Turvalisus vägivallatsejaga sotsiaalsel distantseerimisel

Kui märtsi keskel võeti kasutusele ranged sotsiaalsed distantseerimismeetmed, mis aitavad COVID-19 levikut aeglustada, algasid kõned. Need ei helistanud sümptomite pärast muretsevate inimeste arstidele ega töötute inimeste töötute ametnikele - kuigi ka need kõned algasid.

Selle asemel kutsuti neid koduvägivalla vihjeliinidele, kellelt olid pärit väärkohtlemisest üle elanud inimesed, kes sattusid ootamatult sidemeid. Möllava pandeemia korral ei ole väljas käimine tingimata ohutu. Kuid ligi 10 miljoni ameeriklase jaoks igal aastal perevägivald pole ka koju jäämine turvaline. Veelgi enam, sotsiaalne distantseeritus ning sellest tulenev stress ja eraldatus suurendavad järsult ellujäänute kuritarvitamise ohtu.

'Me teame, et ellujäänud veedavad rohkem aega oma väärkohtlejate läheduses,' ütles Katie Ray-Jones, Riiklik perevägivalla infotelefon . See lähedus lisaks kriis, mille pandeemia COVID-19 on sotsiaalteenuste agentuuride jaoks tekitanud mis tavaliselt tegelevad kriisisekkumisega, kujutab endast kõrgendatud ohtu perevägivalla ohvritele.

'Me näeme, et suureneb ellujäänute arv, kes jõuavad COVID-19-ga seotud probleemidesse ja kuidas nende vägivaldne partner kasutab COVID-19-d, et veelgi isoleerida, sundida või suurendada hirmu suhetes,' ütles Ray-Jones. .

Sotsiaalne distantseerumine on ellujäänutele väljakutse

Kui teil on kuritahtlik suhe või kui sa armastad kedagi, kes on, on täiesti mõistetav tunda end ülekoormatuna või hirmuna. Eriti hirmutav võib olla teadmine, et tugivõrgustikele, millele võite normaalajal tugineda - näiteks sõbra juurde minnes või isegi vigastuste korral arsti juures abi saamiseks - võib olla nüüd raskem juurde pääseda.

Kuid te pole üksi. Isegi kui olete sotsiaalselt distantseeritud, saavad teie lähedased teile jätkuvalt tuge pakkuda ja ellujäänute kaitsjad on saadaval, et aidata teil sel ajal oma turvalisust planeerida. Mis kõige tähtsam, olete nagu alati iseenda parim ressurss. Võite jätkata enda ja oma laste toetamist ja nende eest hoolitsemist, kui teil neid on, ning hoida end turvaliselt.

mis on konkreetse foobia määratlus?

Tunne märke

Mõlemad vaesus ja stress on tõestatud, et need suurendavad perevägivalla toimepanemise tõenäosust. Kui närvid on kulunud ja tööpuudus hüppeliselt suurenenud, võib see olla eriti mürgine kombinatsioon kõigile, kes jagavad kodu väärkohtlejaga.

'Meie kogemused annavad meile teada, et kodudes, kus väärkohtlemist juba esineb ja kus kodus on negatiivne rahaline mõju või lisastress, näeme tavaliselt väärkohtlemise juhtumite sagedust ja väärkohtlemise raskust,' ütles Ray-Jones.

Selle suurenenud riski tõttu võib olla kasulik teada märke vägivalla eskaleerumisest või sellest, et teie partner kasutab COVID-19 spetsiaalselt hirmutamise või kontrolli vahendina.

• Teie vägivaldne partner võib reageerida stressile suurenenud vägivallaga.
  Stress ei põhjusta väärkohtlemist - inimesed otsustavad kuritarvitada -, kuid see suurendab tõenäosust, et keegi kasutab vägivalda või kontrollib taktikat. Teie partner võib pandeemia stressile reageerida suurema vägivalla, agressiooni või kahtlustusega.

• Teie vägivaldne partner võib kasutada sotsiaalset distantseerumist ettekäändena, et teid oma perekonnast ja sõpradest veelgi isoleerida.
  Vägivaldsed partnerid isoleerivad oma ohvreid sageli pere, sõprade ja tugivõrgustikest, et tõhusamalt oma elu üle kontrolli saavutada. Üleskutse sotsiaalsele distantseerumisele, et aidata peatada COVID-19 levik, võib veelgi süvendada isolatsiooni, millega paljud ellujäänud juba kokku puutuvad. Kuritarvitajad saavad ka tahtlikult kasutada sotsiaalset distantseerumist, et hoida oma ohvreid eemal perekonnast, sõpradest ja lastest.

• Teie vägivaldne partner võib proovida piirata teie või teie laste juurdepääsu arstiabile.
  Nad võivad anda COVID-19 kohta valeteavet või jätta olulist meditsiiniteavet, näiteks teie kindlustuskaarti, püüdes teid kahjustada või hirmutada.

