Vaimne tervis ja mustade elude liikumine
Vestlus mustade naiste juhitud vaimse tervise grupi terapeutidega Sista Afyaga.
'Tundsin end veidi süüdi, et pole esirinnas,' ütles Ammie K. Brooks, LSW, mustanahaliste naistekeskse Sista Afya kogukonna vaimse tervise terapeut. Kui me rääkisime, oli George Floydi tapmisest põhjustatud ülestõus rassistliku politseivägivalla vastu juba üle nädala. Brooks oli terve päeva kohtumisi pidanud mõne noore mustanahalise naisega, kes moodustavad suurema osa Sista Afya klientuurist. 'Samal ajal on need eesliinid,' ütles ta.
Brooksil on õigus. Alates koroonaviiruse pandeemia pühitsemisest USA-s märtsi alguses on riik olnud hooldekriisis. Värvilised naised, kes on ebaproportsionaalselt tõenäolised olla hädavajalikud lastehoiutöötajad, tervishoiutöötajad ja teenindajad, on olnud kriisi eesliinil isegi mustanahaliste ajal kogevad kõige rohkem hukkunuid viirusest.
Pärast politsei George Floydi tapmist 25. mail võitleb juba kõrgendatud leina ja majanduslikke raskusi kogev kogukond politsei rassistliku jõhkruse uue traumaga. 'Minu kogukonna vaimne tervis koos kõigi nende erinevate traumadega laguneb,' ütles Sista Afya asutaja LCSW, Camesha L. Jones.
milleks kasutatakse ravimit okskarbasepiini?
Uus peatükk vanas loos
See trauma pole midagi uut. Tõttu rassistliku vägivalla tagajärjed - sealhulgas majanduslik, inimestevaheline ja politseivägivald - mustanahalised ameeriklased on 20% tõenäolisemad kui nende valged kolleegid vaimuhaiguste kogemiseks . Mustanahaline vastupanu rassistlikule vägivallale ei ole samuti uus: alates 1600ndate USA esimestest orjamässudest kuni kodanikuõiguste liikumiseni on mustanahalised ameeriklased alati rõhumise vastu üles astunud.
Suhteliselt uus on aga praeguse protestivooru ulatus ja ümberkujundamispotentsiaal, mis on suurim pärast järgnenud proteste Martin Luther King Jr tapmine 1968. aastal - samuti protestide ajastamine ohtliku pandeemia keskel.
Kriis on loonud võimaluse mitte ainult poliitilisteks muutusteks, vaid ka kogukonna ja hoolimise sügavamateks vormideks. Korduvate rassiliste traumade keskel ja politsei vägivaldsed meeleavaldajad seisavad tänavatel silmitsi, on Sista Afya terapeudid vaid mõned mustad heaolu töötajad tehes võitluses värviliste inimeste heaolu säilitamiseks elutähtsat, nõudlikku ja sageli alahinnatud tööd. 'Minu panus toimuvasse on inimeste vaimse tervise toetamine,' ütles Jones.
Rassism on trauma
'Viimase nädala jooksul on peaaegu iga inimene, keda olen teraapias näinud, rääkinud rassitraumast,' ütles Jones. Sista Afya on turvaline ruum just selle üle arutlemiseks. Jones asutas rühma 2017. aastal kogukonna kogumis- ja võimendusruumina, kus pakutakse noortele mustadele naistele mõeldud noorte töötubasid. Ta lisas individuaalse teraapia 2019. aastal.
Sista Afya on suhteliselt haruldane näide Musta juhitud vaimse tervise ruumist valdavalt valgel väljal. Alates 2013. aastast 83,6 protsenti psühholoogidest olid valged ja paljud neist puudus vajalik rassismivastane raamistik aidata klientidel rassitrauma töödelda. Seetõttu tunnevad paljud värvilised inimesed jätkuvalt, et nad ei saa rassi, rassismi ja kultuuri küsimustes oma terapeutidega sügaval tasandil suhelda.
Sista Afyas ütles Jones: „Ma tahan, et te oleksite teraapias teie täielik mina. Ma ei taha, et tunneksite, et peate oma osa varjama. ' Tänapäeval tähendab enese täieliku enesetunde saavutamine teraapiasse arutamist intensiivistatud rassilise ja soolise vägivalla tüve üle. Lein lähedaste kaotamisest koronaviiruse poole, pidev kokkupuude rassistliku politseivägivalla uudistega - ise trauma vorm - ja protestidega seotud läbipõlemine on kõik süvendanud ameeriklaste igapäevase elu stressoreid.
Samal ajal, kui rassism domineerib sotsiaalmeedias ja avalikus elus peetavatel aruteludel, tunnevad paljud värvilised inimesed jätkuvalt ebaõiglast survet valgete eakaaslaste rassist ja rassismist harimiseks. Kuna nad täidavad palgatöötajate, poliitiliste korraldajate ja kogukonna hooldajatena sageli kolmekordset kohustust, võib Sista Afya kogukonnale sarnanevatel mustanahalistel naistel olla eriti suur läbipõlemise oht. 'Naistel on kindlasti suurem stressikoormus,' ütles Brooks.
Dekoloniseeriv ravi
Kuigi teraapia võib olla sügavalt tervendav, on tavapärased terapeutilised mudelid sageli individualistlikud ja ei keskendu süsteemsele, ajalooline ja tänapäevane vägivald mõjutades tõrjutud rühmi. Seevastu värviterapeutide liikumine on agar, et muuta terapeutilised kogemused asjakohasemaks ja tervendavaks inimestele, kes kogevad rassilisi traumasid.
