Hirm muutuste ees: miks on elu kohandamine teie jaoks keeruline?

Hirm muutuste ees on üks levinumaid hirme, millega inimesed silmitsi seisavad. Näen seda sageli oma teraapiaklientide seas ja sama sageli ka sõprade seas.

kui stressis olen ma viktoriin

Muutused on kõigile rasked; on vähe inimesi, kes ei tunne oma elus suurema murrangu väljavaateid mõnevõrra murelikuna. Probleem ilmneb siis, kui muutuste hirm hoiab inimesi halvatud olukordades, mis pole tervislikud või rahuldustpakuvad, või kui nende hirm muutuste ees ei piirdu oluliste muutustega, vaid hõlmab suhteliselt väikeseid igapäevaseid muutusi rutiinis.

Näited muutuste hirmust

Levinud näide hirmust muutuste ees on see, kui inimene jääb täitmata romantilistesse suhetesse, sest kardab üksinda olemist või teistsuguse partneri leidmise püüdlust ja riski. Inimesed kalduvad sageli täitmata suhetesse , abielludes isegi inimesega, kelle suhtes nad tunnevad end ambivalentsena, lihtsalt sellepärast, et nad on nii hirmul kui lähevad lahku. Sageli lõpevad need abielud lahutusega, kui ühel või mõlemal partneril on lõpuks piisavalt jätkunud, kuid lahutus on kõigile asjaosalistele, eriti lastele, väga keeruline.

Teine sageli täheldatud muutuste hirmu näide on inimene, kes viibib igav töö või karjäär, mille vastu neil puudub kirg , lihtsalt sellepärast, et nad ei saa oma meelt ümbritseda täiesti uue ja teistsuguse karjääritee poole asumisega. Kuude arvestamine pensionini, eriti kui see algab teie 30–40-aastastest, on kohutav elu raiskamine; ometi veenavad paljud inimesed end selles, et see on parem kui uues suunas löömise oht.

Olukord, mis võib paljudele inimestele kõlada, on hirm oma identiteedi muutmiseks, millega te enam ei samastu. Isegi kui see on sama väike muudatus kui tätoveeringu tegemine (või eemaldamine), nii palju pidutsemise peatamine või kokkamiseks õppimine, tunnevad paljud inimesed end halvatud, muutes midagi, mida teised peavad oma identiteedi võtmeks. Nii tunnete end lõpuks nii, nagu te poleks iseendale truu, mis on sügavalt ebamugav tunne.

Muutustega seotud hirmu juured

Hirm muutuste ees on sageli seotud negatiivse maailmavaatega ja sama sageli kalduvusega ärevuse poole (ja loomulikult on need kaks muutujat sageli ka omavahel seotud). Inimesed, kes kasvavad väga negatiivses kodus, kus vanemad peavad elu koormavaks, tunnevad täiskasvanuna sageli hirmu muutuste ees.

generaliseerunud ärevushäire ja depressioon

Nad puutusid kokku ideega, et elu pole nii suur, olenemata sellest, millise tee valite, nii et võite sama hästi jääda sellele teele, mida mööda olete. See küüniline mõtteviis võib levida ja mürgitada kõike elus, muutes inimesed närviliseks ja negatiivseks ka väga noorte täiskasvanuna.

Ärevad vanemad annavad sageli edasi maailmavaate, et elu on täis ohtu ja riske ja parim viis on jääda kindlaks ohutu ja teadaoleva juurde. Sageli võivad traumat, tõsist vaesust või vägivaldset kasvamist kogenud vanemad õpetada oma lastele kaudselt, et elu on ohtlik ja ettearvamatu.

Nii võivad noored täiskasvanud, kellel on objektiivselt ees palju põnevaid võimalusi, jääda halvatud hirmust midagi muuta, sest muudatus võib põhjustada midagi ebaturvalist (nt karjäärimuutus tooks kaasa töö kaotamise ja kodutuse või lagunemise. märkimisväärse teisega tooks kaasa üksi suremise).

Kuidas elada muutuste hirmuga

Kui võitlete muutuste hirmuga, siis ärge lubage, et see teid lõksu püüaks, mida te ei soovi. Ehkki muutused võivad tunduda õõvastavad, on tõeline tragöödia elu, mis ei paku teile mingit rõõmu.

kas mul on ocd test

Teraapia võib olla äärmiselt kasulik, aidates teil mõista, mida te tegelikult vajate karta elus ja mis on lihtsalt takistus, mida teie alateadvus teile viskab. Esitage endale väljakutse, et proovida ületada hirm muutuste ees ja vaadake, kui palju täisväärtuslikumaks, huvitavamaks ja sisukamaks teie elu võib saada!