Kas olete depressioonis või on midagi muud probleemiks?

Kas olete depressioonis või on midagi muud probleemiks?

Te võite olla depressioonis, kuid võite kogeda ka kurbust, leina, kurbust või igatsust millegi järele, millest puudust tunnete. Kas teate, kuidas vahet teha?

Olete ilmselt kuulnud sellest populaarsest ütlusest: Depressioon on viha sissepoole pööratud. See tähendab, et viha, mida te võite endas hoida, pole kuhugi minna - see lihtsalt mädaneb sees. Nii nagu seedimata toit võib mädaneda, võib ka viha areneda depressiooniks. Võite tunda end loidana ja tuimana, mitte millegi vastu - ka voodist tõusmise vastu - huvitamata. Võib juhtuda, et nutate või olete tujukas ja ärrituv. Teie sugutung võib väheneda olematuks ja võite tunda enesetappu.





Olukorra parandamiseks pöörduge tõenäoliselt meie arsti poole ja teile võidakse välja kirjutada mis tahes arv antidepressante. Need ravimid osutuvad tõenäoliselt kasulikuks, kuna need muudavad teie aju keemiat, mille tunnete maha surutud viha on kilterist välja visanud. Kuid ravimid aitavad ainult sümptomeid leevendada; nad ei eemalda põhjust.

Seega on küsimus: kas olete depressioonis või põhjustab midagi sellist teie enesetunnet?

On veel üks ütlus: viha all on kurbus. See tähendab sisuliselt seda, et meie viha on tõesti kaotuse või lahendamata leina väljendus - mis on täiesti mõistlik, kuna kaotuse ja leina teine ​​etapp on viha.





kas celexa põhjustab kehakaalu tõusu

Nagu visandanud Elizabeth Kubler-Ross , kaotuse ja leina viis etappi on eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Need etapid ei ole tingimata lineaarsed ja võivad tekkida erinevates nihkesjärjestustes. Samuti näitavad praegused uuringud, et on olemas ka kuues etapp - igatsuse faas. Õppimine on võimas tunne, mis võib levida teistesse etappidesse kui alusreaalsus, mida kogetakse aukuna meie südames - millestki puudust soovime väga. Need tunded ei tähenda tingimata, et olete depressioonis, kuid on kindlasti seotud depressiooniga.

leina teises etapis kipuvad inimesed

Ma pakun, et neljas etapp on tegelikult kurbus, mitte depressioon, mis väljendatuna viib otseselt aktsepteerimiseni. Depressioon ise pole just loomulik emotsioon. See on kurbuse ja kurbuse moonutamine, mis tuleneb kaotusest. Kurbuse ja depressiooni erinevus seisneb selles, et kurbus kulgeb oma rada, samas kui depressioon võib kesta aastaid ja aastaid. Meie kaotus võib olla mis tahes: inimene, purustatud unistus või materiaalne asi. Ja me võime igatseda selle inimese järele või unistada tagasi.



Depressiooni tunne on OK.

Meie elu sisaldab palju kaotusi ja sageli on meil tingimuseks kohelda oma kaotusi stoiliselt, jättes end ilma leina loomulikust reageerimisest. Meie kultuuris ei olda ka mõistlik vihast tulenevast energiast ja sellest, kuidas vihale kalduvad isikud saavad seda kõige paremini väljendada ja seetõttu ka vabastada.

Kaotuseta viha võib kurbusele kiiresti teed anda, kui mõistame ja laseme kurbusel ja kurbusel lahti harutada ilma seda maha surumata. Depressiooni tunne selle tagajärjel ei ole sama mis depressioon, kuid on paralleele.

sotsiaalmeedia mõju teismelistele

Nagu väidab William Shakespeare oma näidendis Mõõda mõõtmiseks '... Kuid selles elus peitis vale veel tuhat surma ...', mis viitab arvukatele kaotustele või 'väikestele surmadele', mida kogu elu jooksul kogeme. Isegi loomulik küpsemisprotsess nõuab, et kaotaksime oma lapsepõlve noorukieani ja noorukiea täiskasvanuks. Me peame sageli kaotama süütuse kogeda ja oma südame armastama - kes pole veel murtud südant kogenud? Ja kes poleks sellise kaotuse pärast vihane olnud, kuigi tegelikult on kurbus meie kultuuri poolt nii tihti keelatud tõeline emotsioon.

Kui depressioon või viha on teie praegune reaalsus, uurige oma elu paljude kannatuste osas. Kui hakkate neid kaotusi puudutama, laske end tunda kurbust ja kurbust; lase endal pisaraid nutta ja valu lahti lasta. Laske end igatseda selle järele, millest puudust tunnete. Ja kuigi teid võib sügavalt kurvastada, tunnete end inimesena palju vähem masenduses ja palju elusana.

Ja küsige endalt, kas olete depressioonis või on probleem hoopis milleski muus.

Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli meie uudiskiri, et saaksite võita iganädalase raamatute kingituse !: