Trauma ja PTSD äratundmine: sümptomite kiire tutvustus

Kujutage ette, et teil oli just töölt koju minnes autoõnnetus. Kas peate seda traumaatiliseks kogemuseks? Aga kui lahkute rõhuva valitsusega riigist, et leida varjupaik turvalisemast riigist? Kas peate seda traumaatiliseks?

Traumat, mida võite kogeda, on erinevaid. Varem tähendas trauma selliseid sündmusi nagu piinamine või väärkohtlemine. Kuid vaimse tervise spetsialistid on näinud, et trauma on mitmekesisem. Kuidas saate teada, kas teie või keegi, keda armastate, võitleb traumajärgse stressihäire või traumaatilise stressiga? Selgus algab kõigepealt trauma määratlusega.

kas saate ärevusest lahti

The Rahvusvaheline traumastressiuuringute selts määratleb trauma kui kergete kuni raskete reaktsioonide kogumit 'šokeerivatele ja emotsionaalselt valdavatele olukordadele, mis võivad hõlmata tegelikku või ähvardavat surma, tõsist vigastust või ohtu füüsilisele puutumatusele'.

Varem on psühholoogiakogukond mõelnud traumast kui otsese füüsilise kahju või vägivalla kogemusest. See määratlus hõlmab nüüd vägivallaähvardusi ja vägivalla tunnistajaid teiste suhtes. Võite ette kujutada, kuidas me kõik võime kogu oma elu traumaatilist stressi kogeda.

Pärast traumaatilise sündmuse kogemist on PTSD-d välja arendamas tegureid, nagu toetav sotsiaalne võrgustik, kohene vaimse tervise sekkumine ja muude toimetulekustrateegiate kasutamine.

Aga kui me kõik kogeme mingil määral traumaatilist stressi, siis mis vahe on traumaatilise stressi kogemisel ja PTSD-ga elamisel?

PTSD eristamine traumaatilisest stressist

PTSD oli kunagi mõiste, mida rakendati ainult sõjast naasvate sõdurite suhtes. Sellist kogemust oleme näinud paljudest telesaadetest ja filmidest, mis räägivad veteranidest, kes naasevad koju. Sageli on neil raskusi oma eelmisesse ellu uuesti integreerumisega selliste sümptomite tõttu nagu intensiivsed tagasivaated ja tugevnenud ehmatusreaktsioonid ('hüppelised').

Edasiste uuringutega hakkas psühholoogia valdkond nägema, et ka inimesed tunnevad neid sümptomeid pärast vägivaldsete kogemuste üle elamist. Vaatlusnihkega kaasnes PTSD ja trauma uuesti määratlemine. Otsene kokkupuude vägivallaga ja kaudne kokkupuude - lähedaste kogetud traumade kaudu - sobivad nüüd PTSD klastri alla. Olulisi emotsionaalseid kaotusi nähakse nüüd ka traumaatiliste stressisündmustena.

kuidas ületada passiivset agressiivset käitumist

Hiljutiste uuringute hinnangul mõjutab PTSD umbes kaheksa miljonit inimest igal aastal Ameerika Ühendriikides. Vastavalt diagnostika- ja statistikajuhendile [DSM V] sisaldavad PTSD praegused kriteeriumid järgmist:

1. Tegelik või ähvardav surm, tõsised vigastused või seksuaalne vägivald.
2. Sündmusele järgnevad sümptomid nagu pealetükkivad mälestused, korduvad unenäod, tagasivaated või muud kehalised reaktsioonid sündmusega seotud vihjetele.
3. Sündmusega seotud asjade vältimine (näiteks: sarnane või tegelik asukoht, inimesed või seotud tunded või mõtted).
4. Üldiselt negatiivne muutus mõtetes või meeleolus pärast sündmust (sündmusi).
5. Reaktsioonivõime muutused või kõrgendatud erutus, mis algab või halveneb pärast sündmust (sündmusi) (näiteks: väga kerge ehmatus, tunne, et tunnete end 'äärel' või teil on raskusi magamisega).

Neile, kes neid kriteeriume ei täida, võib neil tekkida traumajärgne stress, mis ei vasta PTSD kliinilisele määratlusele. Mõlemal juhul võib see muuta elu. Nagu keegi, kellel on diagnoositav PTSD, võib traumaatilise sündmuse kogenud või pealt näinud inimene töötada koos vaimse tervise luba omava litsentsiga, et leevendada sündmuse mõju, paremini toime tulla ja naasta kõrgemale toimimise tasemele.

PTSD tavalised ravimeetodid

Ravi toetava terapeudi ja sobiva raviskeemiga võib anda suurepäraseid tulemusi. Kui teil on tegemist traumajärgse stressi või PTSD-ga, on neid mitu ravivõimalust et aidata teil valu ületada ja taastuda. Kognitiivne käitumisteraapia [CBT] , silmade liikumine ning desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise teraapia [EMDR], narratiivne teraapia ja teadlikkusel põhinevad ravimeetodid on üks vähestest võimalustest, mida võiksite kaaluda.

Arvestades trauma ja PTSD kriteeriume, näete, kui paljudel meist võivad mingil hetkel elus olla need sümptomid. Kui usute, et teie või keegi, keda armastate, võib tegeleda PTSD või traumaatilise stressiga, soovitan teil jätkuva toetuse arutamiseks pöörduda terapeudi poole. Isegi kui te ei vasta PTSD diagnostilistele kriteeriumidele, on alati ruumi olla tervem ja tunda end vabanenuna kogemustest, mis võivad teid kummitada või piirata teie edasiminekut elus.