Esimene puhkus pärast raskusi või kaotusi

puhkus pärast raskusi

Võib-olla kaotasite möödunud aastal armastatud pereliikme või kalli sõbra. Võib-olla tulete lihtsalt raskest lahusolekust või valusast lahutusest välja. Võib-olla kaotasite töö, kukkusite lähedasega kokku, seisite silmitsi rahaliste pingetega või oli teil lihtsalt tõeliselt raske aasta.



risperidooni pikaajalised kõrvaltoimed

Ükskõik mis juhtum on, see on teie esimene aastapäev pärast seda raskust või kaotust ja te pole kindel, kuidas saate eelseisvast läbi elada puhkuste hooaeg. Pühad peaksid olema seotud lootuse ja rõõmuga, kuid need tunded võivad tunduda täieliku vastandina sellele, mida te praegu tunnete. Lootus ja rõõm võivad teile tunduda immateriaalsed või isegi ebameeldivad.

Ja kuidas saabuvate perekondlike koosviibimistega? Kuidas tunnevad end vanad traditsioonid, arvestades teie elus hiljuti toimunud muutusi? Mõnes mõttes võite tunda, et teete sel aastal pühade vältimiseks kõik.





Miks pühad võivad vallandada

Pühade ajal on nii palju ootusi. Praktiliselt iga film, telesaade, reklaam ja sotsiaalmeedia post maalib pildi pühadest kui kuulsast perekondliku koosolemise ajast ning seda maagilist tunnet peaks õhus olema kogu hooaja vältel.

Isegi kui teil pole raskusi või kaotusi, võib surve oma lähedastega täiusliku puhkuse saamiseks kogeda purustamist. Ja kui pühad ei tundu lõpuks nii maagilised kui ühiskondlikud ootused näitavad, et nad peaksid seda tegema, võite lõpuks tunda masendust, ärevust ja sügavat pettumust.



Ka pühad on täis traditsioone ja mälestusi lapsepõlvest kuni tänapäevani. Võite tunda muret selle pärast, millised unustatud mälestused võivad pühad välja tuua ja kuidas nende mälestustega toime tulete.

Kui kogete oma esimest puhkust ilma lähedaseta, võite mõelda, kuidas teie varasemad traditsioonid püsivad. Sama kehtib ka siis, kui see on teie esimene puhkus pärast lahku minemist, lahutust või muud raskust.

Kas on võimalus puhkuserõõmu kogeda ilma oma partneri või kallimata? Kas pühad meenutavad kibedalt kõiki viimaseid kaotusi? Kuidas te edasi liigute?

5 viisi toimetulekuks

Kõik teie tunded, mured ja hirmud selle pärast, kuidas pühade aeg praegu välja võib näha, on kehtivad ja täiesti arusaadavad. Samal ajal ei ole puhkerežiimi talveunestamine parim valik. See ei tähenda, et teie pühade tähistamine peaks välja nägema nagu vanasti, kuid põgenemine ei muuda teie tundeid: kõige tervislikum on neile vastu astuda õrnalt jaatavalt.

Siin on mõned ideed, kuidas toime tulla:

1. Ära sunni ennast tähistama

Pühade ajal elutempo aeglustub. Ettevõtted on suletud ja enamikul inimestel on töölt ja koolist vaba aeg. Kui see ei tundu teile õige, ei pea te tähistamiseks tähtpäevi tingimata kasutama. Võite kasutada seda aega rahu ja vaikuse nautimiseks, võib-olla veeta aega oma tunnete jälgimiseks. Kurvastage ka, kui vaja. Tee seda, mis tundub õige ja tehtav.

2. Andke endale aega leinamiseks - ja rõõmu tundmiseks

Lein on teie jaoks praegu loomulik tunne ja teil on lubatud seda tunda ka pühade ajal. Võib juhtuda, et teie leina tunne on võimendatud. Laske endal neid tundeid tunda. Kuid tea ka, et see on okei, kui tunned, et ka väike rõõm hiilib sisse. Las see rõõm on sees, kui see seal on. Teil on lubatud tunda rohkem kui ühte asja korraga ja te ei tohiks end selles süüdi tunda.

3. Ümbritse end oma inimestega

Pühad on aeg, kus saate otsustada, kellega soovite koos olla. Kui on keegi, kellega tavaliselt pühi tähistate, kes kipub teid alt vedama või on lihtsalt üldiselt toetamatu, on okei plaanidest loobuda või seada piire. Valige oma elus inimesed, kes teid tõeliselt saavad, armastavad teid tingimusteta ja võimaldavad teil jagada kogetud valu ja leina.

4. Tee teed uutele traditsioonidele

Esimese raskuste või kaotuse järgse puhkuse puhul on kõige keerulisem see, et kunagi pühi tähistanud traditsioonid ei pruugi enam võimalikud olla või isegi soovitavad. Kuigi neil vanadel traditsioonidel oli väärtus, on alati ruumi ka uutele traditsioonidele. Tegelikult võib sellel pühade ajal uute traditsioonide loomine tunduda värske õhu hingusena - teie jaoks uus algus.

5. Pange oma vaimne tervis prioriteediks

Teie vaimne tervis on oluline ja kui tunnete end haavatavana, peate vaimse tervise kontrolli all hoidmiseks astuma täiendavaid samme. See võib tähendada sel aastal puhkustegevuste vähendamist. See võib tähendada varakult üritustest lahkumist või kiiret väljas käimist, kui vajate endale aega. Meditatsioon, päevikute koostamine ja terapeudiga kontakti hoidmine on kõik asjad, mida praegu prioriteediks seada.

Vaadates ette

See võib olla teie jaoks tõeliselt raske aeg ja võib olla lihtne tunda, et see pühadeperioodil kogetud lein ja kurbus on see, kuidas pühad igavesti tunduvad. See pole nii. Ülejäänud elu on teid ees ja tulevikus on palju puhkusehooaegu, mis erinevad sellest. See ei tähenda seda raskust, mida võite sel aastal kogeda, minimeerimiseks, kuid on oluline hoida asjad perspektiivis.

Võtke südamega asjaolu, et te pole üksi. Ehkki võib tunduda, et teil on sel pühadeajal ainus valus, on nii palju inimesi, kes samuti praegu vaevlevad ja on varemgi vaeva näinud. Suhete loomine inimestega, kes on seal varem käinud või on seal isegi praegu, võib olla pühadeajal kahlates ja edasi liikudes uskumatult tervendav.

Eelkõige pidage meeles, et inimese vaim on vastupidav - vastupidavam, kui võite ette kujutada. Te ei pruugi näha, kuidas jõuate praegu kogetud haavade teisele poole ja see on okei. Aga saate - kunagi varsti on pühad taas lootuse ja rõõmu aeg.