Leina teine pool

Arvasin, et olen rohkem valmis. Minu isa lahkumine polnud üllatus-tal oli kolm ja pool aastat varem diagnoositud lõplik haigus ja eelmised kuus kuud näitasid tema halvenemist iga päev. Tema õed ütlesid meile ikka ja jälle, et tal on jäänud vaid kuud, nädalad. Tegelikult olid paljud suured otsused - näiteks koht, kus tema mälestusmärk korraldada ja keda kutsuda - tema panusega juba ette planeeritud. Ma tundsin, nagu oleksin kurvastanud isegi siis, kui ta veel siin oli, nii et kui aeg kätte jõudis, eeldasin, et ütlen lihtsalt:Sain selle.Aga ma ei teinud seda. Nii palju kui ma arvasin, et olen valmis, tegelik puuduminetema omaelu alatesminuelu oli võimatu tabada.

Ma nutsin natuke, öösel - õhtul, kui sain teate, et ta oli möödas. See juhtus umbes tund enne seda, kui olin plaaninud talle helistada. Miks ma varem ei helistanud, mõtlesin. Miks ma ei pikendanud oma viimast külastust? Olenemata põhjusest või vabandusest, oli ta läinud enne, kui jõudsin temaga rääkidaveel üks kord. Lasin sellel mõttel, sellel süütundel mõnda aega südames püsida ja siis lükkasin emotsiooni kiiresti ajusse ja süvenesin detailidesse.

Tööd tuli teha - kõned ja meilid saata, kontod sulgeda, matusekodu külastada, üksikasjad kokku leppida. Pärast surma oli lihtne end lõpetada. Minu jaoks andis see eesmärgi, kuid pakkus ka tähelepanu kõrvale. Ja lasin sellel võimust võtta.

Eitamine on tõeline ja see juhtus minuga

Kolm nädalat hiljem avastasin, et ma pole ikka veel päris nutma lasknud. Muidugi, see kõiketeadev mull kurgus tekkis siis, kui kuulsin teatud laulu, nägin pilti või lugesin vana teksti, kuid neelasin selle kiiresti alla. Ma ei tahtnud kurvastada. Kui kolleegid küsisid, kuidas mul läheb, vastasin:Minuga on kõik korras. Juhtimine hästi.Kui sõber, kes tundis mind paremini kui mina ise, küsis, ütlesin ma lihtsalt:Ma arvan, et ma eitan.Kui ma ei keskendunud tõsiasjale, et mu isa pole enam siin, siis võib -olla polnud see tõsi. Võib -olla seda tõesti ei juhtunud.

Avastasin, et vaatan tagasi psühhoterapeut Edy Nathani leina ja eneseavastamise raamatut, kus ta kirjeldab 11 emotsioonifaasi, mis segunevad üksteisega pärast kaotust või traumat. Igaüks kogeb leina erinevalt, ta rääkis mulle ühes intervjuus . Faasid, mida keegi kogeb, põrkuvad ühelt teisele, ilma konkreetse riimi, põhjuse või järjekorrata. Mõned inimesed jäävad isegi ühte faasi liiga pikaks ajaks kinni. Kas ma olin eituses kinni - faas, mille Nathan koondab emotsionaalseks turviseks ja mis võib hõlmata ka tuimust, hüsteeriat, protesti ja šokki?

Järelvestluses rääkis Nathan mulle, et olen veel oma kaotuse lapsekingades. Eitus on üks neist lõikudest, mis hoiab teid silmitsi sellega, mida teie hing pole veel valmis silmitsi seisma, tundma või tunnistama, ütles ta. Eitamine on ka üks teie kaotuse aspekte, mida võite ikka ja jälle uuesti vaadata. See kujutab endast valu jaoks turvalist kohta, kuni olete valmis tulema välja ja tantsima oma leinahetkede, kaotusega seotud mälestuste ja toimuva purustava reaalsusega.

