Kas vabaaja seks võib teie vaimsele tervisele kunagi kasulik olla?

Mesilane teeb häbenemata mesilaste juhuslikke asju

Järgmine on mõeldud 18-aastastele ja vanematele lugejatele





Märkus: Seda teost on uuendatud alates selle algsest avaldamisest.

Sellele postitusele on antud tugev vastus, mis oli suurepärane meeldetuletus selle kohta, kui oluline on olla tundlik meie lugejate mitmekülgsete kogemuste ja veendumuste suhtes.





Selle artikli eesmärk on aidata lugejatel mõista, et seksi ja seksuaalsuse häbimärgistamine ja häbi võivad olla inimese vaimse tervise jaoks ohtlikud ning et kuigi seksuaalse tegevusega on seotud riskid - ja seksuaalsuse uurimine ei pruugi kõigile sobida - võivad ka kasu. Tahame alati aidata teil teha teadlikke, vastutustundlikke ja turvalisi otsuseid, mis on teie füüsilise ja vaimse tervise huvides.

Aitäh,
-
Juturuum



Aastal 2019 on vaba aja veetmine tõenäoliselt lihtsam kui kunagi varem sugu kui te seda otsite. Võimalusega kohtuda potentsiaalsete partneritega nii isiklikult kui ka hulgaliselt tutvumine saitidel ja rakendustes, pole puudust inimestest, kes soovivad end sisse seada ... pole paelu lisatud.

Inimesed kurdavad liitmiskultuuri - täpsemalt pühendumuse ja emotsionaalse läheduse puudumise - ning vaimselt neile tehtavate kulutuste üle. Samuti on olemas suguhaiguste ja raseduse oht, mis nõuavad teadlikkust ja tähelepanu. Peamine on olla nutikas ja kasutada kaitset - füüsiliselt ja emotsionaalselt. Ja päeva lõpuks toob igaüks lauale oma ainulaadsed kogemused, väärtushinnangud ja uskumused lähedusest, mis teebki maailmast nii huvitava koha.

Kuid seksuaalse tegutsemise ja väljenduse vastu on ka suur häbimärgistamine. Mis siis, kui üksmeelsed ühendused ei pea olema 'halb' asi? Mis siis, kui juhuslik seks ei pea teie vaimset tervist rikkuma? Tegelikult, mis oleks, kui ma ütleksin, et see võib tegelikult ollaheateie vaimse tervise jaoks?

Hookimise eelised

Sisse hiljutine uuring , 72% vastanutest on olnud vähemalt üks juhuslik haakimine, kusjuures meestel oli keskmiselt 10 ja naistel keskmiselt 7. Teine uuring kinnitas, et selle ajastu inimesed seksivad juhusliku kuupäeva või sõbraga sagedamini juhuseksi kui eelmises 1988–1996 uuringus. Hoolimata asjaolust, et tonni inimesi harrastab juhuslikku seksi - olgu selleks siis üks öö, sõpradega, kellel on hüvitisi, või platoonilisest sõbrast, kellega sa vahel seksid, on ikkagi negatiivne häbimärgistamine juhuseksi ümber, sealhulgas kindlad veendumused, et juhuseks on teie jaoks halb.

Rääkisin mõne vabaseksi pooldajaga, et kuulda nende mõtteid selle kohta, kuidas see tegu neile kasulik on ja kuidas nad juhuslikku seksi hoiavad.

Isiklikud ja professionaalsed juhusuhted

Desirea, 24

'Seksuaalsuse uurimine peaks olema nauditav. Mulle meeldib, et see on a stress leevendaja ja tekitab minus hea tuju. Mulle meeldib mõte uurida oma võimalusi ja näha, mis juhtub. See annab mulle võimaluse näha, mis mulle meeldib ja mis mitte. ' Ta lisab: 'Kui teil on õige motiiv kellegagi, kellega olete rahul, ilma nöörideta, võite kõndida eemal, tundes end suurepäraselt ja võimekalt - ilma et peaksite oma südant joonele panema.'

Henry, 27

Henry nõustub Desireaga, et seks on nii meeleolu tugevdaja kui ka õppimiskogemus. Ta ütleb: „Ma arvan, et inimesed on loomulikult väga seksuaalsed ja seks on tõesti hea ja tervislik viis enda kohta õppimiseks. Seks on sulle vaimselt kasulik. See vähendab stressi ja juhuslik seks on tore! ” Ta jätkab: 'See on umbes nagu rendiauto omamine. See on midagi uut ja lõbusat - kuid sellega kaasneb ka vastutus. '

Muide, vabaaja seks pole mõeldud ainult 20-aastastele.

