Pärast pausi naasmine teraapiasse

naine SMS-i nutitelefoni kampsunile

Nagu igal teekonnal, võivad ka teie terapeutilisel teekonnal olla algused ja peatused, tõusud ja mõõnad, väljumised ja tagasitulek. Mõnikord sunnivad ootamatud elumuutused peatama investeerimise oma vaimsesse tervisesse. Või äkki tahtsite vaheaega, et keskenduda mõnele muule elule.





kas mul on keha düsmorfne häire

Kui olete valmis teraapiasse naasma, võite mõelda, kuidas peaksite sellega hakkama saama. Mida peaksite oma terapeudile ütlema? Võib-olla ei tundu midagi, mis mõjuks „ma olen tagasi”, piisavalt.

Lõppkokkuvõttes ei kavatse terapeut teie üle puhkust mõista ega noomida. Isegi kui olete oma terapeudil kummituslik, läheneb ta tõenäoliselt uudishimulikult, mitte viha ega kriitikaga. Teraapia on aktsepteerimise koht ja ükski puudumine ei saa seda muuta.





Enamik terapeute reageerib tagasipöörduvatele klientidele, tunnistades nende pühendumust vaimsele tervisele. Aitamaks klientidel eelmisel korral saadud oskusi ja teadmisi meelde tuletada, võib terapeut märkmeid üle vaadata ja mälu värskendamiseks küsimusi esitada.

Kui te ei mõtle oma terapeudiga uuesti ühenduse loomisel midagi öelda, võite teha järgmised toimingud.



1. Andke terapeudile teada, et soovite uuesti teraapiasse pöörduda.

Terapeut ei pruugi kohe aru saada, et proovite uuesti ravi alustada. Kui kavatsused on selged, saate vestluse käima.

2. Kui te pole seda veel teinud, selgitage, miks te pausi tegite.

Kui lahkusite sõnata, võib terapeudi mõte keerelda küsimuste või muredega. Teie tagasipöördumine on võimalus puhastada õhk kõigist lahendamata probleemidest enne lahkumist.

kas mu mehel on isiksushäirete test

3. Räägi sellest, mida sa vaheajal tegid. Kas oli olulisi sündmusi, muudatusi või paljastusi?

Teie terapeut vajab seda teavet oma vaimse tervise parandamise strateegiate kohandamiseks.

4. Kui teil on teraapia jaoks uusi eesmärke, mainige neid.

Mõnikord võimaldab paus teil aega, et mõista, mida soovite või vajate. Mõelge nendele tõdemustele kui potentsiaalsetele teraapia eesmärkidele.

Leidke hetk, et õnnitleda ennast selle eest, et olete kinnitanud pühendumust elada õnnelikku ja tervislikku elu. Olgu teie reisi uus osa veelgi tasuvam kui eelmine.