Abielulahutuse psühholoogia ja õnneotsing

Hüppa: Mis on lahutuse languse taga? Millal juhtub enamik lahutusi? Mis on lahutuse kõige levinum põhjus? Abielulahutuse psühholoogiline mõju? Kas teatud isiksused kalduvad lahutama? Elu pärast lahutust Lahutuse viis etappi Teadlik lahtihaakimise tee Lahutage lapsi

Alustame numbritega ja kõrvaldame selle. Lahutus on tavaline,tõestitavaline - tegelikult lahutab CDC andmetel 2,9 inimest tuhandest (2017. aasta seisuga). Kui see arv tundub olevat väiksem kui arvasite, siis siin on mõni vaatenurk, võrrelge seda 6,9 -ga 1000 abielluja kohta.





Väike hõbedane vooder on see, et kuigi on selge, et lahutuste määr suurenes 1990. aastast 2008. aastani, eriti üle 35 -aastaste naiste puhul; määr langeb nüüd. Teisisõnu, seda teevad tõenäolisemalt noorpaaridjääabielus kui nende beebibuumi kolleegid.

liigub suhtes kiiresti

Mis on lahutuse languse taga?

Dr Helen Fisher, Ph.D., Rutgersi ülikooli bioloogiline antropoloog ja kuue armastust ja lahutust käsitleva raamatu autor, sealhulgas tuntudArmastuse anatoomia, omab teooriat, miks.





Me abiellume palju hiljem, selgitab ta. Täna on naiste keskmine abiellumisvanus 27 (peagi saab 28) ja meeste puhul 29 (umbes 30). Ja kõik minu andmed… näitavad, et mida hiljem abiellute, seda väiksem on tõenäosus lahutada. Ma nimetan seda „aeglaseks armastuseks”, sest [aastatuhandetel] on enne abiellumist peaaegu kümme aastat seksi ja armastust harjutatud.

Millal juhtub enamik lahutusi?

Kuid neile, kes lahutavad, tundub olevat maagiline number, millal. Dr Fisheri sõnul lahutate kõige tõenäolisemalt, kust maailmast pärit olete või mis kultuuris teid kasvatatud on ...trummirull… Neli aastat teie abielust.



Veelgi põnevam on ta, jätkab tamiks. Meie inimese aju on arenenud selleks, et lihvida armastust ja partnerlust, mis kestab piisavalt kaua, et kasvatada üksainus laps imikueas.

Partnerlus võimaldas naistel lapsi kasvatada ja nende meessoost partneritel neid ülal pidada ja kaitsta, kui lapsed olid väikesed.

Pärast seda? Imetajatena oleme sunnitud paljunema koos mitme partneriga, et saada tugevaim geneetiline pärand. Kui teil on lapsi kahe või kolme mehega, mitte ainult ühega, loote oma beebidele rohkem geneetilist mitmekesisust, selgitab dr Fisher. Teisisõnu, miljonid aastad oli mingi primitiivne lahutuse vorm ilmselt kohanemismehhanism geneetilisema mitmekesisuse loomiseks.

Palju väiksemas plaanis ütleb tänapäeva Ameerika kultuuris üks lahutusadvokaat, et on leidnud, et lahutuse keskmine vanus on rohkem kui viis kuni kaheksa aastat pärast abielu. Ligikaudu 34 aastat praktiseeriva Offit Kurmani abieluadvokaat Bettina Hindin oletab, et selle põhjuseks on eelkõige ootuste täitmata jätmine. New Yorgis peame pikaajalist abielu 11-aastaseks. Enamik abielu puruneb esimese ja teise aasta ehk viienda ja kaheksanda aasta vahel. Tema analüüs näeb välja umbes selline: esimesel ja teisel aastal ostsite selle abielu, ostsite selle unistuse ja see pole see, mida tahtsite. Sel ajal kustuvad hoiatusmärgid esmakordselt, selgitab Hindin. Viienda ja kaheksanda aasta jooksul on kõige rohkem muutusi. Teil võivad olla lapsed, erinevad tööd, võib -olla pole te oma karjääris õnnelik. See on siis, kui elu sind tõesti tabab.

