Lõpeta vabandamine

Me kõik oleme mingil hetkel oma elus vabandanud. Juba väiksest peale õpetatakse meile, et kui midagi valesti teed või ütled, siis palud vabandust.
Periood.
Aga mis siis, kui sa ei teinud midagi valesti? Mis siis, kui oled lihtsalt sina ise? Mõnikord vabandame liiga kergelt asjade pärast, mis ei vaja vabandust ega selgitust, ja korduvalt teeme seda teadvustamata, ilma et oleksime sellest aru saanud - aga see ei pea nii olema.

Miks me liiga vabandame

Kui hakkasin oma äri juhtima, leidsin end vabandavalt ja üle seletades nii palju, et tundsin, et vajan t-särki, millel oleks kirjas 'vabandust'. Vabandan, et vajan täiendavat selgitust, tehtud valikute pärast, mis on lihtsalt olemas.
Ma tean, et ma pole ainus, ma kujutan ette, et võite seda praegu lugeda ja noogutada.
Alustame mõnest võimalikust põhjusest, miks võite liiga palju vabandada või selgitada:

Tunnete end ebakindlalt

Kas olete kunagi selgitanud, miks te meiki ei kandnud? Või vabandanud fitnessiinstruktori ees, et ta ei saanud liikumist õigesti? Vabandamine ja selgitamine käivad käsikäes ebakindla ja ebamugava tundega oma keskkonnas või oma nahas. Ebamugavalt on raske end turvaliselt tunda.

Inimesed meeldivad

see on võimatu kõiki õnnelikuks teha ja pole reaalne kõigiga läbi saada. Ometi püüavad mõned meist alati kõigile meele järele olla, olgu see siis meie ülemus, sõber või partner. Meie vaikimisi on uskuda, et oleme süüdi, isegi meie pole süüdi või keegi pole süüdi. See tuleneb hirmust pettumuse ja tagasilükkamise ees.

kuidas kurvastada koera kaotust

Madal enesehinnang

Liiga sageli vabandades saadame sageli signaale, et me ei tunne end koosolekul või vestluses osalemise väärilisena. Isegi sotsiaalmeedias saame tunda end võltsina kui meil on vähem jälgijaid kui keegi või fotode või sisu kvaliteet on erinev. Võime vabandada lihtsalt selles ruumis viibimise pärast.

Kuidas elada autentsemat elu

Hea uudis on: autentsema elu elamiseks saate seda narratiivi muuta. Kuigi see ei tule kergelt, töötades koos terapeudiga aitab leida teie vabanduse käivitajad.
Kui keskendume teistele meeldimisele ning hirmule isolatsiooni ja tagasilükkamise ees, ei ela me oma elu autentselt ja nii, nagu me tegelikult tahame. See võib mõjutada meie vaimset tervist mitmel viisil. Kui tuleme hirmukohast, avame end ärevus ja puudulikkuse tunded. Ei ole hea, kui püüame pidevalt kõigile meele järele olla ja lõpuks pettume lõpuks kõige rohkem iseendas.
Alumine rida on see, et meil kõigil on erinevad prioriteedid.
Meid ei tohiks panna halvasti tundma teatud asjade tähtsuse järjekorda seadmine teiste ees. Teie elu on teie oma. Elu ei ole 'üks suurus sobib kõigile'. Kui tunnete end oma valikutes hästi, siis peaksite tegema seda, mis teid õnnelikuks teeb. Mõnikord ei saa inimesed aru ja see on OK. Meil on tingimusel, et selgitaksime ennast enama kasutamise jätkamisega sotsiaalmeedia ja tehnoloogia. Meie elu on seal, et maailm saaks näha. Me avame end kohtumõistmisele ja kontrollile.
Kuidas aga tsükkel katkestada? Enne vabandamist peate arvestama järgmisega:

Hinga sisse ja samm tagasi

Enne vabandust hinga sügavalt sisse ja tee paus. Kas sinatõestivaja vabandust paluda? Kas teie “viga” teeb kellelegi haiget? Kas see põhjustab kellelegi ebamugavust? Või hoopis langete lihtsalt vabanduse juurde, et vältida ebamugavusi. Enne vabanduse palumist sammu tagasi astumine annab teile selguse, kas vabandus või selgitus on õigustatud.

Tundke oma nupud ära

Meil kõigil on erinevad päästikud mis panevad meid teele ja panevad tegutsema või reageerima. Mõned meist reageerivad sulgemisega ja vabandustega. Kui mõistame, mis need asjad on, võime õppida eneseteadlikkusest ja mõelda, kuidas edaspidi edasi teisiti reageerida.

Mõelge oma sõnadele

Meil võib olla kalduvus vabandada, et vajame täiendavat selgitust või esitame küsimuse. Vabandusega juhtimise asemel proovige lihtsalt esitada küsimus. Te ei ole esimene inimene, kes esitab küsimuse, isegi ilmse, ja te ei jää viimaseks. On OK, kui soovite rohkem üksikasju või veenduda, et saate sellest aru.
Paljude meist kahjuks on vabandamine muutunud harjumuseks ja sellest võib olla raske loobuda. Nagu öeldud, vajab see harjutamist. Kui see aitab teie vallandajaid või tundeid päevikusse kirjutada või üles kirjutada ning need mõtted uuesti läbi vaadata, mis teie tarbetut vabandust õhutasid, siis tehke seda. Ja hoidke seda. Te ei lakka kohe üleöö vabandamist, kuid mida rohkem olete ise teadlik sellest, mis teid üle vabandama paneb, seda paremini saate käitumist ära tunda ja seda parandada!