Ma teadsin, et tal oli õigus. Ma teadsin, et kui ma jätkuvalt vastupanu oma keha loomulikule soovile laguneda, tuleb see välja muul viisil, näiteks karjudes oma mehe peale, näiteks valamu puhastamata jätmise pärast, muretsedes koosviibimise pärast, kus sõbrad küsivad, kuidas ma tegi või isegi sukeldus masendusse, kus jäätis ja Netflix pakkusid mu ainsaks puhkehetkeks.

Kui ignoreerite seda, mis teie sisemist olemust koputab, tuleb ignoreeritav külili. Nathan selgitas, et see mõjutab tähelepanu, keskendumist, soovi ja eesmärki. Mõnes mõttes, kontrollides pisarate veeremise impulssi, üritasin korvata oma abitust, mis ma olin olnudvõimatukontrollida - see tähendab, mis juhtus mu isaga.

Eitus võib olla võimas, ütles Nathan, märkides, et oma tugevuses võite tunda end tugevana ja jätkata sisemist liitu oma isa osaga, kes on jätkuvalt teie südames elus. Niisiis, võite temaga rääkida ja käituda nii, nagu poleks midagi muutunud.

Mõistsin, et eitamise seisundis viibimine on turvaline ja see laseb mul toimida. Nathan oli abiks, kui juhtis tähelepanu sellele, et minu ummikusse sattus võib -olla see koht, kus ma parasjagu pidin olema. Kui olin valmis, liigun tõenäoliselt teise faasi.^*

Tegelikkuse hammustused: sisestage väike kast

Hoolimata kõigist katsetest ehitada müür oma toorete emotsioonide ümber, läksid päevad edasi ja oli raske karpi nähes juhtunut eitada. Minu isa oli tuhastatud ja elas nüüd väikeses kirsipuust kastis, mille esiküljele oli graveeritud tema nimi ja eluaastad. Kuidas saaks üks terve elu, ma mõtlesin, mahtuda vaid pisikesse karpi? Kõik, mida ta tegi, ütles ja esindas, oli seal, laua taga istudes. Loomulikult uskusin ma hinge, inimvaimu ja lootsin täiest jõust, et ta seda tegelikult polesissesee kast, vaid pigem hõljumine meie kõigi kohal ja ümber, tundes end vabalt ja ei koorma enam haigus, mis ta viimaseid hingetõmbeid tegi. Kuid ma ei suutnud muud kui tunda viha - raevus selle kõige ebaõigluse pärast - alates haigusest, mis ilmus eikusagilt, ilma põhjuseta ja ravita, kuni selleni, et see kast oli kõik, mis mu isa füüsilisest küljest alles jäi olemasolu. Kas see on see, mõtlesin? Elu on lihtsalt läinud ja kättemaksu pole, nalja ei tehta, tagasivõtmist pole?

Igatsesin pidevalt märki, mis tõestaks mu mõtteid valesti, nagu need, mis ilmuvad filmis, kui keegi siit maailmast teise läheb. Me kõik oleme seda näinud - tugev tuul ragistab akna lahti, lind lendab äärele, teeb magusa piiksu ja tõuseb seejärel rahulikult taevasse. Või äkki vilgub küünal ja leinav abikaasa tunneb käele sooja ja rahustavat puudutust. Kus oli minu märk, et temaga on kõik korras? Kas ma pidin selle pärast helistama või karjuma? Kas ma pidin end sundima paistes näosse, pisarakujuliseks kokkuvarisemiseks, et kerjata tagantjärgi jälgi, et leida lahendust?

Tõde on see, et ma ei tahtnud märki, sest ma ei tahtnud edasi minna. Mitte veel. Pöördusin pidevalt hiljutiste laulusõnade juurdeTäht on sündinudheliriba ja ei, see pole laul Shallow. Filmi lõpus laulab tegelane Ally ma ei hakka enam kunagi armastama ja kuigi laul oli kirjutatud partneri kaotusest, kõlab üks rida: ma tahan teeselda, et see pole tõsi ...'Sest mu maailm muudkui pöörleb, pöörleb ja pöörab ... Ja ma ei liigu edasi. '

