Tasuta veebiteraapia: teraapia mõistmine vs tasuta nõustamine

Naine diivanil, käed lahti, terapeudiga rääkimas

Veebiteraapia on kiiresti saamas normiks neile, kes otsivad ravi oma tingimustel. Värske uuring leidis, et veebiteraapia on sama tõhus kui näost näkku (FTF) peamiste vaimse tervise probleemide, nagu ärevushäired ja depressiivsed sümptomid, ravimisel. Sama uuring käsitleb veebiteraapiat kui tuleviku ravimeetodit.

Veebipõhiste teraapiavõimaluste hindamisel on sõltuvalt teie vaimse tervise väljakutsetest palju võimalusi. Esimene tee peaks alati olema professionaalse abi otsimine - enesediagnostika võib olla ohtlik mäng. Teraapia jääb järgmiseks parimaks sammuks ning veebipõhiste teraapiavõimaluste uurimisel võite kohata pakkumisi, kus väidetakse „tasuta” veebiteraapiat.

Kuid kas tasuta ravivõimalused või 'tasuta' prooviperioodid viivad tõepoolest kõrgeima professionaalse abini, mida vajate? Aitame teil mõista veebiteraapia eeliseid ja seda, kuidas liikuda lahenduse poole, mis pakub teile parimat võimalikku professionaalset vaimse tervise hooldust.

Teraapia põhitõed

Ehkki veebiteraapia algus pärineb 1980. aastatest, on viimaste aastate tehnoloogia ja teletervise edusammud muutnud veebiteraapia kättesaadavaks veel miljonitele inimestele kogu maailmas.

See tuleb kriitilisel ajal, kus vaimse tervise töötajate keskmine arv on 9 100 000 elaniku kohta ülemaailmselt, paljastades vaimse tervise hädavajaliku lõhe kõigile. Ainuüksi USA-s üle 55 protsendi Ameerika täiskasvanutest ei ravita vaimuhaigusi .

Juturuum on muutunud veebiteraapia juhtivaks nimeks, ühendades inimesi professionaalsete terapeutidega, kellel on aastatepikkune haridus ja tuhandeid tunde praktikat, kasutades tõenduspõhist metoodikat.

Veebiteraapia eelised

Võrreldes traditsioonilise tellistest ja mördisteraapiaga laiendab veebiteraapia teie terapeutide võrgustikku, veendudes, et suudate leida professionaali, mis sobib kõige paremini teie isikupära ja pikaajaliste vaimse tervise eesmärkidega.

See paneb litsentseeritud terapeudi nii-öelda taskusse, mis välistab ärevuse ja ebakindluse kohtumiste broneerimise osas. Kuna see on konfidentsiaalne, pole ohtu, et teid „välja selgitatakse” vajaliku abi otsimiseks olukordades, kus otsustusvõime on võtmetähtsusega.

Veebiteraapia on tasuv, sageli maksab see nädalas vähem kui copay omavastutus. Pole vaja kindlustusplaane ega muretseda, kas teie lemmikterapeut on võrgus.

Veebiteraapiaga on teie terapeut sealsamas, kuhu iganes ka ei läheks. Ükskõik, kas eelistate rääkida reaalajas videovestluse, tekstvestluse või hääle- või videosõnumi kaudu, on teie eelistatud suhtlusviisile vastamiseks lahendus. Võite oma terapeudiga isegi mugavalt voodis rääkida, pidžaamas olles!

Turvalisus ja privaatsus veebiteraapias

Mis tahes uue tehnoloogiaga kaasnevad mured klientide konfidentsiaalsuse ja isikuandmete pärast.

Teie andmete ohutuse tagamiseks kasutavad sellised ettevõtted nagu Talkspace samu krüptimistehnoloogiaid kui globaalsed pangahiiglased. See tähendab, et kogu kliendi ja terapeudi vaheline suhtlus on salastatud, muutes need loetamatuks ka siis, kui nad satuvad valedesse kätesse. Isegi selle juhtumise võimalus on äärmiselt ebatõenäoline, kuna turvameeskonnad ja -tehnoloogiad jälgivad meie süsteeme pidevalt anomaalse tegevuse väikseima vihje suhtes.

