Kas see on OCD? OCD versus igapäevamured

Ma ei unusta kunagi, kuidas algas minu elu OCD-ga.

Ma leban vanaisa tehtud voodi alumises naril, ümbritsetud topistega ja mu armastatud sinise tekiga. Sulgen pimedas toas silmad ja väänan käed ettevaatlikult kokku, asetades need pea kohale. Alustan oma öist rituaali.

See algab palvega, kus loetletakse minu ema, isa, vend, vanavanemad, kassid, küülik, kogu mu perekond ja palutakse neil ohutu olla. Kordan seda loendit ikka ja jälle, kuni see tundub 'just õige'. Siis saan liikuda järgmisse jaotisse, kus palun andestust oma pattude eest ja palun abi, et olla parem inimene, korrates seda fraasi maniakaalse vaikse häälega peas, kuni see on “õige”. Siis tuleb keeruline osa - Issanda palve.

Pean seda ütlema vähemalt kaks korda järjest täpselt täiuslikult, kuid ma ei saa seda kunagi öelda kokku kolm korda, kunagi varem. Nii et kui ma esimese sassi ajan, siis pean seda kaks korda järjest jälle suurepäraselt ütlema, aga see on kokku kolm katset, mis pole lubatud, nii et pean seda ütlema ka neljandat korda, kuid mul on alati olnud öelda kaks täpselt järjest täiuslikult. Sel õhtul ajasin kaks esimest katset sassi. Kordan sõnu pidevalt, komistades „meie igapäevane leib“ ja „võlad ja võlgnikud“.

Kui see pole täiuslik, karistatakse mind. Mu vanemad surevad. Mu lemmikloomad surevad. Mu vanavanemad surevad. Mõnel õhtul luban, et loen piiblist välja 10 peatükki, kui mu isa saab töölt ohutult koju. Ma loen kokku autod, mis lähevad universumist 'märke' otsima, et asjad on korras.

kuidas testida lapsel adhd -i

Ma pean igal õhtul kasutama sama kahvlit, isegi vabatahtlikuna iga päev lauda katma, et veenduda, et see on minu kohapeal. Kui mul pole kahvlil bambusmustriga kahvlit, siis juhtub midagi kohutavat. Minu kümneaastase elu iga samm on mõõdetud kinnisideede ja sundide kogum.

Kui ma 21-aastaselt lõpuks teraapiasse jõuan, selgub väga kiiresti, et mul on obsessiiv-kompulsiivne häire , kuid mulle tundub see kõik normaalne. Ma ei teadnudki, et mul on ravitav vaimse tervise häire - just nii ma alati olin. Tagantjärele soovin, et oleksin palju varem teadnud, et minu düsfunktsionaalne ärevus ja sellest tulenev käitumine ei sarnane sellega, kuidas teised inimesed maailma kogesid.

Selgub, et paljud inimesed leiavad, et küsivad või ei tea erinevust OCD ja levinumate murede vahel.

Mis on OCD?

Obsessiiv-kompulsiivset häiret identifitseeritakse kahe osaga: pealetükkivad mõtted ja kujundid, millele järgneb korduv käitumine soovimatute mõtete ärevuse neutraliseerimiseks. Need korduvad käitumisviisid või sundmõtted leevendavad ärevust ainult ajutiselt, mis paneb inimese pidevasse ebameeldivate obsessiivsete mõtete tsüklisse, millele järgnevad sunnitud tegevused, et proovida ja hallata ärevuse kõrgenenud taset.

Näiteks võib inimene karta, et saastumine võib põhjustada surmava haiguse. Selle tulemusena võivad nad obsessiivsete mõtete ebamugavuse leevendamiseks käsi korduvalt pesta, kuni käed muutusid punaseks ja mõranesid. Sundused ei piirdu pesemisega. Need võivad hõlmata ka kontrollimist, näiteks veenduda, et uks on enne majast lahkumist mitu korda lukus, loendamine, pideva kindluse otsimine ja muuhulgas ka varumine.

Aastal Bruce Hymani ja Cherry Pedricku sõnul OCD töövihik hinnanguliselt 2,5 protsenti USA elanikkonnast elab OCD vormis. Tavaliselt algab haigus enne 25. eluaastat ja harva pärast 35. eluaastat. Tõepoolest, OCD on üks levinumaid vaimseid haigusi lastel ja see on üldjoontes 'kõige levinum psühhiaatriline diagnoos'. OCD-ga sageli kaasneva stigma ja häbi tõttu - paljud kannatajad mõistavad, et nende tegevus on ebaloogiline, kuid ei saa siiski peatuda -Forbeskolumnist Kavini senapaatia leidis, et keskmiselt kulub kellelgi 7–10 aastat, enne kui abi otsitakse.

