12 kommentaari, mis kahjustavad ootamatult inimeste vaimset tervist

Vaimse tervisega seotud väljakutsetega kellelegi ütlemine „ära imeda” või „välja chillida” vähendab valu, mida nad võivad tunda. Siit saate teada, mida selles olukorras EI öelda ...

4 strateegiat kroonilise haiguse vaimse tervise tagajärgedega tegelemiseks

Mõistame, et igapäevane krooniliste haigustega tegelemine on masendav. Toas jagame, kuidas kasutada oma tugivõrgustikku ja jääda kaastundlikuks.

4 viisi, kuidas teie mao mikrobioom võib teie vaimset tervist mõjutada

Uuringud näitavad, et meie soolestik on meie 'teine ​​aju', mis aitab reguleerida olulist neurokeemiat. Loe, miks tervislik seedimine on vaimse tervise jaoks oluline.

5 ebatavalist viisi vaimse tervise parandamiseks

Kui te ei räägi oma terapeudiga, võite proovida neid 5 ebatavalist viisi vaimse tervise parandamiseks. Nad on mõlemad lõbusad ja tõhusad.

5 viisi vaimse tervise realistlike eesmärkide seadmiseks

Vaimse tervise eesmärkide osas realistlik olemine tagab, et saate neist kasu. Õppige neid eesmärke kujundama tervislikuma, õnnelikuma teie jaoks.

6 viisi oma intuitsiooni loomiseks

Karmide otsuste tegemisel kästakse teil sisikonnaga kaasas käia, kuid ärevus võib tunduda intuitsioonina. Õppige oma tõelisi tundeid paremate otsuste vastu usaldama.

6 viisi taastumiseks, kui libisete üles

Kas te ei saavuta endale seatud eesmärke ja ambitsioone? Järgige neid 6 viisi, kuidas pärast suuremat või väiksemat tagasilööki kiiresti taastuda.

6 võimalust piiride seadmiseks energiavampiiridega

Mõned inimesed näivad tühjendavat meie energiat oma negatiivsusega või võtavad meie suhetest rohkem, kui nad annavad. Lugege, kuidas käituda elu energiavampiiridega!

7 mõistlikku vaimse tervise teemat, mida sel suvel lugeda

Sel suvel lugege neid fantastilisi raamatuid ja lugusid vaimse tervise väljakutsetest ja võitudest. Sisemine loetelu tuletab meile meelde, et me pole oma võitluses üksi!

7 meest, kes murravad vaimset tervist

Need seitse meest muudavad vaimse tervise arutelu, kasutades oma platvormi suurte muutuste eest seismiseks. Lugege nende ja nende kaastööde kohta!

7 lihtsat harjumust, mis TÕESTI parandavad teie enesedistsipliini

Kas tunnete, et te ei saa seda eesmärki? Siit saate teada, kuidas jätkata, kui alustate midagi uut.

Terapeudi juhend pühapäevahirmutiste kohta

Kas teie nädalavahetust lühendavad pealetükkivad mõtted esmaspäevase töökoormuse kohta? Õppige töötama läbi ärevused, mis teil on eeloleva nädala pärast.

Kas ma olen enesekindel või kangekaelne?

Õppige erinevust enesekehtestamise ja kangekaelsuse vahel ning seda, kuidas oma arvamust tõhusalt väljendada. Lugege läbi 5 levinud olukorda sees.

Kas teiste süüdistamine võib teie vaimsele tervisele kunagi kasulik olla?

Kellelegi ei meeldi vastutust võtta, kui asjad valesti lähevad (isegi teile). Kuid kas on juhtumeid, kus see võib teile kasulik olla? Leidke vastus seest.

Hea vaimne tervis: 12 terapeudi kinnitatud nõuannet

Kui soovite head vaimset tervist, järgige vähemalt mõnda neist 12 terapeudi heakskiidetud näpunäidetest. See kõik on seotud mõtteviisi ja elustiiliga.

Kui ohtlik on eitamine?

Eitus eitamises tähendab enda edasiliikumise takistamist. Lugege, kuidas Talkspace'i terapeudi abistavate lahendustega vallutada eitus.

Kuidas rahalised probleemid teie vaimset tervist mõjutavad

Kuna raha kütab meie ühiskonda, võib selle puudumine mõjutada teie eneseväärtust. Siit saate teada, kuidas finantsküsimused ärevust tekitavad ja kuidas praeguseid ootusi hallata.

Kuidas teadus ütleb, et meditatsioon leevendab ärevust (ja 4 lihtsat viisi alustamiseks)

Ärevus kaaperdab meie aju, et viia meid pidevas hirmu või valmisoleku seisundisse. On tõestatud, et meditatsioon rahustab meie ajukeskusi. Sellepärast ...

Kuidas ravida emotsionaalset pohmelli

Talkspace'i kaastöötaja Ashley Laderer selgitab mitme uuringu kohaselt, kui emotsionaalsed pohmellid tegelikud on. Kui teil selline on, kasutage selle ravimiseks tema näpunäiteid.

Kuidas teada saada, kas räägite botiga: jututubade täielik juhend

Kas soovite teada, kas vestlete botiga või inimesega? See juhend ütleb teile kõike, mida peate vestlusrobotite kohta teadma.