Must elab olulist rolli: vaimse tervise ressursid värvilistele inimestele ja nende poolt

Viimase nädala jooksul on USA näinud rassismi ja rassistliku politsei jõhkruse vastast ülestõusu alates Martin Luther King Jr 1968. aasta mõrva tagajärgedest . Kui paljud valged ameeriklased on alles nüüd ärkamas mustanahaliste kogukondade vastu suunatud politsei jõhkruse reaalsuse üle, on rassism Ameerika elule alati aluse pannud - ja värvilised inimesed on seda koormat alati teadnud ja kandnud.

Politsei jõhkrusest kuni tervisealane ebavõrdsus - eriti nähtavad koroonaviiruse pandeemia ajal - ja rassistlikud mikroagressioonid , värviliste inimeste rassismikogemused maksavad tõsist vaimset tervist. Rassism on trauma vorm . Jõhkruse, ahistamise ja häbimärgistamise kogemus võib põhjustada PTSD sümptomeid; nii võib ka korduv kokkupuude rassistliku politsei jõhkruse videotega sotsiaalmeedias . Selle tulemusena see sügav stress , Mustanahalised ameeriklased on seda 20% tõenäolisemalt kui valged ameeriklased elada vaimuhaigusega .

Samal ajal on tavapärane vaimse tervise asutus seda süstemaatiliselt teinud ebaõnnestunud värvikogukonnad . Eriti mustanahalised kogukonnad on olnud meditsiinilise väärkohtlemise ajaloolised sihtmärgid ja arstid ei võta nende valu sageli tõsiselt. Samamoodi on juurdepääsu puudumine kultuuriliselt reageeriv hooldus - st tõrjutud inimeste kogemustele, väärtushinnangutele ja vajadustele kohandatud hooldus - võib süvendada rassiliste traumade vaimse tervise mõjusid.

Kuid värvikogukonnad on alati leiutanud ja investeerinud ravipraktikatesse, mis vaidlustavad valge ülemvõimu struktuure ja mõjusid - osa sellest kogukonnast vaimse tervise praktik Obari Cartman , sees eelmine intervjuu Talkspace'iga , mida nimetatakse mustade kogukondade 'loomupäraseks geeniuseks'.

Tänapäeval pakuvad kümned mustanahalised ja värvidega juhitud rohujuure tasandi organisatsioonide, kliinikute ja kollektiivide inimesed terapeutilisi ressursse kogukondadele, kes kogevad rassistlikku rõhumist. Allpool oleme lähtepunktina koostanud loetelu mõnest neist rühmadest; lugematu arv inimesi teeb iga päev rasket, fenomenaalset kogukonna heaolutööd. Need ressursid hõlmavad nii tavapärast jututeraapiat - sageli subsideeritud määraga kui ka kaugtöö ajal koroonaviiruse pandeemia - samuti enesehooldusvahendeid ja tervendavaid tavasid.

Melaniin ja vaimne tervis

Melanin ja vaimne tervis on võrgustik, mis ühendab mustanahalisi ja latinxi inimesi vaimse tervise ressurssidega. Nad pakuvad kultuuriliselt pädevate terapeutide andmebaas ja toota Seansside vahel Podcast , mis sisaldab vaimse tervise, enesehoolduse, trauma ja rõõmu teemal 'kaks pruuni tibu, kes vahetavad teraapia nägu mõlemal pool diivanit'. Nende sotsiaalmeedia voogudes on ka inspiratsiooni, ressursse ja näpunäiteid enesehoolduse kohta proovimise ajal .

milleks gabapentiini kasutatakse?

Mustade tüdrukute teraapia

Dr Joy Harden Bradford asutas 2014. aastal ajaveebina teraapia mustadele tüdrukutele, et alustada sageli unarusse jäetud vestlusi mustade tüdrukute ja naiste vaimse tervise teemadel. Sellest ajast alates on see sait laienenud kultuuriliselt pädevate terapeutide andmebaas , taskuhäälingusaade ja Kollase diivani kollektiiv , liikmepõhine virtuaalne kogukond, mis pakub kogukonnaühendust ja ressursse, mis toetavad mustanahaliste naiste vaimset õitsengut.

'Tundub, et meil on see käimasolev vestlus,' Dr. Rõõm rääkis Talkspace'i Ashley Ladererile taskuhäälingu ja veebikogukonna rahvusliku vaimse tervise teadlikkuse kuu 2020. aasta mai intervjuu ajal. 'See on olnud meie kogukonna jaoks suurepärane võimalus jätkata mõnda nendest vestlustest vaimse tervise teemal ja seda, kuidas saaksime oma mustade naistena oma vaimset tervist esikohale seada.'

Boris Lawrence Hensoni fond

Näitleja Taraji P. Henson asutas 2018. aastal Boris Lawrence Hensoni fondi oma isa, Vietnami sõjaveterani auks, kes võitles kogu elu sõjaaegsete traumade tagajärgedega. Fond töötab vaimse tervise kättesaadavuse suurendamiseks ja vaimse tervise häbimärgistamine, mustades kogukondades. Fond pakub ka kultuuritundlike mustakesksete ravi- ja teraapiaressursside kataloog .