Mis on lahutuse kõige levinum põhjus?

Pole tähtis, millal see juhtub, ütleb ta, et sagedamini on see pettumus. Inimesed astuvad abielusse ebarealistlike ootustega, kuidas see saab olema, kuidas nad elavad ja kui tegemist on igapäevaste küsimustega, raha, laste, tööga, siis see ei juhtu nii, nagu te seda planeerite.

Hindini kogemuste kohaselt on palli veerema hakanud mõned vallandajad ja peaaegu kõik on rahas. Kuid kuigi rahandus on peaaegu igas abielulahutuse olukorras, selgitab ta, on lahutustel sageli ka muid põhjuseid, mis mängivad rolli. Peamised probleemid, mis minu arvates [lahutust eeldavad], on truudusetus, narkootikumide/alkoholi kuritarvitamine või füüsiline väärkohtlemine, olukorrad, kus inimesed lihtsalt ei saa enam suhelda või kui ühel osapoolel on kontrolliprobleeme.

Aastani 2013 Uuring toetab Hindini kogemust, järeldades, et lahutuse kõige levinumad põhjused on:

  • partnerluse puudumine
  • truudusetus
  • konflikt või liigne vaidlus
  • koduvägivald ja ainete kuritarvitamine

Ja muidugi ütleb Fisher, et on olukordi, kus inimesed lihtsalt armastusest välja kukuvad. Ta selgitab, et romantiline armastus on väga spetsiifiline ajusüsteem, nagu hirmusüsteem, vihasüsteem või ehmatussüsteem või üllatussüsteem. See võib aktiveeruda üsna kiiresti ja see võib muutuda vähem aktiivseks või deaktiveeruda peaaegu kohe või järk -järgult.

Kuid selle nähtuse mõistmiseks pöördugem tagasi inimeste kukkumise juurdesissearmastus. Romantiline armastus on põhimõtteliselt ajend. Dr Fisher selgitab, et see on toodetud väikeses tehases aju põhja lähedal, mida nimetatakse ventraalseks tegmentaalpiirkonnaks. Dopamiini saadetakse paljudesse ajupiirkondadesse, kui olete meeletult armunud, ja see annab teile keskendumise, motivatsiooni, optimismi ja iha, mis on romantilise armastuse tundmisel nii kesksed. Kui vaatate seda läbi selle ajusüsteemi läätse, järgneb loogika, et samamoodi saate lõpetada millegi ees kartmise, saate lõpetada armumise. See on peaaegu nagu lüliti.

Kuid on ka oluline märkida, jätkab dr Fisher, et armastusest väljalangemine ei tähenda abielu lõppemist. See on üks kolmest ajusüsteemist, mis on seotud partnerlusega. Üks on sugutung; teiseks on need intensiivse romantilise armastuse tunded; ja kolmas on sügav kiindumus partnerisse.

Fisheri sõnul on kindlasti võimalik armuda pikka aega. Kuid inimesed tegelikult ei oota ja te ei pea samamoodi. Nad on sügavalt kiindunud, neile meeldib endiselt inimese huumorimeel, neile meeldib endiselt nendega armuda ja seal on mugav suhe, mida nad tahaksid hoida, selgitab Fisher.

Lahutuse psühholoogiline mõju

Kui abielu laguneb, ilmnevad tõelised psühholoogilised probleemid, selgitab Remy Dowd, LCSW ja sertifitseeritud pere- ja paariterapeut erapraksises. Kui üksikisikutel on plaanis teatud tulevik ja elu koos teise inimesega, on uskumatult keeruline, kui see trajektoor äkki nihkub ja nad peavad uue eluviisiga kohanema, ütleb Dowd.

