Eraldusärevus lastel: kuidas aidata oma last lahutusärevushäirega

Hüppa: Sümptomid Ravi Kuidas vanemad saavad aidata

Väikelapseeas kasutatakse sageli sõnu eraldusärevus. Kui väikelapsed ümbritsevat teadvustavad ja ümbritsevat maailma mõistma hakkavad, on neil raske hooldajatest eralduda. Väikelaps, kes kord läks kergekäeliselt lapsehoidja või päevahoiu juurde, karjub ja nutab, kui hooldaja lahkub. Kuigi hooldajal on raske seda tunnistada, on see lapsepõlve arengu osa üsna tavaline ja neid üleminekuid on võimalik leevendada.

See, milleks vanemad pole alati valmis, on suurtel lastel lahkumineku ärevus. Nii kooliealised lapsed kui ka noorukid võivad võidelda eraldusärevusega ja mõnel juhul võib see põhjustada lahutusärevust. Vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatu andmetel esineb lahutusärevust 4% -l lastest ja 1,6% -l noorukitest, mistõttu on see kõige levinum ärevushäire alla 12 -aastaste laste seas.¹

Kuigi mõned pisarad kukkumisel ja pärast koolide kokkuvarisemist on laste seas üsna tavalised ega tohiks punaseid lippe heisata, on lahutusärevushäire sümptomid murettekitavad. Koolist keeldumine, unehäired ja liigne stress võivad lahusoleku ajal negatiivselt mõjutada lapse igapäevaelu.

Eraldusärevushäire sümptomid

Eraldusärevushäire määravaks tunnuseks on liigne hirm või ärevus kodust eraldumise või kiindumuse pärast. See hirm või ärevus ületab seda, mida üksikisikult tema arengutaset arvestades oodata võib.²

Eraldusärevushäirega lapsed ja noorukid kogevad vähemalt kolme järgmistest sümptomitest:

Korduv ülemäärane stress, kui ootate või kogete kodust eraldumist või kiindumust (vanemad või teised hooldajad)
Pidev ja ülemäärane mure kiindumuse kaotamise või haiguse, õnnetuse, katastroofide või surma tõttu nende võimaliku kahjustamise pärast
Pidev mure ootamatu eraldatuse pärast kiindumusfiguurist (inimrööv, õnnetus, haigestumine)
Keeldumine kodust väljas või kodust ära minemisest, sealhulgas kooli või muudest tegevustest lahkumishirmu tõttu
Liigne hirm jääda üksi või ilma kiindumuskujudeta
Keeldumine kodust eemal magamisest või magama jäämisest ilma kiindumustegelase läheduses
Õudusunenäod lahkuminekust
Füüsilised kaebused, sealhulgas peavalu, kõhuvalu ja/või oksendamine, kui nad on kinnituskujudest eemal

Eraldusärevushäire sümptomid lastel ja noorukitel kestavad vähemalt neli nädalat ja põhjustavad märkimisväärset stressi. Koolist keeldumine on levinud häirega võitlevate laste ja noorukite puhul ning võib põhjustada halva kooliskäimise ja halva akadeemilise toimimise. Eraldusärevushäire võib kahjustada ka sotsiaalseid suhteid ja peresuhteid.

Eraldusärevushäirega lapsed kipuvad vanemaid maja ümber varjutama, neil on raske mängida või üksi olla ning neil on raskusi magamaminekuga. Sageli nõuavad nad, et vanem või hooldaja jääks magama jäädes nende juurde ja läheks öösel ärgates vanemate magamistuppa.

Eraldusärevushäire ravi

Eraldusärevushäire jaoks on tavaliselt mitmeid ravimeetodeid. Laste ja noorukite puhul, mida varem te sekkute ja professionaalset abi otsite, seda tõenäolisemalt saab teie laps positiivse ravitulemuse.

Lastele ja noorukitele spetsialiseerunud psühhoterapeudi leidmine on esimene samm lapse aitamiseks. On olemas erinevaid psühhoteraapia liike, mis võivad olla efektiivsed lahutusärevuse ravis.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

See on esmane psühhoteraapia tüüp, mida soovitatakse lahutusärevushäire raviks. CBT kaudu õpivad lapsed ära tundma oma ärevaid tundeid ja nende füüsilist reaktsiooni ärevatele mõtetele. Nad õpivad tuvastama nende vallandajaid ja mõttemustreid, mis aitavad kaasa nende ärevatele tunnetele. Erinevate tehnikate abil õpivad lapsed strateegiaid, kuidas oma ärevaid mõtteid ja tundeid hallata ning emotsioonidega toime tulla.
Pereteraapia

Vanemate ja teiste pereliikmete kaasamine raviprotsessi võib parandada lapse tulemusi. Pereteraapias saavad vanemad ja õed -vennad õppida uusi viise lapsega suhtlemiseks ja käitumismustrite kiusamiseks. Samuti saavad nad õppida kasulikke strateegiaid, mis aitavad last ärevuse korral.
Mänguteraapia

Noorematel lastel võib olla raskusi mõtete, tunnete ja tegude vaheliste punktide ühendamisega. Nende laste jaoks võib mänguteraapia aidata neil oma emotsioone demonstreerida ja töödelda ning õppida nendega toime tulema.

Lõõgastustreening on hädavajalik lastele ja noorukitele, kes võitlevad eraldusärevushäirega. Sügav hingamine, juhendatud lõdvestus ja järkjärguline lihaste lõdvestamine võivad samuti aidata lastel ja noorukitel õppida rahustama ärevatel aegadel.

Mõned lapsed ja noorukid võitlevad jätkuvalt lahutusärevushäire sümptomitega isegi ravi ajal. Kui sümptomid mõjutavad teie last jätkuvalt negatiivselt ja raskendavad lapse kooliminekut või isegi kodust lahkumist, võivad ravimid aidata. Oluline on küsida laste ja noorukite psühhiaatrilt ravimite hindamist, kuna ravimitel võib olla lastele olulisi kõrvaltoimeid.

Kuidas vanemad saavad lapsi kodus aidata?

Vanemad saavad teha asju, et aidata lastel ja noorukitel õppida oma ärevaid tundeid juhtima. Vanemate tugi mängib võtmerolli, aidates lastel iseseisvalt hakkama saada. Proovige kodus neid strateegiaid, et aidata oma lapsel väljaspool kodu hakkama saada:

- Tehke plaan, mis aitab teie lapsel hommikul kooli minna (saabuge varakult, tegutsege õpetaja abina enne teiste laste saabumist, tehke enne mängukella helistamist mänguväljakul trenni)

Aidake oma lapsel ärevaid mõtteid ümber kujundada, koostades positiivsete mõtete loendi (see aitab isegi kirjutada need kaartidele ja panna need seljakotti)
Kirjutage iga päev lõunakasti märkmeid, mis sisaldavad positiivseid fraase
Vältige ajagraafiku ületamist. Keskenduge mänguajale, seisakutele ja tervislikele uneharjumustele
Hoiatage oma last rutiinsetest muudatustest enne tähtaega
Kaasake oma last ja kommenteerige tehtud edusamme

Artikli allikad

Ameerika psühhiaatrite ühing,Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: lk 190-195.
Sealsamas

Viimati uuendatud: 6. augustil 2019