, on üleval. Ükskõik, mida te otsustate, teadke, et sellel üleminekuperioodil on võimalusi protsessi ja enda tunnete juhtimiseks.