Ettevõtted, kes pakuvad tõelist veebiteraapiat, peavad tegutsema samade osariigi ja föderaalsete suuniste, piirangute ja juriidiliste määratluste alusel nagu traditsioonilised füüsiliste kontoritega terapeudid. Selleks, et saada ja jääda ravikindlustuse ülekantavuse ja vastutuse seaduseks ( HIPAA ) nõuetele vastav, peab Talkspace läbima kõik oma ranged turvaauditid.

Talkspace'i puhul on lohutav teada, et kõik arutelud teie terapeudiga on täiesti konfidentsiaalsed ja täielikult krüpteeritud, takistades juurdepääsu kellelegi muule kui teile ja teie terapeudile.

Veebiteraapia ja tasuta veebinõustamise erinevus

Vaimse tervisega seotud küsimustele ja lahendustele juhiste otsimiseks on palju võimalusi: veebiteraapia, traditsiooniline teraapia, nõustamine nii veebis kui ka väljaspool veebi ning ühekordsed vestlused sõprade või perega.

Mõisteid 'nõustamine' ja 'teraapia' kasutatakse nii professionaalsete suhete kirjeldamiseks, kus klient usaldab pakkujale sümptomite ohjamiseks või muul viisil soovitud eesmärkide saavutamiseks oma elu üksikasjad. Sõltumata terminist, on peamine erinevus professionaalne litsentsimine või sertifitseerimine võrreldes nendega, kes pakuvad litsentseerimata nõuandeid.

Oluline on eristada litsentseeritud kliinilise spetsialistiga kohtumise eeliseid, selle asemel, et saada nõu registreerimata isikult või praktikalt.

Toetus versus ravi

Käitumisega seotud terviseabi otsimisel on enamik inimesi kõige esimesena pöördunud internetti.

Alustuseks on suurepärane koht toetavad artiklid mis aitavad teil tutvuda vaimse tervise teemalise vestlusega. Teine võimalus on lugeda teadetetahvleid ja olla osa kogukonna loodud aruteludest sellistel saitidel nagu Reddit . Need lahendused pakuvad tuge ja julgustust teistelt, kes võivad olla teiega samal teel.

Teie isikliku vaimse tervise vajaduste avastamisfaasile lähenemiseks pole valet viisi. Parim on siiski vältida enesediagnostikat ja lasta professionaalil aidata teie vajadusi hinnata ning töötada välja plaan, kuidas ületada katseid, mis võivad teie reisi jooksul kokku puutuda.

Vaimse tervise spetsialisti eelised

Professionaalne, litsentseeritud terapeut pakub abi, pakkudes tõenduspõhiseid meetodeid ja tavasid, mis aitavad teie unikaalsete vaimse tervise probleemidega toime tulla. Paljud terapeudid on elukestvad õppurid, jätkates haridusteed kõige kõrgemal tasemel, omandades sel teel doktorikraadi ja mitmekordse psühholoogilise tunnistuse.

Terapeudi eesmärk pole teid ravida. Käitumuslik tervis seisneb elu väljakutsetega seotud probleemide lahendamises ning pakub ressursse ja strateegiaid, mis viivad teid läbi iga kord, kui probleemid võivad tekkida. Terapeudid näitavad meile, kuidas oma maailmavaadet ümber kujundada, ja paljastavad, kuidas negatiivsed või jäigad mõttemustrid võivad kahjustada meie vaimset tervist.

Põhimõtteliselt pakub terapeut mugavat ja hinnanguteta keskkonda, kus saate õppida oma probleemide lahendamiseks vajalikke oskusi ise. Aastaid pärast teraapiaseansse saavad kliendid rakendada oma terapeudilt õpitud tehnikaid. Terapeudid annavad klientidele hetkel jõudu ja enesekindlust väljakutsetest tulevikus konstruktiivselt üle saada.

Kuidas teada saada, kas teie terapeudil on litsents

Terapeudi ja kliendi absoluutne usaldus on osa sellest, mis teraapia edukaks muudab. Mis puutub teie käitumuslikesse tervisega seotud eesmärkidesse, siis peaksite usaldama ainult litsentseeritud terapeudi, kellel on vajalikud väljakutsed ja kliiniline kogemus, et teid oma väljakutsetest läbi viia.