Ainuüksi logistika on stressirohke; varade jagamine, potentsiaalselt kolimine, hooldusõiguse välja selgitamine. Peaaegu kõik, kes on selle läbi elanud, ütlevad teile ka piinlikkust ja võib -olla isegi süüd või kahetsust. Inimesed mõtlevad ka oma olukorrale, selle asemel et toetust anda, nagu oleksite lahutusviirusega nakatunud, ja parem on mitte liiga lähedale minna, muidu võivad nad selle ka tabada. Kõik see toidab lõpuks isolatsiooni.

Dowd ütleb, et protsess võib olla eriti traumaatiline neile, kellel on varem olnud kiindumust või depressiooni. Armastatud inimesest eraldumise tähtsus ja protsess võivad vallandada mineviku traumasid, kiindumusega seotud probleeme ja reguleerida emotsioone. Inimesed, kellel on anamneesis sõltuvus või halvasti kohanemisvõimelised mehhanismid, on eriti ohustatud, kuna emotsioonid võivad tõusta.

Kas teatud isiksused kalduvad lahutama?

Dr Fisher tõstab esile teatud isiksuse tüüpe ja jooni, mis võivad tegelikult kedagi lahutada. Tema teooria kohaselt on isiksuseomadustega seotud neli ajusüsteemi: dopamiini, serotoniini, testosterooni ja östrogeeni süsteemid.

Inimesed, kes on aju dopamiinisüsteemi suhtes väga väljendusrikkad, on [üldiselt] riskantsed, otsivad uudsust, uudishimulikud, loomingulised, spontaansed, energilised ja vaimselt paindlikud. Ma ennustaksin, et selline inimene on pikemas suhtes suurema tõenäosusega rahutu, selgitab dr Fisher.

kõige levinum hallutsinatsioonitüüp, mida kogevad psühhootilised inimesed

[Teisest küljest] inimesed, kes on serotoniinisüsteemis väga kõrgel tasemel, on nad tavapärased; nad on traditsioonilised; nad vastavad sotsiaalsetele normidele. Nad järgivad reegleid; nad austavad autoriteeti. Neile meeldivad ajakavad, reeglid, plaanid. Nad on pigem konkreetsed kui teoreetilised mõtlejad. Nad kipuvad olema religioossed. Ja ma arvan, et need inimesed kalduvad lahutama vähem.

Elu pärast lahutust

Selle protsessi väljanägemiseks pole kindlat ajavahemikku ega mänguraamatut - iga inimese teekond on erinev ja inimesed peavad meeles pidama, et hoolitsevad enda eest, enne kui saavad edasi liikuda, soovitab Dowd. Armastatud inimese kaotamine on kurb. Mõlemal inimesel on oluline oma emotsioone ja kogemusi töödelda mitte ainult selleks, et aidata mõista äsja kogetud traumaatilist elusündmust, vaid ka seada end lootusrikkamale tulevikule.

Hindin ütleb, et abielulahutuse korral tuleb ületada ka palju praktilisi tõkkeid ning need tõkked võivad paranemisprotsessi aeglustada. Lahutuse sügavusest liikumiseks kulub aastaid, sest need ei juhtu üleöö. Kui soovite lahutust, on see kohtus toimuv protsess. See võib võtta aastaid. Ja kui abielu ja lahutus on lõpuks tehtud, võtab inimeste taastumine aega. Õnn ei tule pärast lahutust tükk aega.

Kahjuks võivad need väljakutsed teid mõjutada ja muuta selle kurnavaks, olenemata sellest, kas algatate abielulahutuse või olete paberitega pimedaks jäänud, ütleb Dowd. Need, kes abielulahutust ei algatanud, veedavad sageli rohkem aega eitades, pidades olukorra tegelikkusega nõustumiseks aega, kuna teisel partneril oli rohkem aega uudisteks valmistuda. Sellegipoolest on protsess mõlema partneri jaoks keeruline. Kumbki inimene võib tunda viha, süüdi, haiget, kahtlust, tunda, nagu poleks lubadusi täidetud või teine ​​ei pingutanud piisavalt.

Lahutuse viis etappi

Lahutuse etapid on sarnased leina viie etapiga: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Dowd kirjeldab neid järgmiselt.