Rae, 40

Rae on juba pikka aega harrastanud juhuseksi ja peab seda enda osaks enesehooldus repertuaar. Ta selgitab: 'Inimesena, kes usub, et nii füüsiline kontakt teistega kui ka orgasm on hea tervise oluline osa, arvan, et seks väljaspool suhted on lihtsalt vajalik osa enesehooldusest. ”

Tal on ka häid nõuandeid asjade lihtsana hoidmiseks. 'Minu jaoks, kui lähete seksuaalsesse olukorda, vaadates seda kui lõbusat suhtlust nõusolevate täiskasvanute vahel, ei lähe see tõesti keeruliseks. Kui tegu on seotud füüsilise, mitte emotsionaalse sooviga, on see üsna sirge. Seks ei pea olema koormatud ootused ja tegelikult, kui eemaldate kogu selle 'Kuhu see läheb?' kraami, muudab see tegelikult kogu asja lõbusamaks. '

opositsiooniline trotslik häire lastel

Terapeudi arvamus

Mis puudutab professionaali arvamust selles küsimuses, siis Ph.D. Talkspace'i nõustaja Rachel O’Neill. kajab meeleolu, et juhuslik seks võib tõepoolest olla hea vaimse tervise jaoks.

'Üldiselt võib tervislik seksuaalne aktiivsus avaldada inimese elus mitmeid positiivseid mõjusid,' ütleb dr O’Neill. „Näiteks võib seksuaalne tegevus aidata end kaitsta vaimse tervise probleemide eest ärevus ja stress. Kuna see on põnev ja uudne, võib juhuslik seks aktiveerida ajus naudinguid. Need teed tekitavad ajutise eufooria tunde. '

Nii et jah, et uus ja põnev rendiauto metafoor, millest Henry rääkis? See on loogiline.

Teadus juhuslikust seksist

Lisaks uudsusele, mis paneb juhuseksi tundma põnevust, on teaduslikumaid põhjuseid, miks seks teile kasulik on.

Teaduslikult on tõestatud, et seksuaalne aktiivsus ja orgasmid vabastavad mitut hormooni, mis pakuvad vaimsele tervisele kasu. Oksütotsiin, tuntud hüüdnimega “armuhormoon”, vabaneb füüsilise puudutuse ja orgasmi ajal. See leevendab stressi ja ärevust tekitades samas ka sideme ja usalduse tundeid. Lisaks vabaneb dopamiin ja see käivitab aju 'preemiakeskuse'. Lihtsamalt öeldes, dopamiin paneb meid ennast hästi tundma ja hoiab meid soovimas rohkem.

Juhuslik seks pole mõeldud kõigile

Kõik see tähendab, et vabaaja seks pole tingimata kõigile mõeldud.

'Igaühel on seksi ümber oma individuaalsed veendumused ja väärtused, mis on täiesti okei,' nendib dr Rachel O’Neill. 'Kui olete seda tüüpi inimene, kes tegelikult hindab intiimsust ja peab seksi millekski, mis juhtub pärast suhte väljakujunemist, siis võib-olla pole juhuslik seks teile sobiv. Samal ajal ei tähenda see, et te ei saaks oma seksuaalsusega katsetada, et näha, kas leiate ehk mõne põhjusliku seksuaalse läheduse elemendi, mis teile sobib. '

Teie otsus, kas harrastada juhuseksi, on isiklik ja te ei peaks oma otsust kummalgi juhul häbenema ega häbenema. On selliseid küsimusi nagu seksuaalne sõltuvus ja sund, mis võivad olla tõsised ja mida tuleks käsitleda vaimse tervise erialal.

Õigetes oludes ei muuda juhuslik seks sind aga 'litsiks' ega 'mehe hooraks'. See teeb teist kellegi, kes omab oma seksuaalsust, võtab oma naudingu ja soovid enda kätte.

Ole turvaline ja naudi

Kasutage alati kondoome (teadsite seda juba, eks?) Ja kaitske end emotsionaalselt, hoides ootused eemal, suheldes avatult ja ausalt. Ole ettenägelik ja õpi küsige voodis, mida soovite ja voodist välja.

Ja hei, kui selgub, et vabaaja seks pole teie jaoks, on see alati olemas masturbatsioon .