Värviliste inimeste jaoks asjakohase ravi pakkumiseks on mitu erinevat raamistikku. ' Kultuuriliselt reageeriv ”Teraapia eesmärk on teadvustada praktikutele, kuidas erinevad kultuuriraamistikud mõjutavad vaimset heaolu. Teised praktikud, näiteks Dr Jennifer Mullan pooldavad “dekoloniseerimise” objektiivi. See lähenemine väidab, et kuna Euroopa-Ameerika kolonialism katkestas põhimõtteliselt ja vägivaldselt mitte-Euroopa rahvaste suhted oma kultuuri, ajaloo ja kodumaaga, nõuab tõeline heaolu sügav raamistiku nihe eemal Lääne arusaamadest iseendast, kogukonnast ja heaolust.
Sista Afya pooldab kombineeritud lähenemist. 'Me kasutame mõningaid asju, mis domineerivad rohkem läänes, kuid segame ka oma kultuuri,' ütles Jones. See toimub tugirühmade kujul, mis kasutavad musta kirjandust ja kultuurilisi ikoone, et aidata naistel vaimse tervisega suhelda. Jonesi jaoks seab see rõhuasetus kogukonnale otseselt välja isolatsiooni, mis võib kaasneda trauma ja depressiooni kogemustega.
Harige, agiteerige, ravige
Politsei intensiivne vägivald meeleavaldajate vastu, sealhulgas keemiarelvad , autode rünnakud ja graanuleid, millel on pimestas osaliselt isegi ajakirjanduse esindajaid - on süvendanud sügavat traumat, mida paljud mustanahalised ameeriklased juba kogesid. Samal ajal on kogukonnagrupid, üksikisikud ja vastastikuse abi võrgustikud üles näidanud sügavat solidaarsust, pakkudes tasuta toitu ja vett tänavatel, meeleavaldajatele oma kodude avamine ja isegi politseirakenduste üleujutamine tähendas protestijate karistamist K-Popi pildimaterjal .
Nagu need toetusaktid näitavad, on võitluse eesliinid tänavatel, kuid nad asuvad ka kodudes, kirikutes ja teraapiaruumides, kus heaolutöötajad, nagu Jones ja Brooks, hoolitsevad korraldajate eest. 'Aktivism võib teid sõna otseses mõttes tarbida: emotsionaalselt, vaimselt, füüsiliselt,' ütles Jones. Meeleavaldus võib tähendada pikki, kurnavaid ja füüsiliselt raskeid tunde kuuma päikese käes vähese puhkuse ja toiduga, kõikehõlmava füüsilise vigastuse ohuga ja traumaga, mille tagajärjel saavad teised tõsiselt kannatada. Jones, kes aitas hõlbustada mustanahaliste vabastusaktivistide tugigruppi Chicagos, ütles, et tema kogukonna korraldajad tunnevad seda pinget juba praegu.
Muutus on maraton, mitte sprint, nii et Jones soovitab aktivistidel jätkata enda ja üksteise eest hoolitsemist ka tänavale tulles. “Üks suurimaid asju on pausi pidamine. Sa ei pea kogu aeg sees olema, ”ütles Jones. Kuigi enese toitmiseks võib olla raske aega võtta, on see ainus viis hoida liikumine jätkusuutlikuna. 'Sa pead sellest eemalduma. Kui te sellest ei eemaldu, intensiivistuvad kõik teie kogetud emotsioonid ainult, ”ütles Jones.
Jones ja Brooks soovitavad aktivistidel häälestuda iseenda energiatasemele ja varuda aega selleks, et teha asju, mis neid värskendavad ja neile rõõmu pakuvad: pere ja sõprade külastamine, enese toitmine ja puhkamine. Jones tuletab mustanahalistele aktivistidele meelde, et nad võtaksid kaalu ise maha. Lõppude lõpuks ei vastuta nad mustade vastase rassismi eest. 'Me ei tekitanud seda probleemi. Euroopa, valged inimesed lõid selle, ”ütles Jones. 'Ma pean seda tegema oma ellujäämise nimel, kuid see pole tingimata minu kanda. Nad alustasid seda, nad peavad selle parandama. '
Enesehooldus vabastamise eest
Jones on tähelepanelikkuse pooldaja, kuid tänapäeval on evangeeliumimuusika tema meeleolu tõstnud rohkem kui meditatsioon. 'See räägib meie vastupidavusest viimase 400 aasta jooksul. Et vaatamata praegusele rassiterrorismile on meil endiselt perekondi, ilmume ikkagi muul viisil, mis minu arvates ei oska paljud teised selle riigi rühmad ilmuda, 'ütles ta.
Ka hooldajad peavad enda eest hoolitsema ja Jones on seda teinud, piirates oma sotsiaalmeedia tarbimist ja investeerides jätkuvalt aega igapäevaelu rutiinidesse: trenni tegemine, toiduostmine, kokkamine. Ka Brooks piirab vastupanuvõime säilitamiseks meeleavaldustest rääkimise aja oma tööajaga.
Jätkusuutlikkus on oluline, sest isegi siis, kui räsimärgid lõpetavad trendimise ja pisargaasipilved on selgunud, jätkub liikumine Musta vabanemise nimel nagu sajandeid. 'See pole ühekordne asi,' ütles Jones. 'Me peame kõiki olema selles liikumises koos meiega pikaajaliselt, kuni meie riigis juhtub drastilisi muutusi.'
