Kuidas hüvasti jätta: 5 näpunäidet ravi lõpetamiseks

Kuidas hüvasti jätta: 5 näpunäidet ravi lõpetamiseks

Kui keegi astub teraapiasse ja alustab suhteid oma terapeudiga, olgu see siis võrguühenduseta või võrguühenduseta, on viimane asi, mis selle inimese peas on.

- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace'i terapeut ja kliinilise arengu juht





Kuid nagu kõigi suhete puhul, tuleb ka hüvasti jätmise aeg ja see, kuidas nad otsustavad seda teha, on tegelikult oluline. Tunnistagem, paljud suhtelõpud kipuvad olema negatiivsed; mõtle lahku minemisele, surmale ja lahutusele. Need võivad olla isegi põhjused, miks keegi üldse teraapiasse tuleb. Hea uudis on see, et teraapia lõpetamine positiivse noodiga on täiesti võimalik ja see rikastab teie vastuvõtule kulutatud aega!

Terapeutilise suhte lõpetamine võib aidata ka kellelgi oma teisi suhteid edukamalt lõpetada. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimeste suhted oma terapeutidega peegeldavad sageli suhteid, mis neil on väljaspool teraapiat, ja mõned neist isikutest ei pruugi olla kunagi headest suhetest lahkunud. Ehkki nad võisid seda proovida, tekitasid nad tõenäoliselt soovi või halva enesetunde. Teraapia, samuti kogemus selle lõpetamiseks positiivsel noodil, võivad anda korrigeeriva emotsionaalse kogemuse, mis aitab inimesel toime tulla sarnaste muutustega elus.





mis on nartsissistlik häire

Oletame, et väldite vestlust, lõpetades lihtsalt ravi, jätate kasutamata väärtusliku võimaluse kogeda sügavamat tervenemist. Ja kuna see oleks äärmiselt kahetsusväärne, siis siin on mõned näpunäited teraapia headel tingimustel lõpetamiseks.

millal vyvanse sisse lööb

Mõelge välja, miks soovite lahkuda.

Kas tunnete igavust? Kas teie arvates ei sobi teie terapeut hästi? Kas asjad lähevad natuke intensiivsemaks ja tahate poldile minna? Või olete oma eesmärkideni jõudnud ja tunnete end paremini?



Ärge lõpetage järsku.

Austa pühendumust endale ja terapeutilisele protsessile. Hea on austada ja vastutada suhte eest, mille olete loonud oma vaimse tervise pakkujaga. Pange tähele, et terapeudid on oma klientide pärast tõeliselt mures ja mõtlevad sageli, mis juhtus, kui nad äkki 'välja langesid'. Samuti hoiavad nad teie ajavahemikku, nii et teised inimesed jäävad abi saamata.

Sellest rääkima.

Isegi kui miski teid häirib või tekitab mõnevõrra ebamugavust, proovige pigem oma muret väljendada kui järsku kaduda. Terapeudid on teadlikud erinevatest tekkivatest olukordadest ja on koolitatud aitama teil nendega toime tulla. See on osa sellest, mida me teeme.

Ole aus.

Kui miski sinu jaoks ei toimi, ole otsekohene. Igas suhtes võib tekkida konflikte ja arusaamatusi. Jällegi on terapeudid koolitatud seda ootama. Kui suudate selle koos läbi töötada ja hea lahenduse leida, võite tegelikult suhteid tugevdada, arendada ja üles ehitada oskusi, mis võivad teid aidata teistes eluvaldkondades.

kuidas armastada depressiooniga inimest

Alguses planeerige lõpp.

Teraapia lõppeb ja pole mingit põhjust seda fakti eitada. Soovime, et tunneksite end paremini. Seetõttu on kasulik rääkida oma ootustest ja eesmärkidest, samuti rahalisest olukorrast ja sellest, kuidas soovite, et ravi lõppeks.
Ja pidage meeles, et kui vajate tulevikus mingil hetkel abi, saate hiljem oma terapeudiga uuesti ühendust võtta. Head terapeudid jätavad selle võimaluse jaoks ukse lahti.

Niisiis saate neid näpunäiteid järgides teraapiast maksimumi võtta ja õppida reisi alguses hindama elu algust ja lõppu.

Nagu see, mida sa just lugesid? Telli ja saada uusi iganädalasi postitusi postkasti: