Kuidas kõige paremini seksuaalse rünnaku tagajärjel ellu jääda

Kuidas kõige paremini seksuaalse rünnaku tagajärjel ellu jääda

Võib kuluda aastaid, enne kui mõni seksuaalsest kallaletungist üleelanud inimene oma kogemuse isegi tunnistab. Nüüd, pannes end nende jalanõude alla, kujutage ette, kui keeruline peab olema ennast piisavalt haavatavaks muuta, et oma kogemust teise inimesega jagada.

Seksuaalse rünnaku kogemine on üks raskemaid asju, mida keegi üle elada. Hinnanguliselt on see nii 1,7% meestest ja 19,3% naistest on elu jooksul vägistatud ja see statistika põhineb ainult teatatud juhtumitel. Teadlaste arvates on tegelikud arvud palju suuremad. Juhul, kui teate kedagi, kes on kogenud seksuaalset rünnakut, on siin mõned soovitused, kuidas teda kõige paremini toetada.





kas nartsissist kunagi muutub

Kuula lihtsalt

Üks olulisemaid asju, mida saate teha seksuaalse rünnaku kogenud inimese aitamiseks, on kuulamine. Ellujääjad tunnevad sageli, et nende avalikustamise pärast koheselt mõistetakse kohut või neid naeruvääristatakse, mistõttu on avatud ja kaastundlik kuulaja olemine selle inimese jaoks turvalise keskkonna loomiseks ülioluline. Nende loo jutustamine võib olla väga tervendav ja selleks vajavad ellujäänud vangistatud publikut, kelle lõppeesmärk on neid kuulda. Koefitsiendid on, et nad ei taha, et te olukorda „parandaksite“; nad tahavad lihtsalt, et teie toetav kõrv aitaks neil leevendada sellist rasket saladust hoides tekkinud valu, millega sageli kaasneb süü ja häbi.





Ärge üle uurige

Üks kõige kahjulikumaid asju, mida saate teha, kui keegi avaldab, et teda on seksuaalselt rünnatud, on muutunud liiga uurivaks. Võimalik, et teie sõber või kallim on juba mõelnud oma võimaluste üle (politseile või teistele ametivõimudele aru andmine), kuid pole veel päris kindel, mida nad teha tahavad. Et neid kõige paremini toetada, proovige vältida liiga palju küsimusi tegeliku sündmuse (te) ja rünnakuga seotud asjaolude kohta. Tõenäoliselt tundub see neile väga terav ja emotsionaalselt invasiivne. Arvestades nende eriti haavatavat positsiooni, on parem vältida võimalikult palju küsitlusi.

Seksuaalne rünnak on seotud võimu ja kontrolliga. Üks viise, kuidas saate oma sõbra paranemisprotsessi alustada, on anda talle vestluse suuna üle kontroll. Nad on juhiistmel ja sina oled kaasreisija; andke endast parim, et rahustada neid, et olete kohal, et pakkuda neile vajalikku tuge.



Luba küsima

Kuidas kõige paremini seksuaalse rünnaku tagajärjel ellu jäädaInimese kontrollitunde ja iseseisvuse tugevdamine on hädavajalik kõigi jaoks, keda on seksuaalselt rünnatud. Ükskõik, kas otsite oma sõpra kallistada või pakute käest kinni hoida, küsige kõigepealt luba. Olles kogenud sissetungi nende isiklikusse ruumi, muutis teie sõber tõenäoliselt füüsilise kontakti suhtes eriti ettevaatlikuks. Austa nende isiklikku ruumi. Keegi ei tea paremini, mida nad suudavad hetkel taluda ja käsitseda, kui teie sõber.

Uurige võimalusi

Teie sõbral või lähedasel ei pruugi olla juurdepääsu teabele, mis aitaks neil kõige paremini paraneda. Sõbrana saate teha mõned uuringud nende jaoks. Üks võimalus selleks on õppida kohalikest terapeutidest, kes aitavad ravida vägivalla ja rünnaku korral ellujäänuid. Otsige veebiressursse, näiteks SADA (Vägistamise kuritarvitamise insesti riiklik võrgustik) või 1in6 (tugi ellujäänud meessoost meestele) ning pakkuge oma vastavaid vihjeliine või vestlusteenuseid oma sõbrale või kallimale.

kuidas hirmuga toime tulla

Jällegi pange seksuaalse rünnaku tagajärjel ellujäänu juhiistmele ja lubage tal teha otsuseid selle kohta, mida nad tahavad edasi teha. Lõppkokkuvõttes peaksid nad otsustama, kuidas nad soovivad edasi minna. Võimalik, et tunnete end nendega juhtunu üle väga emotsionaalselt, mis on väga normaalne, kuid astuge endast välja ja keskenduge sellele, et saada oma sõbrale või lähedasele esmalt abi. Sealt leiate enda jaoks mõned ressursid, et veenduda, et saate selliste laastavate uudiste tulemusel vajalikku tuge.

Järelmeetmed

Üks parimatest asjadest, mida saate teha, et teie sõber või kallim teaks, kui palju te neist hoolite, on järeltegevus. Pidage meeles, et pärast rünnakust rääkimist võivad nad kogeda palju erinevaid emotsioone, nagu häbi, piinlikkus või süütunne. Nad võivad isegi proovida teid vältida. Leidke positiivne tasakaal oma toetuse pakkumise ja ravi alustamiseks vajaliku ruumi vahel.

Mõned asjad, mida võiksite pakkuda, võivad olla toit või lohutavad esemed, mida teate, et nad sooviksid. Kingitused kõrvale jätta, võivad mõnikord igapäevaelu tegevused traumaatilise sündmuse tagajärjel unarusse jääda, nii et võite pakkuda neile pesupesemist või aidata neil elamispinda koristada. Jätkake, tehes kõik endast oleneva, et nende elu lihtsustada. Ja kui nad tahavad rohkem rääkida, olge seal, et neid ilma kohtuotsuseta kuulata.

Kuidas kõige paremini seksuaalse rünnaku tagajärjel ellu jäädaKui teie sõber või kallim on olnud piisavalt julge, et teiega oma kogemusi jagada, on nende austamine nende strateegiate abil suurepärane võimalus tuge pakkuda ja suhelda, kui palju te neist hoolite.

Pidage meeles, et nad avaldasid teile teavet mingil põhjusel ja enne kellegi teisega jagamist peaksite nendega rääkima. Usalduse rikkumine võib olla uskumatult häiriv ja põhjustada nende elus edasist usaldamatust ja kontrolli puudumist.

kuidas ennast depressioonist välja saada

Ja kui teil on vaja kasutada muid ressursse, et toetada seksuaalsest kallaletungist ellujäänut, hoidke kindlasti oma sõbra lugu anonüümsena ja tuvastamata - usaldage mind, nad tänavad teid pikas perspektiivis enesekindluse säilitamise eest.

‘Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli meie uudiskiri, et saaksite võita iganädalase raamatute kingituse !: