Teismeliste vaimse tervise juhend

Teismelise karmus olla. Peate žongleerima kodutööde, klassiväliste tegevuste, sõprade, tutvumine ... ja rääkimata sellest, et tõenäoliselt olete Instagramis oma pildi säilitamisega üsna hõivatud. See on täiesti normaalne, kui tunnete end vahel stressis, viha või kurbuses. Kuid on oluline, et saaksite end sisse registreerida ja endalt küsida - kas see on veski teismeline stress või on see midagi muud?

Sa ei ole üksi

Teismelisena on mingisugune vaimne tervislik seisund tavalisem, kui te arvate. Võite tunda, et olete ainus teie seas kool läbi elades seda, mida sa läbi elad, aga ma luban, et sa ei ole! 20 protsenti teismelistest vanuses 13–18 on vaimse tervise seisundiga. Kui teil pole protsentidega hea (mis ma ei ole), laske mul see nii jagada. See tähendab Igal viiendal teismelisest on vaimne tervis . Nii et kui teie matemaatikatunnis on 20 last, on tõenäosus, et 4 neist võitlevad vaimse tervisega, on see diagnoositud või mitte.

Vaimse tervise probleemidega silmitsi seistes võib olla raske leida kedagi, kes teie arvates tõesti teid mõistab. Võimalik, et teised raskustes olevad lapsed ei räägi sellest, sest nad kardavad kohut mõista. Kahjuks on olemas selline häbimärgistamine nii teismeliste kui ka täiskasvanute vaimuhaigusega seotud, et paljud inimesed kardavad rääkida või abi paluda, kui arvavad, et neil võib olla vaimse tervise probleeme. See on ilmselt põhjus, miks mõned inimesed ootavad tohutut ootamist 8-10 aastat (!!!!), et saada abi pärast esimeste vaimuhaiguse sümptomite ilmnemist. Muutkem seda.

Nõuandjalt abi otsida on okei

On tore, kui teil on sõpru, kes saavad rääkida asjadest, millega tegelete, kuid kui teil on tegemist üldisest stressist või pisut kurbus , on kõige parem pöörduda professionaali poole. Isegi kui te pole kindel, kas see, mida te läbi elate, võib olla vaimse tervise seisund, on parem selles kindel olla professionaaliga. Pikas perspektiivis on teil hea meel, et seda tegite. Lisaks on mõnikord vaja lihtsalt kedagi, kellega rääkidaei olesõber või pere liige - ja seal tulebki teraapia!

kas depressioon on meditsiiniline seisund

Ma tean, ma tean. Ilmselt arvate teraapia on mõeldud ainult “hullumeelsetele”. Kõigepealt ... kustutagem selle sõna oma sõnavarast. Vaimuhaigustega inimesed seda ei olepöörane. Ja kui teil on tegemist vaimse tervisega, pole te hullu. Ära lase kellelgi sulle teisiti öelda.

Teil võib olla stereotüüpne pilt telerite või filmide teraapiast ... nagu keegi lebaks diivanil ja nutaks, kui „kahanev“ küsib: „Ja kuidas see teid teebhonorar? 'Muidugi, võib-olla teraapia on sellinemõnikord,kuid kindlasti pole see alati (ja kindlasti pole see ka Talkspace'i puhul). Samuti ei pea teraapiasse minekuks olema vaimse tervise seisund. Nagu ma ütlesin, vajate vahel vestlemiseks lihtsalt välist allikat.

Võite rääkida kõigest

Teraapias saab rääkida sõna otseses mõttesmidagi -koolistressist kohtingupingeteni ... nagu see, et teie armastus jätab teid lugema (uih!). Su vanemad on sulle ilmselt öelnud: „Kallis, võid meiega rääkidaükskõik mida! 'Kuid olgem tõelised. Tõenäoliselt ei taha te vanematega sellistest asjadest rääkida sugu * värisema * või isegi selle surve pärastnad onpannes sind koolis hästi minema või pääsema Ivy League'i.

Nõustaja või terapeudiga olete tõestisaabrääkida millestki, tundmata end kohmakana või süüdi. Uskuge mind, nad on seda kõike kuulnud. Ja hei, ilmselt on nad läbi elanud mõned samad asjad, mis teil praegu läbi käivad! Vähemalt on nad kindlasti sellest kardetud läbi elanud kolledž rakenduse protsess.

Nõustajaga ei pea te muretsema selle pärast, et varjata, kes te tegelikult olete või mida tunnete. Sa ei pea muretsema rumaluse või 'lolli' või piinliku tundmise pärast. nõustajad ei mõista teie üle kohut ... ja usaldage mind, nad on tõesti kuulnudkõike.

Lisaks teate, et teie saladused on nendega turvalised. Nõustajad ei hakka levitama teie kohta kuulujuttu, mida kogu kool teaks. Samuti ei pea te muretsema selle pärast, et teie nõustaja levitab teie saladusi vanematele. Tegelikult ei tohi enamikus osariikides nõustajad teie vanematega teraapiaseansside ajal konfidentsiaalset teavet jagada, kui te pole alla kirjutanud - või äärmuslikel juhtudel, kui teie elu on ohus. Kuigi vanem või eestkostja peab alaealisena nõustuma teie raviga, peate te temaga nõustuma, teades, millest oma nõustajaga räägite.

Veebiteraapia on loodud sarnastele inimestele

Kuna olete juba kogu aeg telefonis, on Talkspace'i kasutamine eriti mugav. Võite teksti- või helisõnumi oma nõustajale jätta igal ajal ja igal pool. Lisaks sellele pole kellelgi, kes teid telefonis näeb, aimugi, et saadate oma nõustajale sõnumeid!

Talkspace'i abil muutub teie telefon turvaliseks ruumiks. Võite saata sõnumi ja tunda end koheselt veidi paremini, saades midagi rinnalt, teades, et saate peagi oma nõustajalt vinge nõu. Teie nõustaja kuulab teid ükskõik millest ja teate, et teil on alati keegi, kes hoolib teie heaolust ja hoolib sellest.