Koroonaviiruse ärevus: kuidas valmistuda, mitte paanika

Koroonaviirus on kõik, millele igaüks võib mõelda ja seda mõjuval põhjusel. See on kuulutatud pandeemiaks, mitmed USA linnad rakendavad sulgemisi ja liikumiskeelu ning haigus sunnib elusid seisma.





Niisiis, mida see meie jaoks tähendab?

Harvardi epidemioloogia professor Marc Lipsitch rääkis Atlandi ookean Eelmine nädal. Ma arvan, et tõenäoline tulemus on see, et lõpuksmitteolema ohjeldatav. Yikes. Kuid ta ütles ka seda: kuigi ta ennustab, et umbes 40–70 protsenti inimestest üle maailma on nakatunud COVID-19 põhjustava viirusega, on tõenäoline, et paljudel on kerge haigus või nad võivad olla asümptomaatilised.





California rahvatervise ministeerium nõustub. Eilses avalduses öeldi, et kuigi COVID-19 levimiskiirus on kõrge, on sellel madal suremus. Rahvusvahelistel andmetel nende kohta, kelle COVID-19 test on positiivne, pole umbes 80 protsendil sümptomeid, mis vajaksid haiglaravi.

Teisisõnu, paanikaks pole põhjust. See aitab koronaviirust vaadata teiste haiguste kontekstis, et saada perspektiivi. Praegu on koroonaviiruse suremus maailmas 2 protsenti, mis on tunduvalt alla 2002. aasta SARSi 9–12 protsendi suremuse; kuigi kõrgem kui USA tavaline gripp



On endiselt ebaselge, kui nakkav viirus on, kuid CDC hinnangul ilmnevad sümptomid 2–14 päeva pärast kokkupuudet. See levib peamiselt hingamissüsteemi kaudu (mõelge: hingamine või köha). Viiruse tunnused on palavik, köha ja õhupuudus. Nagu paljude teiste haiguste puhul, on ka vanemad täiskasvanud ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed nagu suitsetajad kõige enam ohus.

kuidas ületada hirm kõrguste ees

Koroonaviiruse psühholoogilised tagajärjed

Kui vestlete viie erineva sõbraga, näete mitmesuguseid vastuseid - mõned tellivad juba näomaske ja varuvad vett, teised arvavad, et võib -olla ei jõua nad sel suvel Itaaliasse ja kolmandad pole midagi kuulnud. Viiruse info.

mis on vaimuhaigla

Hoolimata kuuldud teabest on osa probleemist see, et inimesed ei oska riske hästi hinnata. Oregoni ülikoolis riski ja otsuste tegemist uuriva doktor Paul Slovici sõnul määrab riski edastamise viis selle tõlgendamine. Ja inimesed kasutavad riskide hindamiseks oma emotsioone, mitte loogilist analüüsi.

Katastroofimine on näide ebatervislikust mõtlemismustrist, mis võib muuta saastumise tõenäolisemaks, kui see tegelikult on, ütleb dr Julie Kolzet, Ph.D., New Yorgi litsentseeritud psühholoog.

Vähem ärevuse tundmiseks soovitab dr Kolzet hankida uudiseid usaldusväärsetest allikatest ja mõelda faktidele. Küsige endalt, millised on selle tõendid ja tõendid selle vastu. Teine taktika on küsida endalt, kui palju maksab halvima stsenaariumi uskumine.

Kuidas minimeerida koroonaviiruse riski (vastavalt CDC -le)

  1. Peske käsi. Vahusta seebi ja veega vähemalt 20 sekundit või kasuta alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. See on eriti oluline pärast vannituppa minekut; enne söömist; ja pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist.
  2. Katke köha või aevastage.Kasutage salvrätikut, mille saate ära visata. Ja ärge puudutage oma silmi, nina ja suud, kuna viirus kandub edasi hingamisteede kaudu.
  3. Püsige kodus nii palju kui võimalik. Võimalik, et teil pole viirust, kuid ametnikud soovitavad koju jääda. California on pannud isegi varjualuse liikuma. Ja kui kahtlustate, et teil võib olla koroonaviirus, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Siin on lähemalt kuidas end koroonaviiruse suhtes testida.
  4. Hoidke pinnad puhtad.Kasutage desinfitseerivat puhastuspihustit või salvrätikuid kõrgelt puudutatavatel pindadel, näiteks valgustilülititel, ukselinkidel, telefonil ja kaugjuhtimispultidel.
  5. Hoia haigetest inimestest eemale.Üks asi, mida me viiruse kohta teame, on see, et see on väga nakkav.

Kasulikud lingid reisiplaanide, töö ja muu jaoks

CDC soovitab ka ettevõtetel uurida strateegiaid, mis vähendaksid inimeste kokkupuudet, näiteks kaugtöö ja järkjärgulised vahetused. Need, kes reisivad sageli ärireisidel, peaksid samuti tühistada kõik ebaolulised reisid.

Koronaviiruse kohta värskenduste saamiseks vaadake CDC veebisait . Kui soovite teada, kuidas koroonaviirus võib mõjutada kroonilisi haigusi, lugege seda.

Artikli allikad

Suremus:Värskendus:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Rahvatervise vastus koroonaviiruse haiguse puhangule 2019 .

Inimesed ja riskid: Kollabra: psühholoogia(2019). Kas saame rakendada riskitaju psühholoogiat, et suurendada maavärinaks valmistumist?

Viimati uuendatud: 4. veebruar 2021

Samuti võib teile meeldida:

Mis on sooline identiteet?

Mis on sooline identiteet?

Arahnofoobia: hirm ämblike ees ja kuidas sellest üle saada

Arahnofoobia: hirm ämblike ees ja kuidas sellest üle saada

kuidas peatada obsessiivsed mõtted inimese kohta
Kuidas sa tead, kas teraapia toimib?

Kuidas sa tead, kas teraapia toimib?

Kuidas valge terapeut aitas mul paraneda

Kuidas valge terapeut aitas mul paraneda

Depressioon ja ärevus kolledži üliõpilastel: tõeline epideemia?

Depressioon ja ärevus kolledži üliõpilastel: tõeline epideemia?

Akrofoobia (hirm kõrguste ees): kas olete akrofoobne?

Akrofoobia (hirm kõrguste ees): kas olete akrofoobne?