• Teie vägivaldne partner võib ähvardada teid kodust välja visata.
  Sotsiaalne distantseeritus tähendab vähem juurdepääsu ühistranspordile, kogukondlikele ruumidele ja muudele ohututele ruumidele, mida ellujäänud võivad abi saamiseks pöörduda. Erilise ohu tõttu, mida COVID-19 inimestele inimestele tekitab varjualused ja muud lähedased ruumid , võib varjupaiga ressurssidele juurdepääsemine olla ka keerulisem.

Ellujäänutena oleme inimesed, kes suudavad kõige paremini oma riskitaset hinnata. Kuna me peame oma väärkohtlejaid jälgima, et ennast kaitsta, tekib meil aja jooksul sageli väga elav intuitsioon nende käitumise ja enda turvalisuse kohta. Nii et kui tunnete, et vägivald eskaleerub, usaldage oma sisikonda ja tehke seda, mida vajate, et ennast kaitsta.

Koostage ohutuskava

Ohutuse planeerimine on ellujäänutele oluline viis oma riskidega arvestamiseks, tugivõrgustike kasutuselevõtmiseks ja strateegia väljatöötamiseks, millal ja kuidas vajadusel abi otsida. Sotsiaalne distantseeritus ning COVID-19 majanduslik ja avalik mõju võivad nõuda mõningate muudatuste tegemist oma ohutuskavas. 'Meie advokaadid pakuvad kriitilist ohutuse kavandamist ja ressursse selliste juhtumite jaoks,' ütles Ray-Jones.

Võite helistada vihjeliinile 1-800-799-7233, vestelda advokaatidega nende veebisaidil või kirjutage ohutusplaani koostamiseks tekst „loveis” numbrile 22522.

Oma ohutuskava koostamisel arvestage järgmistega, eriti uue ebakindluse valguses enamiku meie igapäevaelust.

Muutke oma väljapääsuplaani, et arvestada kohapealsete vajadustega

Erinevates osariikides ja piirkondades on praegu erinevad rahvatervise alased nõuanded avalike liikumiste, kogunemiste ja teenuste kättesaadavuse kohta, seega veenduge, et teaksite, mis teie piirkonnas toimub. Võite ka rääkida toitjakaotuse kaitsjaga, et saada aru, millised ressursid võivad veel olla.

Mõelge oma lühikese ja keskmise tähtajaga rahandusele

COVID-19 pandeemia on juba avaldanud dramaatilisi majanduslikke tagajärgi 3,3 miljonit ameeriklast esitas 26. märtsi seisuga töötuse avalduse . Kodu- ja seksuaalvägivallal on ellujäänutele tõsine majanduslik mõju ja suudab ellujäänuid vaesuse tsüklitesse püüda . Rahaline võimestamine on oluline osa üldisest võimestamisest ja see on eriti oluline majanduslanguse ajal.

Tehke kokkuvõte rahalistest ressurssidest, millele teil on iseseisev juurdepääs, juhul kui peate kodust lahkuma või hoolitsema iseseisvalt enda või oma laste eest, kui teil neid on. Lisaks võivad toitjakaotuse eest võitlejad aidata teil luua ühenduse rahaliste mõjurite ressurssidega, et aidata näiteks registreerida töötust.

Arvestage hädaolukorra lahendamise võimaliku puudumisega

Kuna kõvasti kannatanud linnades, eriti New Yorgis, on 911 süsteem üleujutatud kõnedest, võib hädaolukorras olla politsei- või kiirabiteenuste hankimine keerulisem. Rääkige täna ellujääja advokaadiga, et teha plaan juhuks, kui vajalikke teenuseid pole saadaval. 'Vihjeliin võib aidata ohvreid ja ellujäänuid toetada ning strateegiseerida võimalusi, kuidas nad oma ainulaadses olukorras turvaliselt püsida,' ütleb Ray-Jones. 'Saame määrata, millised ressursid on praegu saadaval.'

Tunnista ära, millal võib olla aeg lahkuda

Isegi olukorras, kus peavari on paigas, on teie turvalisus alati esikohal. Ehkki tunnete rahva tervisekriisi tõttu avalikku ruumi sisenemise pärast kartust, olete parim ekspert, kes hindab, millal võib olla vajalik kodust lahkuda teie enda turvalisuse huvides. Isegi olukorras, kus varjupaik asub, peetakse väärkohtlejast pääsemist kindlasti hädavajalikuks reisiks. Tehke oma ohutuskavas kindlaks ja korraldage olukorrad, kus peate võib-olla kodust lahkuma, ja määrake alternatiivsed ööbimiskohad, näiteks sõbra maja või sõiduk.

