Kas teie olukorrad kahjustavad teie vaimset tervist?

Rohkem kui sõbrad, kuid vähem kui suhe, oleme seda ikka ja jälle oma elus ja popkultuuris näinud. Ilukirjanduslik “olukorrad” ühest minu lemmikfilmist - Natalie Portman ja Ashton Kutcher aastal Stringid pole lisatud - tuleb mulle kohe meelde, kui sellele teemale mõtlen. Filmi süžee (soovitame tungivalt, kui te pole seda veel näinud) viib teid läbi sõpruse, millest saab rohkem kui lihtsalt sõpru, kuid siis pole see ka teie tüüpiline monogaamne suhe. Film lõpeb (spoilerihoiatusega), et mõlemad armuvad ja elavad õnnelikult.
Paraku pole reaalsus peaaegu kunagi selline nagu filmides.

Mis on Situationship?

Olukord on 'peaaegu suhe', see tähendab, et te pole lihtsalt sõbrad, mitte ainult juhuslikult haakuvad, kuid pole ka suhet määratlenud. Mõne jaoks võib see tunduda juhuslike söögikordade ja hängimiskohtadena, kuid kunagi ei arutata tuleviku üle - aga olukorrad võiks kellegi jaoks erinev välja näha. Oluline on seda meeles pidada sa ei ole kellelegi selgitust võlgu . Suhted ja kohtingud ei tundu kõik ühesugused, eriti kui võrrelda seda teie vanemate või vanavanemate tutvumiskogemusega.

Teie olukorra mõju teie vaimsele tervisele

Olukorrad kas töötavad või mitte, nagu ka kõik muud suhted. Olukorra ja tavapärasemate tutvumissuhete vahel on õhku jäänud vaid piirid, ootused ja tulevik. Igaühel on oma emotsioonid, motiivid ja ajalugu. Ainus inimene, kes hindab teile kõige paremini sobivat asja, on teie.
Mõne jaoks võib ebakindlus muu hulgas teie vaimset tervist kahjustada. Keegi olukorras olija võib emotsionaalse kiindumuse võimaliku puudumise tõttu võidelda ka enesehinnangu languse või üksildustundega. Nagu ma ütlesin, on kõigi tunded erinevad, kuid on oluline meeles pidada, et kõik, mida te tunnete, on kehtiv. Keegi ei tea, mida sa peaksid tundma, aga sina ise.

milleks kasutatakse liitiumit

On võimalik, et see töötab teie jaoks

Kui te ei ole kohas, kus soovite pühenduda, pole häbi suhte tüübi olemasolu ülesinatahan. Olukordade puhul on aga palju muud, mis jääb suhte osas ebaselgeks ja määratlemata. Paljud inimesed ihkavad stabiilsust ja selged piirid ja kui neid on isiklikult vaja, võib nende puudumine teie vaimset tervist kahjustada. Avatus ja suhtlemine kellega iganes näete, on hädavajalik, et olukord jätkaks teie mõlema jaoks ja keegi ei saaks haiget. See, et alguses pole tundeid, ei tähenda, et neid hiljem ei oleks, seega kontrollige aeg-ajalt oma kokkuleppe tingimusi. Nagu mainitud, on oluline olla selge ja tõhusalt suhelda oma tunnete kaitsmiseks.

kuidas aidata depressioonis sõpra

Võimalik kahju olukorrast

On lihtne mõelda, et saate kedagi muuta. Kuigi see võib kehtida suhte paljude aspektide kohta, võiksite sel juhul arvata, et saate neid muuta soov pühenduda . Kui olete enda vastu aus, võiksite mõelda, kui veedate piisavalt aega koos, on nad valmis pühenduma. Ei ole nii - kui keegi pole veel valmis, võtke sõna vastu.
Mida see vaimse tervise jaoks tähendab? Ehkki igaühe jaoks on see erinev, võib esile tuua võimetus kedagi pühenduma panna tagasilükkamise tunde ja lõpuks tunneb end inimesena devalveerununa . Vastavalt Dianne Grande Ph.D. , '[Tervisliku enesehinnangu paradoks on see, et vajame kedagi teist, kes kinnitaks ennast vääriliseks.' Olukordades on mõtted teemal 'Miks nad minuga ei käi?' ja 'Mis mul viga on?' võib kõik tarbida - see ei ole valideerimise tunne, mis võib teie enda vaimset tervist kõige rohkem kahjustada.
Nii klišee kui see ka pole, on nendes olukordades sageli vastusonteine inimene, mitte sina. Selle kuulmine võib olla rahutu, kuid mida kiiremini aktsepteerite inimese tundeid, seda kiiremini saate naasta maailma, kus armastate ennast ja tunnete end inimesena hinnatud.

