Une ja vaimse tervise üllatav uus seos
Uneuuringud kinnitavad end järk-järgult olulise valdkonnana ning hiljutine uuring, mis keskendub unetuse ja depressiooni suhetele, võib vaimse tervise praktikutele kasulikke tagajärgi avaldada.
Unetust peetakse üldiselt depressiooni peamiseks sümptomiks, kuid uued uuringud näitavad, et see võib tegelikult olla selle põhjus. Uuring , mille viisid läbi Ühendkuningriigi Oxfordi ülikooli une ja ööpäevase neuroteaduse instituudi uneuurijad, leidis, et „unehäired on noorte täiskasvanute paranoia, hallutsinatoorsete kogemuste ja muude vaimse tervise probleemide tekkimist mõjutav tegur. keskmise vanusega 25. ”
kuidas aidata oma naist depressiooni korral
Teadlased viisid 3755 õpilasega läbi katseid, mille eesmärk oli parandada nende und, et välja selgitada kvaliteetse puhkuse mõju paranoiale, ärevusele ja depressioonile. Üks rühm sai kognitiivne käitumisteraapia (CBT) unetuse korral, teine aga mitte. 'Isikud, kes said CBT-uneravi, näitasid unetust oluliselt, samuti paranoia ja hallutsinatoorsete kogemuste väikest püsivat langust,' ütleb ülikool. 'Ravi viis ka depressiooni, ärevuse, õudusunenägude, psühholoogilise heaolu ning päevase töö ja kodu toimimise paranemiseni,'
Uuring avaldati Suurbritannia ajakirjasLanceton esimene, kes tõendab, et unetus on psühholoogiliste probleemide põhjus või põhjus, mis neid põhjustab. 'Hea uni võib tõesti muuta inimeste psühholoogilist tervist. Aidata inimestel paremini magada võiks olla oluline esimene samm paljude psühholoogiliste ja emotsionaalsete probleemide lahendamisel, ”ütleb uuringut juhtinud professor Daniel Freeman.
milline väide paranoilise isiksushäire ravi kohta on täpne?
Sellele keskendunud Washingtoni ülikooli dotsendi Christopher Barnesi sõnul väsimus organisatsioonides mõjutab unepuudus aju seda osa, mida kasutatakse emotsioonide juhtimiseks. 'Emotsioonide reguleerimisel on eriti oluline aju kaks piirkonda - mandelkeha ja prefrontaalne ajukoor. Magamatus viib frontaalses ajukoores vähenemiseni ning mõjutab negatiivselt ka seda, kuidas prefrontaalne ajukoor ja amygdala koos töötavad, ”räägib Barnes. Oma väsimuse tõttu näevad inimesed vaeva oma emotsioonide reguleerimisega ja seetõttu tekivad sageli veelgi negatiivsed tunded, mis viivad tsükli jätkumiseni. '[S] leep-ilmajäämine võib kaasa tuua mitte ainult negatiivsemate emotsioonide kogemise, vaid ka meeleolu suurema varieeruvuse ja suurema emotsionaalse reaktiivsuse,' täpsustab Barnes. Seetõttu eksisteerib unetus nii sageli koos meeleolu kõikumise, pahuruse ja ebakorrapärase käitumisega.
Oma raamatus Miks me magame , UC Berkeley neuroteaduste ja neuroloogia professor Matthew Walker selgitab une ja emotsionaalse regulatsiooni suhet veelgi üksikasjalikumalt. Walkeri sõnul näitasid MRI ajuuuringutega tehtud testid, et unepuuduses testis osalejatel oli amügdala emotsionaalne reaktiivsus umbes 60 protsenti reaktiivsem. 'Tundus, nagu oleks uneta meie aju taastunud kontrollimatu reaktiivsuse primitiivse mustri järgi. Me tekitame mõõtmata, kohatuid emotsionaalseid reaktsioone ega suuda asetada sündmusi laiemasse või kaalutletud konteksti, ”kirjutab ta. Walker ütleb, et edasised MRI uuringud näitasid, et täielik ööuni tähendas, et amigdala oli rangemalt seotud eesmise ajukoorega, mis avaldab emotsionaalset pidurit amügdalal, meie “emotsionaalsel gaasipedaalil”.
naistel piiripealsed isiksuseomadused
Walker, sisseMiks me magame, kirjutab ka, et põhjuslik seos unepuuduse ja depressiooni vahel võib minna mõlemat pidi. 'Usun kindlalt, et unekaotust ja vaimuhaigusi saab kõige paremini kirjeldada kui kahepoolset suhtlustänavat, kusjuures liikluse voog on sõltuvalt häirest tugevam ühes või teises suunas. Ma ei väida, et kõik psühhiaatrilised seisundid oleksid põhjustatud puuduvast unest. Pakun siiski, et unehäired jäävad tähelepanuta jäetud teguriks, mis aitab kaasa paljude psühhiaatriliste haiguste esilekutsumisele ja / või säilitamisele, ning sellel on võimas diagnostiline ja terapeutiline potentsiaal, millest me pole veel täielikult aru saanud, ”kirjutab Walker.
Unepuudus võib isegi viia inimese isikliku moraalsüsteemi languseni, ütleb Barnes, märkides, et see uurimus oli tema une puudumise ja kuritahtliku järelevalve vahelise seose uurimise ehituskivi töökohal. 'Prefrontaalne ajukoor on aktiivselt seotud eneseregulatsiooniga, eriti sellega, mida me võiksime pidada kiusatuse olukorras enesekontrolli teostamiseks,' ütleb ta. 'Prefrontaalne ajukoor kannatab funktsionaalse kahanemise korral, kui oleme unepuuduses. Oma igapäevases elus seisame silmitsi paljude kiusatustega ja suudame tavaliselt neile kiusatustele vastu panna, et enesekontrolli rakendada. Kuid kui me oleme unepuuduses, õõnestatakse seda enesekontrolli võimekust ja me kaldume suurema tõenäosusega kiusatuste poole, ”ütleb Barnes.
Uneuuringud võivad olla vaimse tervise praktikute ja patsientide jaoks õnnistuseks, soovitab juhataja Russell Foster Oxfordi une- ja ööpäevane neuroteaduste instituut . 'Unehäired on vaimuhaiguste väga levinud tunnusjoon, kuid hoolimata selle levimusest jäetakse kliiniline tähtsus sageli tähelepanuta ja isegi siis, kui neid tunnistatakse, on ravivõimalused piiratud,' ütleb Foster. '[Oxfordi] uuring on tohutult põnev, kuna see ei paku ainult tugevaid tõendeid psühhootiliste kogemuste ja unehäirete vahelise põhjusliku seose kohta, vaid pakub välja uue terapeutilise sihtmärgi psühhoosi ja muude vaimuhaiguste raviks,' ütleb Foster.