Jõudke armastatud inimesteni

Kui teil on kuritahtlik suhe, on teie kõige võimsam ressurss teie pere ja sõprade võrgustik. Alati on teie valik, kellega soovite rääkida sellest, mida kogete, ja peaksite usaldama oma sisetunnet selles osas, kes on toeks ja kes pole võib-olla saadaval, et teile vajalikku abi anda. Kuid kuna üks väärkohtlemise taktika on ohvrite isoleerimine, võib tugevate suhete säilitamine kasvõi eemalt olla võimas vahend teie turvalisuse tagamiseks.

Kaardistage oma võrk

Paljud inimesed tulevad pandeemia ajal kokku moodustumiseks vastastikuse abi võrgustikud toetada üksteist selliste ressursside ja teenuste abil nagu lastehoid. Osa vastastikusest abist on sotsiaalsete võrgustike kaardistamine - põhimõtteliselt loetelu või diagrammi koostamine oma kogukonna inimestest, kes võivad olla üksteisega solidaarsed. Väärkohtlemist kogevatel inimestel võib olla kasulik teha sarnane isiklik ülevaade, millist tüüpi tuge neil võiks olla.

Koostage nimekiri inimestest, kelle poole tunnete end mugavalt, ja ressursid - rahalised, emotsionaalsed ja abi näiteks lastehoius -, kellele neil võib olla juurdepääs. Kui kardate, et teie partner seda loendit näeb, kustutage see pärast või tehke seda vaimse harjutusena, selle asemel et seda üles kirjutada.

Plaanige registreerumisi

Plaanige usaldusväärsete lähedastega regulaarselt registreeruda telefoni või videovestlustega. Kui tunnete muret oma turvalisuse pärast, saate koos kallimaga koostada ka plaani selle kohta, mida ta peaks tegema, kui ta pole teie käest teatud aja jooksul midagi tagasi kuulnud.

Kaitske end digitaalselt

Eraldamine võib muuta lähedastega ühenduse pidamise keeruliseks. 'Oleme eriti mures selle pärast, et ellujäänud ei saa abi saamiseks ühendust, kuna nende kuritahtlik partner jälgib käitumist isoleerituna,' ütles Ray-Jones. Kui tunnete, et teie väärkohtleja võib teie suhtlust jälgida, kustutab kõnesid ja sõnumeid, kasutab kodeeritud keelt või vestleb võrgus inkognito režiimis. Kui kardate, et väärkohtleja kuuleb, et suhtlete vihjeliiniga, kasutage helistamise asemel inkognito režiimis vestlust.

Kui toetate kedagi vägivaldses suhtes, harjutage enesehooldust

Armastatud inimese toetamine vägivaldses suhtes võib olla äärmiselt stressirohke kogemus. Võite end süüdi tunda enda eest hoolitsemisel, kui teie kallim elab nii palju läbi. Kuid vaadata, kuidas kedagi, kellest hoolid, hoolitsetakse, on traumaatiline ja sa väärid ka hoolt.

aidata depressiooniga sõpra

Pange paika realistlikud piirid selle kohta, millist abi saate pakkuda, tehke selgeks, millistel viisidel olete oma sõpradele kättesaadav ja kuhu peate piirid tõmbama, andke endale aega vajadusel vooluvõrgust välja lülitada ja jätkake oma tervise eest hoolitsemist.

Usaldada ennast

Kuna paljud meist võtavad COVID-19 pandeemiale reageerides täiendavaid hooldus- ja töökohustusi, võib enesehoolduse harrastamine tunduda luksusena. Kuid enda eest hoolitsemine on teie enda vastupidavuse seisukohalt põhiline.

Enesehooldus ei nõua raha kulutamist ega isegi kodust lahkumist. Kõigepealt näib, et peate lihtsalt veenduma, et teie põhilised ellujäämisvajadused on täidetud. Kas suudate piisavalt süüa? Kas sa magad piisavalt? Isegi kui need asjad on rahaliselt võimatud või on väärkohtlemise või teie väärkohtleja tõttu praegu rasked, saate seda teha tee väikseid igapäevaseid samme enda eest hoolitsemise poole. Kui teil on võimalik majast lahkuda, proovige iga päev väljas jalutada. Kui teil on võimalus, küpseta oma lemmikroog sahvriklambritega.

Praegu on normaalne tunda ärevust, hirmu või ebakindlust. Kuid ellujäänuna on teil tarkust lisaks sellele, mida teate. Usaldage oma sisikonda. Isegi sotsiaalse distantseerumise ajal ei ole te üksi: on terveid kogukondi, kes soovivad teile parimat ja on teile abiks. Ja mis kõige tähtsam, teil on alati oma selg. Sa võid olla sinu kõige olulisem ressurss, parim advokaat ja kõige kindlam sõber.

Kui teie või teie lähedane inimene tunneb väärkohtlemist või kui teil on oma suhte pärast lihtsalt muret ja soovite rääkida, helistage vihjeliinile 1-800-799-7233; vestelda veebis advokaadiga aadressil www.thehotline.org ; või kirjuta “loveis” numbrile 22522.