Võib -olla on edasiliikumise mõte kaotuse kõige raskem osa, mõtlesin. Töö, perekond, arved, liiklus, kool, stress - need ei peatu ootamatult, et saaksite hetkeks aega võtta ja oma emotsioone töödelda. Tegelikult teeb maailm sedavägaselge, et teie kaotus on asjade suuremas plaanis tühine. Muidugi, sõbrad, töökaaslased ja sugulased on kõik toeks, kuid pärast kaastundekaartide ja lillede üleandmist peavad ka nemad oma eluga jätkama. Üks inimene ei saa tõesti palju teha, et aidata teist, kes leinab. Kui ma olen Nathanilt ja oma protsessist midagi õppinud, on see lein sügavalt isiklik ja suurem osa sellest tuleb teha üksi, omal ajal ja omal moel. Pole kindlat päevade arvu, mille jooksul leinata ja siis sellega hakkama saada.

Elu jätkub - see on kindel, ütles Nathan mulle. Leina austamine tähendab õppida ennast austama. Oma raamatus viitan nutukastile. Kui päeva jooksul tabavad teid valdavad tunded ja te ei saa sellel hetkel peatuda, tehke vaimne märge või isegi kirjutage see rahutustunne üles ja pange need kasti. Avage see päeva lõpus või siis, kui teil on tõeline hetk üksi. Võtke selle sisu julgelt vastu ja osalege saabuvates tunnetes.

Nathan juhtis tähelepanu sellele, et kui keegi ikka veel eitavalt hõljub (nagu mina), siis võib olla raskem näha, mis kastis on, kuid kui leiad aega selle uuesti ja uuesti külastamiseks, muutub see reaalsemaks ja teile kättesaadavamaks. .

Ettevalmistused järgmiseks

Mõned asjad, mida olen vaimselt salvestama hakanud, on laulusõnad, nagu eespool märgitud, ja vanasõnad. Selle elu ja surma vihmavarju alla mahub nii palju tarkussõnu:Kõik juhtub põhjusega; Aeg parandab kõik haavad; Vähemalt on ta nüüd rahus.

Loodan, et kõik need tunded peavad paika. Aga ma ei pruugi kunagi teada. Tõde on see, et mu isa kartis surma. Ta kartis, kuidas see juhtub, mis tunne see on ja mis võib teisel pool olla. Ma pole kindel, kas ta oli tegelikult valmis või rahus, kui see juhtus. Mida ma tean, on see, et mõned päevad enne tema lahkumist kogus ta mu pere oma voodi kõrvale hüvasti jätma. Ta teadis, et surm koputab, ja ta tahtis olla kindel, et ütles meile, et armastab meid. Me olime tema eluaegne eesmärk - ja see, et meil läheb hästi, oli ainus asi, mille eest ta pidi hoolitsema enne lahti laskmist.(Selle seeria kolmandas osas Kui surm trotsib väärikust: valik alla anda autor kirjutas, et tegi otsuse oma isa lahti lasta.)

Nii et kuigi ma ei pruugi kunagi teada saada, kuidas ta end oma viimastel hetkedel tundis, ja kuigi ma ei saa seda enam kunagi öeldaMa armastan sindvõi veel üksSa olid hämmastav isaMul oli võimalus talle öelda, et ma tõesti teen sedaole terve.Ja nüüd, kui olen teisel poolel, on minu ainus valik minna nendest eitustundest kaugemale ja veenduda, et olen.

Nagu Nathan mulle ütles, olete teie ärkamisprotsessis teie suurim liitlane, kuid siiski peate võtma pisikesi hetki, et pöörata tähelepanu oma kehale, vaimule, hingele, haistmismeelele, maitsemeeltele jne. Ole avatud sellele, mida lein sulle õpetada tahab. See ei tähenda kolimistpeal, see on kolimisestkoos.

ärevuse ravimid, mis ei põhjusta kehakaalu tõusu

*Selle artiklisarja varasemas versioonis Nathan märkis, et kui inimene hoiab leina elus või ei liigu edasi, võib see olla märk keerulisest leinast, sellisel juhul tasub terapeutiga rääkida.

Artikkel jätkub allpool