Sulle parima otsustamine

Kuigi on tõsi, et pole kahte inimest, kes tunnevad täpselt samu emotsioone või omavad ühesuguseid tõdesid, peate otsustama, mis on teie jaoks tervislik ja kõige parem. Võimalik, et leiate palju nõuandeid, lugusid, tõdesid - ainus inimene, kes teab täpselt, kuidas te end tunnete, on teie. Teie enesetunne ei pruugi olla parim teie sõbra tunne ja võib-olla mitte see, mida tunneb teine teie olukorras olija.

Märgib, et võib-olla on aeg see lahti murda

Sisuliselt taandub see asjaolule, et tundub, et teil on suhe, aga te pole. Kui turvalisuse puudumine ja ebakindlustunne hakkavad mõne aja pärast teile kahju tekitama, on siin mõned märgid, võib olla aeg oma olukorda ümber hinnata:

Teil on kindlasti tunded ja neid ei vastastata
See teine inimene pole nõus suhtlema
Olete tavapärasest rohkem stressis, ärevil või ärritunud
Rõõmsaid hetki selle inimesega on vähe - sageli valdavad ebakindlad ja ärevad tunded
Sa ei tunne end oma parimana

Mis saab edasi?

Kui otsustate lõpuks, et on aeg edasi liikuda, võib see olla kergendatav ohk, kuid on ka potentsiaali tunda kurbust või ärritunud olukorda. Kui teil on kurb tunne, on siin mõned viisid, mis aitavad teil edasi liikuda:

Toetuge oma tugisüsteemile:Teie tugisüsteem võib aidata teid häirida ja rõõmustada ka raskematel aegadel! Terapeudi otsimine võib olla selle süsteemi suurepärane täiendus, sest see aitab teil taastada kaotatud enesehinnangu ja annab teile tööriistad, mida vajate, et liikuda mööda tekitatud kahjust ja haigetest. Veebiteraapia võib olla suurepärane võimalus end väljendada, sest see on erapooletu ja mugav turvaline ruum.
Looge ruumi: Teadke, et on mõistlik seda inimest kurvastada, nagu te läheksite lahku, isegi kui te ei olnud traditsioonilises pühendunud suhtes - on okei lõpetage selle inimese jälgimine sotsiaalmeedias ja võtke aeg ära.
Võtke aega ajakirja pidamiseks:Koostage nimekiri sellest, mida soovite järgmine kord romantilises partneris otsida, ja tuletage endale meelde, miks see konkreetne inimene ei õnnestunud.
Enesehooldus: Küsige endalt, mis teeb teid igapäevaselt õnnelikumaks, mis aitab teil enese väärtuse taastada ja kavandage, kuidas saaksite selle juhtuda.

Parim, mida olukorrast võtta saab, on õppetunnid, mille olete enda kohta õppinud. Võib-olla võtate uue tunnustuse oma jõu, vastupidavuse või emotsioonide väljendamise võime eest. Iga tagasilöök aitab teil ainult inimesena kasvada.
Loo moraal on see, et igaühe olukord on erinev ja iga kogemus omab oma emotsioone ja tõdesid. Puudub küpsiste lõikurite juhend, et teha kindlaks, kas teil on tervislik olukord või on aeg välja tulla - usaldage oma sisetunnet ja ärge unustage endale prioriteediks seada. Pidage meeles: me ei kuulu Natalie Portmani ja Ashton Kutcheri filmi ning kuigi see võib õnnestuda, on okei, kui asjad ei lõpe alati õnnelikult.