Terapeudi loetelu kümnest foobiast

lendamise foobia

Inimeste ja üldiselt imetajate jaoks on hirmmidagion vältimatu, kuid kui hirm muutub nõrgaks ja mõjutab teie igapäevaelu - umbes 10% USA-s elavatest inimestest kogeb foobiaid. Foobiad võivad tekkida peaaegu kõigest, mõned tunduvad võõrastena kui teised, kuid võite mõelda: mis on kümme levinumat foobiat ja mida saate nende leevendamiseks teha?





Foobiad on ärevushäire tüüp, mis kutsub esile liigset ja püsivat hirmu. Võite mõelda, kuidas mõista, kas hirm on ratsionaalne või kas hirm on muutunud tõeliseks foobiaks. The DSM-5 märkmed et erinevus seisneb selles, kas „hirm või ärevus ei ole proportsionaalne konkreetse objekti või olukorra ja sotsiokultuurilise konteksti tekitatud tegeliku ohuga”. Foobiate hulka kuulub tavaliselt hirm, mis püsib kauem kui kuus kuud ja võib põhjustada isegi füüsilisi sümptomeid nagu higistamine ja valu rinnus.

10 levinud foobiat

Uurisime oma Talkspace'i terapeutidelt, milliseid levinumaid foobiaid nad oma klientides näevad, nad jagasid meiega järgmist kümne kõige suurema foobia loetelu ja kuidas neid leevendada.





1. Sotsiaalsed foobiad

Hirm sotsiaalsete suhete ees. Tuntud ka kui sotsiaalne ärevushäire, on sotsiaalfoobiad ülekaalukalt kõige levinum foobia, mida meie Talkspace'i terapeudid oma klientides näevad. Sotsiaalne ärevushäire muudab igapäevase suhtlemise oma kannatajatele väljakutsuvaks, stressirohkeks ja ärevaks - teraapia võib sageli olla enesekindluse saavutamisel suureks abiks.

2. Trüfoobia

Hirm ringiklastrite ees. Kuigi see võis esialgu rumal olla, paljudel inimestel on trüfoobiaga väga tõeline võitlus . Trüpofoobia põhjustajate kohta on palju teooriaid, millest enamik viitab inimese evolutsioonile. Ringi klastrite pilt meenutab asju, mida me inimestena oleme varem kartnud, nagu nakkushaigused ja ohtlikud loomad nagu mesilased.



3. atühifoobia

Hirm ebaõnnestumise ees. Mõnes mõttes kardame kõik läbikukkumist. Kuid kui see hirm muutub kurnavaks ja inimene ei suuda elus edasi areneda, on aeg otsida abi professionaalilt. See hirm võib olla osa üldisemast sotsiaalfoobiast, mida litsentseeritud spetsialist aitab lahendada.

4. Tananatofoobia

Hirm surma ees. Nagu atühifoobia puhul, ei ole see hirm šokeeriv, kuid kui see võtab üle igapäevased tegevused ja tekitab ärevust, mis takistab pealtnäha tavapäraseid tegevusi ja käitumist, muutub see tõsiseks probleemiks.

mis on mürgine omadus

5. Nosofoobia

Hirm haiguse tekkimise ees. Ehkki sarnaselt hüpohooniaga, on nosofoobia ärevus väiksemate sümptomite pärast, mida kardate tõsisema seisundina. Nosofoobiat saab sageli ravida kokkupuuteteraapia , kognitiivne käitumisteraapia või ravimid - kõige parem on neist probleemidest teada anda professionaalile, et valida parim viis.

6. Arahnofoobia

Hirm ämblike ees. Arahnofoobia on ämblike ja teiste ämblikulaadsete, näiteks skorpionide, äärmine hirm - enamasti on see hirm seotud evolutsioonilise reaktsiooniga nende olendite vastu, kellest paljud on mürgised. Selle hirmu sümptomid ilmnevad kõige sagedamini lapsepõlves, kuid võivad areneda ka täiskasvanuks. Nagu enamiku foobiate puhul, võib ka selle hirmu ärevus avalduda füüsiliste sümptomitena.

7. Vehofoobia

Hirm autojuhtimise ees. Vehofoobia on hirm autosõidu ees - sageli maanteedel või sildadel. Enamiku vehofoobia all kannatavate inimeste jaoks järgneb foobia osalemisele autoõnnetuses või selle tunnistajaks. See hirm on sageli sarnane Äge stressihäire või PTSD , sõltuvalt nende individuaalsest kogemusest.

kas sul on autismi test?

8. Klaustrofoobia

Hirm kinniste ruumide ees. Klaustrofoobia tunne või kitsaste kohtade kartmine hõlmab selliseid sümptomeid nagu hingamisraskused või hirm hapniku lõppemise ees. Arvatakse, et umbes 5% elanikkonnast kannatab klaustrofoobia all - sageli hõlmab see ärevust lennukites, hõivatud kohtades, näiteks kaubanduskeskustes või rahvarohketes liftides - võite tunda klaustrofoobiat igas kohas, kus tunnete end lõksus olevat või piiratud.

9. Akrofoobia

Hirm kõrguse ees. Arvatakse, et akrofoobia on osaliselt juurdunud kas bioloogiliselt või evolutsiooniliselt kui ellujäämismehhanism. Kukkumise ohu tõttu peame kõik natuke kõrgusi kartma. Foobia on aga hüperreaktsioon - ja ebamõistlik ning võib-olla kurnav saavutus -, mille võib põhjustada vanemate ülereageerimine või varasem langus.

10. Aerofoobia

Hirm lendamise ees. Lennukile mineku hirm on sageli seotud muude hirmudega, nagu hirm kinniste ruumide ees või hirm kõrguse ees - seda võib ka vanemad edasi anda, kui nad on ärevad lendajad. Teine põhjus on meedias kajastatud lennukite ja kopterite õnnetusi.

Mis iganes su foobia võib olla - see on täiesti kehtiv. Foobiaid ei tohiks ignoreerida ega küljele harjata, oluline on rääkida professionaaliga, kui need on kõik tarbivad. Kuigi foobiad võivad teie elu ja päevakava segada, on abi saamiseks võimalusi, olgu see siis teraapia, ravimid või mõlema kombinatsioon. Isegi teie foobia, mida selles loendis pole, kehtib igasugune foobia. Pidage alati meeles, et olete väärt foobiavaba elu!