Näiteks peavad kõik Talkspace'i terapeudid saama litsentsi teraapia või nõustamise praktiseerimiseks USA-s ja osariigis, kus nad praktiseerivad. Nõuame, et meie terapeutidel on nõutav akrediteering ning nad on läbinud kõik litsentsimistunnid, järelevalve ja riigieksamid. Meie miinimumnõuded tähendavad samaväärset magistrikraadi ja täiendavat 3000 tundi juhendatavat tööd. Sõelumisruumi terapeudiks saamise sõelumisprotsess hõlmab 6-nädalast pardaleminekut.

Ainult väga väike arv taotlejaid saab Talkspace'i terapeutideks. See tagab, et suudame teid ühendada kogenud terapeutidega, et rahuldada teie vaimse tervise konkreetseid vajadusi.

Litsentseeritud terapeutide tiitlid

Terapeudi litsentsi kinnitamiseks otsige akrediteeringut tähistavaid järelliiteid ja pealkirju. Järgmine loend ei ole täielik, kuid pakub teile kõige levinumaid litsentsitud spetsialistidega seotud pealkirju:

LPC - litsentseeritud professionaalne nõustaja
LCPC - litsentseeritud kliiniline professionaalne nõustaja
LPCC - litsentseeritud kliiniline kliiniline nõustaja
LMHC - litsentseeritud vaimse tervise nõustaja
LCSW - litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja
LMFT - litsentseeritud abielu- ja pereterapeut
LAC - litsentseeritud kaasnõustaja
CAC - sertifitseeritud sõltuvusnõustaja
LP - litsentseeritud psühholoog
LC - litsentseeritud nõustaja

Litsentseerimata nõustamise või tasuta veebiteraapia näited:

Elutreener
Tervise ja heaolu treener
Kuulamisteenused
Elu nõustamine
EFT - emotsionaalse vabaduse tehnikad
Nõustaja (litsentseerimata)

Kuigi see loend võib olla silmapilgul kasulik, on oluline teada, et on tavasid, mis üritavad toimida väljaspool seaduslikke piire või osariigi või kohalike seaduste alusel mitteametlikult. Sel juhul aitavad kohalikud omavalitsused veenduda, et leiate täisloaga professionaalseid psühholooge ja teraapialahendusi.

Riigi kaitsed

Enamik osariigi valitsusi reguleerib terapeutilist praktikat rangelt ning kaitseb teraapiat ja sellega seotud psühholoogilist abi käsitlevaid praktika nimetusi ja väiteid. Neid ametlikke määramisi juhivad sageli kutsealaseid litsentseerivad asutused, näiteks osariigi psühholoogiaamet, mis asub selle tervishoiu- või sotsiaalosakonna all.

Näiteks kehtestab New Yorgi osariigi büroo ametliku definitsiooni psühholoogia ja vaimse tervise pakkumistega seotud nimetuste, tavade ja terminite kohta. Nende oma 2002. ja 2003. aasta muudatused määrata psühholoogide ja teraapiaga seotud terminid, pealkirjad ja määratlused ametlikeks ja eranditult litsentseeritud spetsialistidele.

Peamine kaasavõtmine on koduriigi juhiste otsimine, kui tunnete, et teile on valesti pakutud professionaalset abi või kui teil on küsimusi või kommentaare seoses ootel oleva või tulevase teraapiakogemusega.

Tasuta veebiteraapia ja litsentsimine

Kuna Internetis on nii palju kui ka valeteavet, on vaimse tervise abi taotlejate petmise katsed liiga tavalised.

Siiani õpitu põhjal peaks 'tasuta veebiteraapia' pakkumise saamine tõstma punased lipud: kas see on müügitaktika? Mis saak on? Kas ma saan tõesti usaldada, kes seda teenust osutab? Kas isikutel on litsents?

Kuna Talkspace on online-teraapias liider, on meie kontrolliprotsess eriti range, nagu eespool mainitud. Me ühendame teid ainult 100% -lise litsentsiga terapeudiga ja teretulnud on terapeut vahetada vaid ühe nupuvajutusega teie ravi ajal.

Kas 'tasuta veebiteraapia' on minu vaimse tervise eesmärkidele kahjulik?

