Kas on hea olla vaimuhaigusega viha all?

üks käsi hoiab lilli ja teine ​​käsi ründab seda kätt roosa taustaga

Psüühikahäirega inimese sõber või lähedane olla võib olla emotsionaalselt keeruline. Kuigi soovite jääda avatuks, objektiivseks ja kaastundlikuks, muutuvad teie kannatusvarud mõnikord liiga tühjaks ja muudavad vastastikuse suhte säilitamise keeruliseks. Võite isegi tunda end ära kasutatuna.



Võite tunda end süüdi, kui olete vihane kellegi peale, kes kannatab. Kuid kui mõtlete, kas tunnete vaimse haiguse all kannatava inimese suhtes nii kaastunnet kui ka viha, on vastus jah. Siin on mõned sammud, mis aitavad teil neid raskeid ja vastuolulisi tundeid läbi elada.





Tööd läbi emotsioonide

Mõistke, et olete inimene, kes kogeb inimeste reaktsioone. Tehke seda, mida vajate, et meeles pidada, kes olete üksikisik, ja kanaldage oma emotsioonid tervislikel viisidel, näiteks uue hobi leidmisega.

Püüdke meeles pidada, et tavaliselt vaimse haigusega inimene seda ei teekavatsemaebasobiva käitumise või avalduste suunamiseks teie poole. Nemad ei pruugi teie enesetunnet õigesti tõlgendada kas.



kas paxil paneb sind kaalus juurde võtma

Ära lase viha koguneda enda sisse ja põhjustada pahameelt või puhanguid. Peate leidma kindla pinnase enda seest ja väljast. Kui otsustate jääda selle inimese ellu, on oluline võtta asju rahulikult ja kehtestada oma meetodid kõigi düsfunktsionaalsete käitumismallide käsitsemiseks.

Koostage plaan

Kas tunned end kinni? Koostage plaan, kuidas aitate, hakkate toime tulema ja püsite tasakaalus. Pange paika selged juhised selle kohta, kuidas olete valmis aitama ja millal. Määrake, kuidas te enda eest hoolitsete, ja määrake see aeg. Teie ülesanne pole inimest parandada, kuid saate teda kaasa aidata. Paku kaastunnet läbi ruumi ning aktiivset kuulamist ja õppimist , vaid kehtestage ka selged piirid.

Tahate olla kallima jaoks olemas, kuid mõnikord oma tervise ja turvalisuse huvides võite jõuda punkti, kus peate kaaluma, kuidas need teie elu mõjutavad. Esitage endale need küsimused:

  • Kas nad teevad jõupingutusi oma seisundi parandamiseks?
  • Kas see kannataja käitumine ohustab teie tervist või toimetulekut?
  • Kas saate kannatanu vastu võtta sellisena, nagu ta on, või soovite, et ta muutuks?
  • Mida sul vaja on?
  • Mida nad vajavad ja kuhu sa sobid?

Vaimse tervise seisundid langevad ja muutuvad, kuid juhtimiseks ja raviks on palju võimalusi. Te ei saa kedagi muuta. Ainult nemad saavad ennast muuta. Inimese käsutamisel on piir.

Põhineb 37 uuringu analüüsil, ajavahemikul 30–80 protsenti inimestest ei ravi vaimse haiguse tõttu, mis on tingitud hirmust ja puudulikkusest. Vaimse tervise seisundid võivad olla tõsised ja kellelgi, kes paremuse nimel vaeva ei näe, võib olla tõsine mõju teie elukvaliteedile. Võite otsustada suhte lõpetada, kui isik:

  • On ohtlik, jälitab või kuritarvitab teid
  • Muutub hoolimatuks
  • Projektid süüdistavad teid oma probleemides
  • Unustab ja väldib teadlikult ravi

Teil võib olla muid põhjuseid peale nende ja need põhjused võivad kehtida ka. Kui tunnete end ebaturvalisena, tehke vajalikud sammud, et end uuesti turvaliselt tunda. Pöörduge ohvri kaitsja poole olukorrast pääsemiseks. Usaldage oma sisetunnet ja dokumenteerige oma teekond.

Ehitage tugivõrgustik

Inimesed unustavad end sageli, kui nende energia ja jõupingutused suunatakse kallima tervisele. Sa magad ja hingad nende seisundit, soovides mõista seda ja neid paremini. Sa näed inimest. Kas näete ennast?

Oluline on panna oma lähedasi oma elus tundma, et neid hinnatakse. Veetke koos kvaliteetaega ja küsige valideerimist, tuge ja isegi vajadusel eemaloleku aega.

kuidas leida head psühhiaatrit

Järgmisena looge oma sõprade, pereliikmete, tugigruppide, advokaatide ja nõustajate tugivõrgustik. Jah, on okei endale terapeudi või nõustaja hankimine. Nad võivad pakkuda teile vahendeid, mis on vajalikud enesekasvuks, emotsionaalseks reguleerimiseks ja suhtlemiseks.

Pange paika enesehoolduse rutiin

Kuidas te ennast toetate? Mis on Sinu enesehooldus rutiin? Peate hoolitsema oma isikliku rutiini eest ja hoidma neid tavasid iga päev. Hoidke regulaarset ajakava. Sööge tervislikult, taldrikul on esindatud mitu värvilist toidugruppi. Muutke oma magamistuba mugavaks, et saaksite piisavalt magada ja hästi magada.

Harjutage vähemalt 30 minutit iga päev oma meeleolu ja üldise tervise parandamiseks. Mõõdukas aeroobse treeningu tase, nagu sörkimine, ujumine, tants, kiire kõndimine või tennis, teevad selle ära. Leidke see, mis teile sobib.

Enamik põdejaid paraneb aja jooksul raviga, kuna neil tekib rohkem enesekindlust ja toimetulekumehhanisme. Viha võib tulla kaastundega, kui olete tugiisik, kuid peate austama ka iseennast ja oma tervist. Tehke nende toetamiseks kõik, mis võimalik, kuid ärge tundke end oma tunnete pärast halvasti - need on kehtivad ning mõeldud tundmiseks ja läbitöötamiseks.