  1. Keeldumine:Eitamine ei aktsepteeri seda oma reaalsusena ja seda kasutatakse kaitsemehhanismina, nii et inimesed ei tunne end emotsionaalselt liiga ülekoormatuna.
  2. Viha: Emotsioonid tõusevad järgmisel etapil pärast eitamise mahasurumist; inimesed suunavad need emotsioonid viha staadiumis vihkamiseks ja süüdistamiseks.
  3. Läbirääkimised: Inimesed vaatavad sageli oma suhetele tagasi ja kordavad hetki, mil nad võiksid nende arvates tulemust mõjutada, mis viib läbirääkimisteni. See võib hõlmata ühte partnerit, kes üritab asju lahendada ja lubab muudatusi teha, või see võib olla partner, kes kahtleb ja küsib, kas ta tegi õige otsuse. See on katse pause pumbata ja oma elu tagasi saada.
  4. Depressioon: Depressioon on olukorra reaalsuse saabudes ning see on kõige raskem ja sageli pikim etapp.
  5. Vastuvõtt:Lõpuks on aktsepteerimine see, kui teete olukorraga rahu ja leiate tulevikule lootust. Inimesed võivad hakata tundma end taas oma endise mina või uue vabaduse- ja kergendustundena. Nõustumine ei tähenda, et kõik negatiivsed emotsioonid oleksid kadunud, kuid inimesed näevad tunneli lõpus valgust. Oluline on meeles pidada, et lein tuleb lainetena ega ole lineaarne teekond.

Teadlik lahtihaakimise tee

Muidugi on paare, kes üritavad nendest etappidest mööda minna, minnes sellesse positiivse mõtteviisiga - mõelge Gwyneth Paltrow kuulsale teadlikule lahtihaakimisele. See lähenemine võib olla tõhus, ütleb Dowd. Kui seda tehakse ettenähtud viisil, püüab ta silmas pidada kõigi heaolu, sealhulgas nii vanemaid kui ka lapsi.

Teadliku lahtihaakimise peamised alustalad on vastastikune lugupidamine ja eneseteadvus. Idee on lahutusprotsessist draama ja antagonism välja võtta ning rahu säilitades nende elu lahti harutada.

Lahutus ja lapsed

Ükskõik, kuidas te sellesse suhtute, mõjutab lahutus lapsi psühholoogiliselt, füüsiliselt, akadeemiliselt ja käitumuslikult, ütleb Dowd. Lapsed demonstreerivad abielulahutuse mõju mitmel viisil ja on ülioluline, et neil oleks tunne, et neil on ruumi oma emotsioonide ja murede väljendamiseks.

Kõigi asjaosaliste jaoks on tugisüsteem ellujäämiseks võtmetähtsusega, samuti piirid. Saate määrata tooni, kuidas teised saavad olla toetavad; teie valite, kui palju ja mida soovite teistega jagada, soovitab Dowd. Kuulake oma sisetunnet, sest see võib ka segadusse ajada, kui teil on teiste arvamusi liiga palju. Teie lähedased ei mõista teid kohut; nad tahavad lihtsalt teie jaoks kohale ilmuda ja aidata teil sellest raskest ajast oma elus läbi saada nagu teiegi.

Viimati uuendatud: 8. juunil 2020

Samuti võib teile meeldida:

Meghan Markle

Meghan Markle'i vaimne tervis: kriitiline küsimus, mida Oprah ei esitanud

Kui lähedane sureb: ütlemata emotsioonid ja mõju

Kui lähedane sureb: ütlemata emotsioonid ja mõju

Klassi suur depressioon 2020

Klassi suur depressioon 2020

Ennetav lein: leinavad elu enne selle lõppu

Ennetav lein: leinavad elu enne selle lõppu

Eraldusärevus lastel: kuidas aidata oma last lahutusärevushäirega

Eraldusärevus lastel: kuidas aidata oma last lahutusärevushäirega

5 viisi stressisöömise lõpetamiseks ja miks peaksite

5 viisi stressisöömise lõpetamiseks ja miks peaksite