Kuidas oma vajadusi voodis mitte väljendada, kahjustab teie vaimset tervist

Märkinud hip-hopi filosoofid Salt-N-Pepa kord laulis ,'Räägime seksibeebist / Räägime sinust ja minust / Räägime kõigist headest ja halbadest asjadest, mis võivad olla.'

Nad olid kindlasti millegi kallal. Seksist rääkimine pole alati lihtne, kuid harva juhtub parim seks ilma mingisuguse suhtluseta. Nüüd pole paljude inimeste jaoks voodis küsimine, mida nad tahavad, pargis jalutuskäik. Kuid küsige kelleltki, kes on läbi elanud ja suhelnud, isegi kui ta tunneb seda tehes ebamugavalt, ja kuigi ta võib öelda 'jah', ütlevad nad tõenäoliselt ka teile, et see on seda väärt.

Miks on tervislik seksivestlus oma partneriga oluline?

Ei saa eitada sugu on paljude suhete oluline tahk, olenemata sellest, kas paar on uus või kui partnerlus on aastaid kestnud.

'Paljude jaoks on [seks] intiimsuse nurgakivi suhetes, ”ütleb Talkspace'i terapeut Rachel O’Neill..„Suhete pikaajalise edu jaoks on oluline olla avatud, aus ja haavatav. Ei ole õiglane eeldada, et teie partner loeb teie mõtteid. '

5 surma ja suremise etappi

Lisaks sellele, et võtate endast maksimaalse naudingu, võib teie partneriga täitmata seksimine teie suhet pärssida. Ja kui teie suhtel on mingi siiber, mõjutab see tõenäoliselt teie igapäevaelu.

'Seksuaalse pärssimise tunne võib teie emotsionaalsele ja vaimsele heaolule pinge panna,' selgitab O’Neill. 'Kui teil on seksuaalsete vajaduste üle mugav arutleda, peegeldab see tavaliselt tugevamat suhet oma partneriga. Isikud, kes tunnevad end seksuaalselt täitmata, võivad märgata, et nad on oma kaaslasega ärrituvamad ja pettunud. '

Suhtluse kasutamine pettumuse ja pahameele kõrvaldamiseks

Uuringud näitavad et romantiliste suhete ja üldise heaolu vahel on seos. Asi pole ainult sellesoleminesuhtes siiski. See on seotud suhte kvaliteediga rahulolemisega ja jah, see hõlmab ka rahulolu oma seksiga.

Samuti peaksite endalt küsima, kui mugav suhelda oma partneriga üldiselt muudel teemadel kui seks, sest suurepärane suhtlus on suhetes absoluutselt hädavajalik. Ehkki teil on võimalik kedagi hõlpsasti „lugeda“, seda paremini neid tundma õpite, ei asenda see seksi või muude teemade puhul selget ja konkreetset verbaalset suhtlust.

'Aja jooksul võib suhtes tekkida pettumus ja pahameel. Võimalik, et seksuaalsete vajaduste edastamisel ei tunne end mugavalt, võib see peegeldada suuremat suhteprobleemi, ”rõhutab O’Neill. 'Kui mugavalt arutate partneriga tundlikke või potentsiaalselt ebamugavaid teemasid? Kas hoidute sügavamast arutelust ja eelistate rohkem pinnapealseid vestlusi? '

Ta lisab: 'Isikud, kes ei soovi oma seksuaalvajadusi edastada, võivad vastumeelselt suhelda ka teiste suhtevajadustega, mis omakorda võib mõjutada suhte muid aspekte.'

Õppige mõistma oma partneri seksuaalseid vajadusi ja piire

Ütlusel 'erinevatel inimestel erinevad löögid' on seksis teine, väga otsene tähendus.

mis vahe on stressil ja ärevusel?

Mis mõne jaoks voodis töötab, ei sobi kindlasti teistele. Mõnel inimesel on seksi osas „kõva nina“ ja selles pole midagi halba. Te ei pea olema valmis esinema iga seksuaalakt , elage välja iga fantaasia või proovige ära kõik veidrad, millest teie partner huvitab. Aga sinategemapeate kõigest sellest rääkima, kui soovite selle toimima panna, isegi kui tunnete magamistoas oma meeldimistest ja mittemeeldimistest rääkides veidi (või väga) piinlikkust.

'On okei tunda end ebamugavalt või piinlikult seksist rääkimine . Paljusid inimesi kasvatatakse seksist kui tabust. Üldiselt, mida rohkem te oma seksuaalsetest vajadustest räägite, seda mugavamaks te teema muutub, ”soovitab Rachel O’Neill. 'Kui teil on vestluse alustamiseks liiga piinlik, võite oma mõtted kirja panna ja paluda partneril neid lugeda.'

'Võite alustada ka väikesest ja liikuda suurematest vajadustest rääkides,' jätkab O’Neill. „Näiteks võite alustada oma partneriga rääkimisest uuest positsioonist, mida soovite proovida, või rollimängust, mille täitmiseks olete huvitatud. Kui avate ukse ausamate ja otsekohesemate vestluste pidamiseks seksi vallas, võib teil olla mugavam arutada muid seksuaalvajadusi. '

Hei, kes teab, võib juhtuda, et teil on ka mugavam rääkida oma tulevikust, hirmudest, unistustest ja kõigest, mis vahepeal on!

Järgmised sammud tervisliku seksuaalelu poole oma partneriga

Nüüd, kui olete saanud need näpunäited, miks mitte alustada täna õhtul? Avatud dialoogid toovad sisse avatud uksed teie suhe ja teie üldise heaolu paranemine. Mõnikord võib suhtlemine olla sama seksikas kui seks.

Partner, kes teab, mida nad tahavad ja kuidas sellest rääkida? See on kuum.

Kui teil on probleeme oma partneriga suhtlemisel või vajate vestluse mängimiseks neutraalset osapoolt, võib see pakkuda lahendusi, mis aitavad teil oma tervislikku seksuaalelu taastada!