#StopStigma: Blogija avaneb tema depressiooni kohta
Vaimse tervise teadlikkuse kuu puhul palusime mõned oma lemmikblogijad jagada oma isiklikke vaimse tervise lugusid, et aidata #StopStigma. Mida rohkem inimesi räägib vaimuhaigustest, seda rohkem inimesi teab, et nad pole oma võitlustes üksi. Meie eesmärk on julgustada meie Talkspace'i kogukonda ja laiemat vaimse tervise kogukonda jagama oma lugusid lumepallina, häbimärgistades ja vaikust rikkudes.
antidepressant, millel on kõige väiksem kaalutõus
Nii võitlen, autor Kelly Bishop
Tunned, et seisad omal moel. Nii paljud asjad teie elus peaksid teid õnnelikuks tegema, kuid siiski näete vaeva, et neid ülevoolavaid emotsioone tunda. See paneb sind ennast vihkama, sest sa ei saa lasta oma eesoleval õnne tuua. See pole nii, et võtaksite midagi iseenesestmõistetavana, kuid tundub, et olete, ainult sellepärast, et olete nii kurb kui kunagi varem, kui te ei peaks olema.
Ükskõik kui suurepärane midagi ka ei oleks, tunned sa endas seda tumedat pilve. Ja kui lubate endal nutta, siis nutate kõike ja kõiki, kes teile kunagi haiget on teinud. Nutate kogu valu pärast, mida olete kunagi kogenud. Sa nutad oma pideva rahulolematuse pärast; oma pidevat eneseusku; teie pidev ja seletamatu lootusetus.
Te ei saa sellest 'välja klõpsata'. Te ei saa seda 'unustada'.
See ei ole nii, et käiksite alati haududes ringi ja kortsutaks kulmu ja nutaksite. See pole nii, et te kunagi ei naera ega naerata ega naudi ennast. Soovite ainult, et kui need asjad juhtusid, siis 110% uskusite, tunnetaksite seda. Sa tahad, et saaksid nautida oma õnne, ootamata pärast allakäiguspiraali. Negatiivsed tunded rikuvad teie õnne.
Te kardate alati, mis võib teie vaimset tervist ja meelerahu ohustada. Suured muutused, uued suhted - unusta see ära. See heidab kogu teie emotsioonide tasakaalu.
Füüsiliselt on võimatu mitte keskenduda vähestele negatiivsetele miljoni positiivse seas.
Ootate alati pettumust, südamevalu, vältimatut lõppu millelegi suurele. Sa ei usalda midagi kestma. Sa ei usu, et miski sind tõeliselt õnnelikuks teeb. Kogu su elu on kulunud õnne otsimisele, nende asjade otsimisele, mis panevad sind tundma rahulolu ja rahulolu, kuid tunduvad need alati sinu käeulatusest väljas olevat.
See pole sellepärast, et õnn on kättesaamatu. Selle põhjuseks on see, et teie moonutatud mentaliteet takistab seda. Kuigi teate seda, ei saa te selle vastu midagi teha, mis teid tapab.
duloksetiini kõrvaltoimed kehakaalu tõus
See on väike, tume koorem, mis tõmbab teie särgi varrukast kinni. See ei lase teil seda unustada. Isegi kui naerate rõõmsate pisaratega silmis, tunnete seda seal, varitsedes, tuletades meelde, et see on olemas, tuletades meelde, et see ei kao kuhugi.
Enda peast ei saa välja. Sa mõtled üle ja analüüsid üle ning ajad end hulluks kõige negatiivsemate mõtetega, mida suudad koguda; kuigi teate, et need ei vasta tõele; kuigi teate, et ei tohiks neid uskuda. Te ei saa neid vallandada ega kõrvale pintseldada. Ärevus ja depressioon panevad sind end igavesti piinama häälte poolt, mida ainult sina kuuled. Need panevad sind tundma abitult üksinda.
Kuid te pole üksi. Nii ma võitlen isiklikult ja tean inimesi, kes tunnevad samamoodi.
kuidas naisel oksütotsiini vabastada
Minu viis sellega toime tulla on sellest võimalikult sageli kirjutamine, et see välja saada.
See pole ainult minu jaoks. Mida avatum ja teadlikum ma oma võitluses olen, seda teadlikumaks võivad teised inimesed muutuda omaette. See võib anda neile enesekindlust jagada ka oma lugu, lasta tõel neist välja voolata.
Seetõttu on vaimse tervise kohta kirjutamine oluline. Saame julgustada ka teisi seda tegema. Saame üksteist oma sõnade, teadmiste ja lugudega ühendada, seostada ja lohutada.
Kelly Bishop on blogija Mõttekataloog , Eliit Daily ja Huffington Post . Ta kirjutab sageli vaimsest tervisest ja haigustest.