Koroonaviiruse pandeemia ajal on fond pakkunud tasuta teraapia värvilistele inimestele kes „kogevad COVID-19 pandeemiaga seotud või selle põhjustatud elumuutvaid sündmusi“. Rahalised vahendid on saadaval põhimõttel 'kes ees, see mees'. Esimene rahastusvoor on praegu hajutatud ja sihtasutus julgustab inimesi eelseisvate rahastamisjaotuste vooru kontrollima.

Õe tervis

LCSW Camesha Jonesi asutatud Sista Afya on Chicagos asuv kogukonna vaimse tervise rühmitus, mis pakub mustanahalistele naistele ja nende poolt libisevat teraapiat, tugigruppe, vaimse heaolu haridust ja tervendamisüritusi. Nende mudel keskendub kogukonna toetusele vaimse tervise tingimustes elavatele inimestele, nii et kõik mustanahalised naised saaksid saidi andmetel saavutada 'tervenemist, kasvu, vabadust ja eneseteostust'.

silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine

Praegu pakub Sista Afya mitu virtuaalset tugigruppi mustanahalised naised töötlevad kollektiivselt kõrgendatud traumavärvide kollektiivi üle praegu. Nad pakuvad ka Mustad naistekesksed kaubad mis teevad suurepäraseid tervisekeskse hoolduskingitusi endale ja teistele.

Must emotsionaalse ja vaimse tervise kollektiiv

Must emotsionaalse ja vaimse tervise kollektiiv on rühm „advokaate, joogaõpetajaid, kunstnikke, terapeute, juriste, usujuhte, õpetajaid, psühholooge ja aktiviste“, mis on pühendatud nende sõnadega , 'Maailm, kus mustade tervenemiseks pole mingeid tõkkeid'. Nad kasutavad tervendavat lähenemisviisi, mis tähendab, et nad rõhutavad mustade kogukondade traumade ja kahjustuste ning rõõmu ja vastupidavuse struktuurset ja ristumiskujulist olemust.

Rühma kuuluvad mustade terapeutide kataloog sertifitseeritud tervishoiuteenuste osutamisel, videovestluste sari mustade tervendamise teemal , üritustesari sisse meeste oma ja trans heaolu ja tööriistakomplektid enesehoolduseks .

Riiklik värvivõrgu Queer ja trans-terapeudid

Keskendudes värviliste ja trans-värviliste inimeste kogemustele (QTPOC), püüab võrgustik käsitleda eriti traumaatilist koormust, mida kogevad värviliste ja trans-värvilised kogukonnad, kujundades tavapäraseid vaimse tervise süsteeme ümber.

Kuigi suur osa rühma ressurssidest on suunatud terapeutidele, hõlmavad nad ka seda QTPOC-terapeutide kataloog kes osutavad kultuuriliselt pädevat hooldust. Nende oma Radikaalne õppekava Värviliste erakorraliste ja vaimse tervise töötajate jaoks on see suurepärane ressurss nii praktikutele kui ka neile, kes soovivad struktuurse rassismi, kverfoobia ja vaimse tervise kohta rohkem teada saada.

kuidas rahustada öist ärevust

Lovelandi teraapiafond

Lovelandi teraapiafond on mittetulundusühing, mis aitab katta mustanahaliste naiste ja tüdrukute ravikulud. Akadeemik, kirjanik ja õppejõud Rachel Cargle asutas fondi 2018. aastal, pärast seda, kui tema sünnipäeva korjandus kogus mustanahaliste naiste juurdepääsu ravile üle 250 000 dollari.

Mustanahalised naised ja tüdrukud saavad kandideerida eelseisev teraapiakohort siin . Valitud isikud saavad valida paljude teletervishoiuteenuste pakkujate, sealhulgas Talkspace'i seast.

Puhake vastupanuks

Puhkus vastupanuks on a veebi zine ja tugigrupp, mis keskendub tõrjutud inimeste ja eriti värviliste inimeste ja vaimse tervise, tervenemise ja enesehoolduse eest. Eesotsas värviliste trans-inimeste kollektiiv , pakub zine ka tõrjutud inimestele tasulisi võimalusi end kirjalikult ja kunstis väljendada.

Enese- ja ühiskondlik hooldus

Üks rassistliku politsei julmuse vastase liikumise nõue on, et kohalikud omavalitsused kogu Ameerika Ühendriikides seda teeksid politseitööst loobuda ning investeerida selle asemel kogukonna heaolusse, sealhulgas haridusse, eluasemesse ja tervishoidu. Samal ajal kui protestijad ja poliitikakujundajad on ennast välja andnud palju erinevaid versioone selle nõudluse põhirõhk on selge. Värvilised ja tõrjutud inimesed inimestel, eriti mustanahalistel ameeriklastel, on püsiv ja võõrandamatu õigus paraneda, areneda ja saada vajalikku tuge.