Vaimne Tervis Ja Heaolu

Madala enesehinnangu test (enesehinnang)

Kui võrdlete end sageli teistega, keskendute oma puudustele ja lükkate oma saavutused tagasi, siis võib teil olla madal enesehinnang.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Liiga suure stressi all? Siin on, mida saate selle heaks teha

Stress mõjutab meid kõiki aeg -ajalt, kuid kui palju stressi on liiga palju? Kui kannatate alltoodud hoiatusmärkide all, järgige neid samme, et alustada kohe stressi vähendamist

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kuidas vajutada negatiivsete mõtete kustutamisnuppu

Teie aju on ühendatud probleemide otsimisega, kuid mõnikord võib see tendents põhjustada negatiivsete mõtete ahelreaktsiooni, mis ei peegelda tegelikkust.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Harjutus vaimse tervise tagamiseks: siin on põhjus, miks liikumine võib olla sama tõhus kui ravimid

Suur uus uuring kinnitab, et füüsiline aktiivsus parandab tõesti vaimset tervist. Ja arvake, mis veel? Rohkem EI OLE parem. Lisateave.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Eelmise elu regressiooniteraapia: kas see sobib teile?

Eelmise elu regressiooniteraapia

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Looduslikud viisid serotoniini suurendamiseks

Ekspertide sõnul mittefarmaatilised viisid serotoniini taseme loomulikuks suurendamiseks.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

5 asja, mida vaimuhaigele kunagi öelda ei saa, ja mida saate selle asemel öelda

Raske on teada, mida mitte öelda depressiooniga või mõne muu vaimse tervise probleemiga inimesele, kui proovite aidata. Hoidke nendest väidetest eemale ja proovige selle asemel neid asendajaid.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kuidas leida taskukohast ravi

Proovige neid näpunäiteid taskukohase ravi leidmiseks õige terapeudi juures. Pingutuste ja uuringutega saate leida taskukohase või tasuta ravi, vältida pangakonto ohtu seadmist ja seada oma vaimse tervise prioriteediks.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Soolestiku ajuühendus: kuidas soolestiku tervis mõjutab vaimset tervist

Teadlased väidavad, et soolestiku-aju telg, mis on kahesuunaline seos kesknärvisüsteemi ja soolestiku vahel, võib teie vaimse tervise jaoks mängida olulist rolli.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kas teil on õigus saada vaimse tervise puude kaitset?

Kui teil on mõni vaimne haigus, olgu see siis ärevus, depressioon või PTSD, võib teil olla õigus saada puudeid.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kui vihast saab emotsionaalne väärkohtlemine: kuidas kontrollida viha ja pettumust suhetes

Suhtes viha kontrollimise õppimine nõuab enamat kui plaani lihtsalt mitte kunagi vihastada.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Lapsed ja lahutus: kuidas aidata lastel abielulahutuse või lahusolekuga toime tulla

Lahutus võib lastele olla eriti raske. Aga kuidas sa tead, et laps on hädas lahutusega? Vaadake neid käitumisviise ja kasutage meie 6 näpunäidet

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kuidas luua enesehinnangut: 5 taktikat enda nägemise muutmiseks

Igaüks kogeb enesekindlust, kuid kui madal enesehinnang mõjutab teie elu, proovige neid 5 taktikat enesekindluse suurendamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

5 näpunäidet, kuidas tulla toime ema kaotusega emadepäeval

Kas sa kardad emadepäeva? Ema kaotusega toimetuleku õppimine võib olla pikk ja raske protsess, eriti ajal, mis peaks olema rõõmus. Proovige neid näpunäiteid oma leina juhtimiseks sel emadepäeval ja pärast seda

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Täna on 10 suurimat takistust musta vaimse tervise jaoks

Mustade terapeutide puudumine, kultuuriline häbimärgistamine kogukonnas ja suured kulud on vaid mõned tõkked, mis põhjustavad mustade vaimse tervise erinevusi.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Mis on pühadejärgse nalja taga ja kuidas sellest lahti saada

Üle poole meist (64 protsenti) teatab, et neid mõjutab puhkuse depressioon, mille on põhjustanud hooaja rahaline, emotsionaalne ja füüsiline stress.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Tõestatud viisid positiivse mõtteviisi arendamiseks - ja miks see on oluline

Positiivse mõtlemise jõud tõstab teie meeleolu ja võib isegi parandada teie üldist tervist. Harjutage nende näpunäidete abil positiivse mõtteviisi loomist.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Represseeritud viha ja emotsionaalne vältimine: 5 viisi negatiivse emotsiooni positiivse leidmiseks

Kas teil on raskusi negatiivsete emotsioonidega toimetulekul? Kui kipute oma viha maha suruma, kuni see väljub kontrollimatul kujul või väldite emotsioone täielikult, kuni olete täielikult ülekoormatud, vaadake neid näpunäiteid negatiivsete emotsioonide muutmiseks positiivseteks.

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Kuidas rääkida oma ülemusega oma vaimse tervise kohta

Kas peaksite oma ülemusele oma vaimse tervise probleemidest rääkima? PsyCom kaalub kasu ja riske ning juhatab teid protsessi läbi

Vaimne Tervis Ja Heaolu

Negatiivsuse eelarvamus: miks halvad asjad kleepuvad

Kas kipute peatuma halbadel mälestustel ja kogemustel? See võib olla tingitud negatiivsusest. Siit saate teada, kuidas lõpetada mõtlemine millelegi, mis paneb teid end halvasti tundma.