Mindfulness

5 viisi, kuidas harjutada mindfulnessi iga päev

Harjutades tähelepanelikkust oma tavalise hommikuse kohvitassi juures, loote tahtliku pausi, mis võib olla tõeliselt pingeline või stressirohke päev.

Mindfulness

Uut tüüpi meditatsioon ärevuse vähendamiseks

Rob Adams tutvustas ärevuse vähendamiseks uut tüüpi meditatsiooni: hajutatud meditatsioon. Selle kohta lisateabe saamiseks ja ise proovimiseks lugege lisateavet.

Mindfulness

Kas saate kasu rohkemast enesevaatlusest?

Sisekaemus on meditatiivne teadvuse seisund, mis võib aidata teil tempot aeglustada. Siit saate teada, kuidas seda igapäevase rutiini tööriistana kasutada.

Mindfulness

Sisemise rahu leidmine tähelepanelikkuse ja viie meelega

Sisemise rahu leidmiseks kasutage tähelepanelikkust ja viit meelt. Juturuumi terapeut Jor-El Caraballo soovitab selliseid tavasid nagu teemeditatsioon.

Mindfulness

Kuidas treenida oma aju impulsiivsust eirama

Aju treenimine impulsiivsust eirama ei toimu üleöö. Kuid väikese tööga on võimalik muutuda vähem impulsiivseks. Nii toimige järgmiselt.

Mindfulness

Meditatsiooni teaduslik jõud - dekodeeritud

Mitchell Moffit ja Gregory Brown juhatavad teid vahendusteadusest läbi täpselt 3 väga informatiivse minutiga. Ja sa peaksid seda täiesti vaatama, nagu praegu

Mindfulness

Jooga kui eneseteadvuse harjumus

Kuigi joogat peetakse sageli füüsiliseks harjutuseks, mis on seotud stressi leevendamise ja sobivusega, on seal palju enamat kui see, mis silma paistab. Siit miks.