Kuidas tuvastada emotsionaalset väärkohtlemist intiimsuhetes

Minu üheks kliiniliseks erialaks on suhted (ja väärkohtlemine nende sees). Nii et loomulikult tulevad paljud minu kliendid minu juurde, kuna nad näevad vaeva oma abielu või partnerlusega.

Kõigist põhjustest, miks suhe võib olla hädas, põhjustab inimene pidevalt kõige rohkem segadust ja põhjustab kõige rohkem kahju - see on perevägivalla nähtamatu vorm, mida nimetatakse emotsionaalseks väärkohtlemiseks.

Mis on emotsionaalne väärkohtlemine?

Emotsionaalset väärkohtlemist võib üldiselt määratleda manipuleerimise, hirmu, hirmutamise ja süütunde (muu hulgas) kasutamisena kellegi kontrollimiseks ning tema enesekindluse ja autonoomiatunde õõnestamiseks. Põhjus, miks see nii palju segadust tekitab, on see, et see võib olla peen, tabamatu ja salakaval. Inimesed ei mõista sageli, et see juhtub, hoolimata sellest, kui nutikad, võimekad või eneseteadlikud nad on.

Miks peetakse seda väärkohtlemiseks või perevägivallaks?

Kuna mõiste „kuritahtlik suhe” kannab endas nii palju negatiivset stigmatismi, eitavad inimesed sageli, et nad on ühes. Sellel on kaks põhjust:

1. on raske tunnistada, et keegi, keda armastad, on kuritahtlik
2. inimesed kipuvad ennast süüdistama ja tunnevad häbi, kui seda varem ära ei tunne või selle nimel midagi ei tee

Vaatamata sellele eitamisele on emotsionaalne väärkohtlemine koduse väärkohtlemise vorm, kuna sellel on sarnased märgid ja dünaamika kui teistel väärkohtlemisel.

Mis on märgid?

Kui teate, mida otsida, on emotsionaalselt vägivaldse suhte märgid eksimatud. Siin on mõned:

1. Kõndige munakarpidel, et oma partnerit hallata või oma meeleolu vältida

Kuritarvitajad kasutavad oma meeleolu kontrollival viisil. Kui asjad ei lähe oma rada, siis nad turtsuvad või laksutavad. Võib juhtuda, et muudate oma käitumist, et vältida nende meeleolu.

2. Perekonnast või sõpradest eraldatuna tundmine

Emotsionaalselt vägivaldsed partnerid kipuvad võõrandama sõpru ja perekonda, nii et teil on vähem tugisüsteemi, mis annab neile suurema kontrolli.

3. Järjekindlalt kutsutud egoistlikuks või kaalutlematuks murdmine, kui palute seda, mida soovite

See on veel üks viis teie kontrollimiseks ja teie enesetunde õõnestamiseks ning selle tagamiseks, et olete alati neile keskendunud.

4. Naeruvääristamine, vallandamine ja tunne, nagu kujutaksite ette probleeme

Kuritarvitajad eitavad fakte, vaidlustavad teie mälu, muudavad teemat ja minimeerivad teie kogemusi. Seda nimetatakse 'Gaslightinguks' ja see paneb tavaliselt inimesi kahtlema oma hinnangutes ja reaalsuse tajumises.

5. Tähelepanu või kiindumuse hoidmine teie karistamiseks

See on veel üks viis kontrollida. Kuritarvitajad keelduvad armastamast, et „teile õppetund anda”.

6. Obsessiiv süüdistamine

Kuritarvitajad süüdistavad teisi oma probleemides ja keelduvad vastutamast oma tunnete ja elu eest.

7. Paranoia ja süüdistused

Üks näide on teie tavapärase privaatsusvajaduse kasutamine tõendina, et te midagi varjate või olete ebaaus.

kõneleja tunneb sageli suu kuivust, kui on mures kõne pidamise pärast

8. Pidev kriitika, nimetamine, sarkasm ja karm toon

See on verbaalne väärkohtlemine ega ole normaalne ega tervislik, vaid tegelikult viis oma enesehinnangut vähendada. Verbaalne väärkohtlemine on nii tema enda väärkohtlemise vorm kui ka osa emotsionaalsest väärkohtlemisest.

9. Muu kontrolliv käitumine, nagu hirm ja hirmutamine

Niikaua kui olete partneri ees hirmul ja hirmutatud, on neil kontroll.

Kui tunnete nendes kirjeldustes ära oma suhte, siis selleks ajaks, kui jõuate terapeudi kabinetti, olete tõenäoliselt kurnatud ja segaduses; küsitleda iseennast ja oma arusaamu, pole kindel, mis on tegelik ja mis mitte.

Olete õppinud - kuna teid on koolitatud - lõpetama probleemide tõstatamine, lõpetama inimeste kutsumine ja lõpetama selle küsimise, mida te vajate, sest see ei ole emotsionaalset kulu väärt. Olete end väikseks teinud ja mõtlete, kuidas tagasiteed leida. Samuti võite süüdistada ennast või mõelda, mida te tegite, et vääriksite sellist kohtlemist inimeselt, keda armastate.

Lühike vaade vägivallatseja peas ja südames toimuvale

Niikaua kui väärkohtleja saab seda, mida tahab, on ta armastav ja lahke. Niipea, kui nad tunnevad end ähvardatuna või ebakindlalt, võivad nad reetmiseks pidada väikseid otsuseid, näiteks pärast tööd jõusaali minekut. Seejärel võivad nad muutuda kontrollivaks, kriitiliseks, endassetõmbunuks, vihaseks, süüdistavaks ja irratsionaalseks; kõik selleks, et proovida ennast paremini tunda, süüdistades teid oma tunnetes.

Niikaua kui keskendutakse teile ja sellele, kuidas te neid alt vedate, ei pea nad iseendasse vaatama ega oma keeruliste emotsioonidega tegelema. Ja kui olete lahke ja armastav partner, proovite jääda avatuks ja vastuvõtlikuks, mis on normaalsetes ja tervislikes suhetes täiesti korras. Oluline on meeles pidada, et see pole teie süü. See pole normaalne ega tervislik käitumine ning väärkohtlejad on meistrid, kes panevad teid arvama, et see on teie süü.

Kuidas teraapia aitab?

Terapeut saab ja peaks valideerima teie läbielatu. Eeldatavasti olete veetnud kuid, kui mitte aastaid, kuuldes, et eksite ja kujutate asju ette. On aeg, et keegi kuuleks teie lugu ja aitaks teil selle tegelikkust välja mõelda. Need aitavad teil mõista oma suhte dünaamikat ja mõtestada juhtunut. Hakkate tundma end tugevamana ja nagu teil oleks rohkem valikuid.

Samuti tegelete enesehinnanguga. Emotsionaalne väärkohtlemine võtab eneseväärikuse teele ja on tavaline, et ohvrid tunnevad vastutust selle eest, kuidas neid on koheldud. Lõppkokkuvõttes aitab teraapia leida segadusest teed ja taastada oma enesehinnang ja enesekindlus, et saaksite teha tervislikke otsuseid.