4 unetust leevendavat igapäevast rituaali

Haige, kas valetate öösiti ärkvel ja tunnete end räpasena? Proovige neid rituaale, mis on teaduslikult tõestatud unetuse soodustamiseks, ja saate sügava une, mida väärite.

ASMR päästikud une ja ärevuse korral

Paljud leiavad, et ASMR on kasulik stressi, ärevuse ja isegi uinumise juhtimiseks. Siit saate teada, mis on ASMR ja millised helid seda tavaliselt käivitavad.

Kuidas unepuudus teie vaimset tervist kahjustab

Marika Lindholm kirjutab, kuidas unepuudus kahjustab vaimset tervist, piirates teie keskendumisvõimet ja suhetest rõõmu tundmist.

Kuidas terapeudid ise oma uneprobleemidega toime tulevad

Isegi vaimse tervise spetsialistid võitlevad unehäiretega. Kuulake terapeudi arvamust selle kohta, kuidas eksperdid ise oma uneprobleeme lahendavad.

Kuidas meelt rahustada, kui sa ei saa und

Ligikaudu 30 protsenti ameeriklastest võitleb uneprobleemidega. Kui sa ei saa magada, pole sa üksi. Siit saate teada, kuidas unetus ägeneda.

Kuidas teada saada, kui teil on unehäire

Te ei saa head und? Õppige unehäirete tunnuseid, et teha kindlaks, mis võivad teie unehädasid põhjustada.

Uneparalüüsi tunnused, sümptomid ja ravi

Uneparalüüs peatab lihasfunktsiooni korraks ka pärast ärkamist. Ehkki hirmutav, pole see ohtlik. Siin on, mida peate teadma.

Ärevusega magamine: 5 näpunäidet muredega voodi jagamise lõpetamiseks

Ärevusega magamine võib olla keeruline ja masendav. Juturuumi terapeut Ken Fields jagab viit näpunäidet, kuidas oma voodi kõigist nendest muredest vabastada.

Rikaste ja kuulsate üllatuslikud uneharjumused

Selgub, et uneprobleemid on eriti levinud ärevuse, depressiooni, bipolaarse häire ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD) patsientidel.

Une ja vaimse tervise üllatav uus seos

Hiljutine uneuuring tõestab üllatavaid järeldusi une ja vaimse tervise seose kohta, pakkudes lootust uutele vaimse tervise ravimeetoditele.

Üllatav viis, kuidas teie unepositsioon mõjutab teie aju!

Üks asi, mida selle uuringu juurest võtta võime, on see, et külili magamine võib aju teravuse hoidmiseks olla mõõtmatult kasulik. Niisiis, maga natuke !!!

Kui magamiseks on rohkem aega, siis miks oleme ikka veel nii kurnatud?

Kui avastate end haiguspuhangu ajal ikka veel üleväsinud, püüdke nende kurnatusega toimetulemiseks näpunäiteid mõne hädavajaliku ZZZ-i külge.

‘Coronasomnia’: uneprobleemid ja unetus koroonaviiruse puhangu ajal

Kas teil on probleeme uinumisega? Sa ei ole üksi. Siin on ekspertide sõnul põhjus, miks pandeemia põhjustab unetust ja kuidas seda ennetada.