Miski elus pole tõeliselt tasuta. Tegelikult võib „tasuta“ tähistada sageli teenust, mis on vähendanud pakutava väärtust lihtsalt selleks, et keegi teenust kasutama või oma teavet edastama.

kuidas avalikust esinemisest üle saada

Mis puutub võrgus leiduvatesse 'tasuta veebiteraapia' võimalustesse, siis tuleks nende pakutava jaoks reserveerida tervislik skepsis. Need 'lahendused' loobuvad sageli teaduslikust toetusest ja kliinilisest litsentsimisest selle asemel, et laenata kiiret ja koolitamata kõrva, et saaksite õhku lasta. See on tugi, mitte litsentseeritud ravi.

Vaimse tervise abi otsimisel on oluline arvestada, kuidas terapeut sobib teie isiksuse, tema professionaalsuse taseme ja võimega rakendada oma teadmisi teie ainulaadsete vaimse tervise vajaduste rahuldamiseks. Ilma selle tugeva suhteta võivad tasuta veebiterapeudid teid vaimse tervise teekonnale tagasi seada. Usaldusväärsed veebiteraapia pakkujad aitavad teil vältida just selliseid kahetsusväärseid eksimusi.

Rääkimisruum muudab veebiteraapia taskukohaseks, mitte 'tasuta'

Talkspace ei väida, et ta pakuks meie teenuse raames „tasuta veebiteraapiat” või „tasuta prooviversioone”. Need väited alavääristavad olulise otsuse, mille vaimse tervise otsijad peavad vajaliku abi saamiseks tegema. Lisaks teevad need väited karuteene litsentseeritud terapeutidele, kes veedavad aastaid koolihariduses ja kliinilises keskkonnas, et pakkuda üldsusele väärtuslikke vaimse tervise teenuseid. Teiste aitamine on nende toimetulek ja paljud peavad seda nii üllaseks ohvriks kui ka kutsumuseks.

Meie eesmärk on muuta parimad vaimse tervise teenused kättesaadavaks ja taskukohaseks, ühendades teid 100% -litsentseeritud spetsialistidega, kes on pühendunud silmapaistvale praktikale digitaalses keskkonnas.

Kas teraapia on seda raha väärt?

Teraapia võib pakkuda teile emotsionaalset kergendust ja õpetada väärtuslikke viise vaimse tervise säilitamiseks järgmisteks aastateks. Kuid taskukohast ravi on väga raske leida. Kehv kindlustuskaitse ja kõrgendatud määrad loovad rahalise hoiatuse, mis takistab inimestel terapeudi vastuvõtul. Teraapia on õigustatud, kuid sellega kaasnev hinnasilt võib olla suur koorem. Mõnikord hakkavad inimesed teraapiat planeerima teatud määra maksmiseks, arvates, et lähevad teraapiasse kord kuus, kuid edu sõltub sageli iganädalastest seanssidest ja siis võlg hakkab kogunema. Veebiteraapia kipub olema taskukohasem kui traditsiooniline näost-näkku ravi.

Korduma kippuvad küsimused

Kas vestlusruum on tasuta?

Juturuum ei ole tasuta teenus, kuid on taskukohane võimalus neile, kes soovivad oma vaimset tervist veebiteraapia abil parandada.

Kas Talkspace on kindlustatud?

Juturuum partnerid, kellel on mitmesuguseid USA tervisekavasid, et pakkuda töötajatele veebiteraapiat töötajate abiprogrammide (EAP) ja käitumusliku tervisega seotud eeliste kaudu. Oma sobivuse selgitamiseks pöörduge palun oma kindlustuse pakkuja poole või kontrollige meie partnerite loendit siin .

Kui teie kindlustus ei hõlma Talkspace'i, kasutavad mõned kliendid oma liitumiseks krediitkaarti või deebetkaarti ja esitavad seejärel arve oma paindliku kulutuskonto (FSA) või tervisekontrollikonto (HSA) administraatorile.

Soovitame teil pöörduda FSA / HSA pakkuja poole, et kinnitada, millist teavet neil võib arve vastuvõtmiseks vaja minna. Kui soovite üksikasjalikku kviitungit, saatke meie klienditoe meeskonnale meilisõnumid.

Kas Talkspace HIPAA ühildub?

Juturuum vastab täielikult ravikindlustuse teisaldatavuse ja vastutuse seadusele ( HIPAA ). Teie turvalisus, turvalisus ja privaatsus on alati meie esimene prioriteet. Pingutame selle nimel, et teie ja teie andmed oleksid alati turvalised ja konfidentsiaalsed.