Asjade keerukaks muutmiseks on tänapäeval 'Ma olen nii OCD' visatakse regulaarselt ringi kultuurilise märksõnana , mis paneb inimesi ainult imestama: millal ületavad sellised toimingud nagu hõbeeseme sirgendamine või enne tekstsõnumi saatmist tekstsõnumi kontrollimine ja uuesti kontroll OCD-sse? Millal läheb lapse heaolu pärast ärevus vanemate ühisest murest millekski muuks? Mis vahe on OCD-mõtete ja käitumise ning igapäevamurede vahel?

kas mu tütrel on aspergereid

Kuidas teada saada, kas teie mõtted on OK-d

Dr. Debra padi, Valgus ärevusele kliiniline direktor ja uuringu juhataja Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing Avaliku hariduse komitee sõnul on kõige lihtsam viis OCD tuvastamiseks, kui käitumine hakkab tavapärast elu segama ja kui mõtted ja käitumine näivad olevat omaette elu.

Keegi OCD-ga, kes muretseb näiteks ahju väljalülitamise unustamise pärast, ei pruugi seda vaid korra kontrollida. Tõenäoliselt peavad nad korduvalt tagasi minema, mis võib võtta minuteid tunde, kuni ärevus väheneb piisavalt, et inimene saaks oma järgmise tegevuse juurde minna. Kui tsükkel jätkub, võib ahjuärevus võtta nii palju aega, et inimene jääb tööle hiljaks või otsustab kodust üldse mitte lahkuda.

Nagu Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat märgib: 'Kinnisideed või sundmõtted on aeganõudvad… või põhjustavad kliiniliselt olulist stressi või kahjustusi sotsiaalsetes, ametialastes või muudes olulistes toimimisvaldkondades.'

Lisaks kirjutavad Hyman ja Pedrick, et kuigi kõik muretsevad aeg-ajalt, isegi mõnikord ülemäära, „erinevad OCD-st tulenevad mured selle poolest, et need on tavaliselt mõttetud ja irratsionaalsed ning nende ignoreerimine tekitab inimeses ärevust ja närvilisust“. Ja kuigi OCD-deta inimesed võivad olla ka sunniviisilised, on „OCD-ga inimeste sundid mõttetud ja korduvad ning sooritatakse ärevuse hajutamiseks“.

Kissin räägib, et erinevust OCD ja igapäevamurede vahel küsitakse sageli ja seda ei saa ise diagnoosida, sest OCD-ga seotud obsessiivsed mõtted pole ennekuulmatud. See ei ole hirm midagi sellist nagu 'tulnukad tulevad alla', vaid pigem ärevus sündmuste pärast, mis võivad tegelikult juhtuda, näiteks haigestumine või lähedastega juhtub midagi halba.

Mida teha, kui kahtlustate OKH-d

Kui olete mures, et teie mured või tegevused võivad olla põhjustatud OCD-st, parim viis on küsida professionaalset arvamust , olgu see siis koolitatud terapeut või isegi, nagu Kissen soovitab, 'alustades oma esmatasandi arstist'. Nad saavad esitada ametliku hindamis-, diagnoosimis- ja raviplaani, mis võib sisaldada ravi, ravimeid või mõlemat.

Üks efektiivsemaid OCD ravimeetodeid on kokkupuude ja ravivastuse ennetamine (ERP). ERP paljastab teid mõtetele, piltidele või olukordadele, mis tekitavad hirmu, samal ajal kui ärevuse leevendamiseks sunniviisiliselt ei kasutata. Kasutades meie pliidi näidet, võidakse teil ERP-s paluda pliiti kontrollida ainult üks kord. Ehkki see põhjustab esialgu suurt hirmu, aja jooksul, kui maja ei põle pärast ahju kontrollimist 12 korra asemel, ärevus väheneb. Korduva kokkupuute korral ei kontrolli OCD sümptomid enam inimese elu.

Isegi kui teil on kahtlusi, et teie või lähedase mured võivad olla veidi enamat kui lihtsalt tavaline ärevus, pöörduge abi saamiseks ja teadke, et te pole kindlasti üksi. Kui selgub, et teil on OCD, kellel on õige tugi ja natuke raske töö, ei pea see teie elu valitsema.

Tegelikult on 'OCD üks kõige paremini ravitavaid vaimuhaigusi,' ütleb Kissen Talkspace'ile, 'nii et on lootust.'