Ärevus aitas mul saada paremaks inimeseks

ärev mehe voodi

Maikuise vaimse tervise kuu raames jagasime lugusid, mis tõstsid teadlikkust vaimuhaigustest ja andsid õiguse neile, kes selle all kannatavad. See tükk on osa meie omadest Pimedama päeva sari , kogumik lugudest inimestelt, kes on oma haiguse kõige raskemini läbi teinud ja nüüd teistele teed valgustavad. #LightYourWay





Usun, et igal lool on kaks külge ja et kumbki pool väärib rääkimist. Mis veelgi olulisem, mõlemad pooled väärivad ärakuulamist.

Kui hakkasin vaimse tervise kogukonnaga rohkem tegelema ja hakkasin oma haigustest avameelselt rääkima, mõistsin kiiresti, et olulise loo ühte külge ei kuulata. Inimesed ignoreerisid seda sageli, ignoreerisid seda või nägid seda muinasjutuna. See oli lugu sellest, kuidas ma muutusin paindlikuks, kaastundlikuks ja teadlikuks oma emotsioonidest, püüdes samal ajal taluda järjekordset lõputuna näivat enese saboteerivate mõtete rida. See oli minu vaimuhaiguse positiivne külg.





kas mu lapsel on adhd

Olen kannatanud üldise ärevushäire (GAD) all kaheksa aastat. Enamiku nendest aastatest veetsin oma päevad füüsilise ja vaimse valu piinamisel. Minu päev koosneks sageli pealetükkivate mõtete halastamatutest rünnakutest, õhupuudusest, ebakorrapärasest käitumisest ja täielikust isolatsioonist.

Ärevusega elamine sarnaneb tundega, mida astronaut saaks, kui avaksite nende kiivri kosmoses, kuid kui nad hakkasid lämbuma, tõmbasite nad turvalisuse tagamiseks tagasi sisemusse, et nad saaksid uuesti hingata.



See tsükkel korduks minu pimedamatel päevadel tundide kaupa. Mõnikord ei olnud ma kindel, kas suudan end tagasi ohutusse olukorda tõmmata. Mõnikord polnud ma kindel, kas tahan.

Seda minu haigus tegi ja üritab siiani teha. See paneb mind tundma end devalveerununa. See tekitab minus nõrkuse tunde. See paneb mind tundma, et ma ei vääri õnnelik olemist.

Oleks olnud veidi lihtsam hakkama saada, kui ma ei peaks teesklema, et mul on kõik korras. Oleks olnud paremini juhitav, kui ma ei peaks nii palju energiat suunama sellele, et veenduda, et mu võlts naeratus oleks esinduslik ja et inimesed ei märkaks, kui ebamugav mul oli.

Minu ärevusel on sügav võime otsida eemale peidetud jõudu, julgust või armastust ja see hävitada. Tundsin end sageli deflateerununa, loobusin lootusest kõigest muust kui hirmust. Ma uskusin, et mind pidi niimoodi piinama kogu ülejäänud elu. Tundsin, et see on süüdi.

See on selle loo külg, millega oleme harjunud. Õnneks on minu ja sadade teiste jaoks loos ka teine ​​külg. Ma lihtsalt ei mõelnud seda öelda.

Inimesed vaatasid mind nagu hullu, kui ütlesin neile, et mul tekkis tänu ärevusele märkimisväärselt positiivne ellusuhtumine. Reaktsioon ei häirinud mind. Kogu selle rahutu teekonna ärevusest taastumiseni leidsin, et võin olla teiste suhtes ennastsalgavalt hooliv, et mul on selge võime mõista, mida inimesed tunnevad, ja kõigest hoolimata, et võin elu kirglikult armastada.

Päevad, mil ärkasin, mõtlesin: „Ma ei saa enam hakkama. Mis mõtet on isegi voodist tõusta? ' olid sama sagedased, kui uskumatult uhke ma olin enda üle, et sain veel ühe päeva läbi, vaatamata oma aju lakkamatule näägutamisele ja piinamisele. Arendasin vastupanuvõimet ka kohtu ees. Sain järk-järgult aru, et mul on tähtsam kui teiste arvamused ja kriitika.

abikaasa ärevuse ja vihaga

Kui see ei tekitaks ärevust, poleks ma täna see mees, kes ma olen. Kui tunned end sama katki kui mina kunagi, taipad, et sul on ainulaadne võimalus. Võite alustada nullist. Panete tükid oma kohale tagasi mis iganes soovite.

Teie otsustate, mis teid määratleb: mitte teie haigus.

See ei tulnud siiski kergelt. See oli raske ja trööstitu ülesanne, üks kõige keerulisemaid otsuseid, mis ma kunagi teinud olen. Kuid minu taastumine oli parim valik, mille olen teinud.

See nõudis uskumatult palju kannatlikkust ja julgust. Selle asemel, et häbeneda tehtud edusamme (nii vähe kui see ka polnud), hakkasin oma tundeid ausalt jagama. Mida rohkem ma oma lugu jagasin, seda kergemaks muutus ärevuse koorem.

Kui inimesed ei räägiks sellest, kuidas taastumine on võimalik, elaksime igavesti muljet, et meie tuleviku dikteerib meie praegune seisund. Oluline on mõista, et meie praegused väljakutsed pole loo lõpp.

Kui saate jätkata oma haiguse juhtimist päevast päeva, usaldage mind, väärite rääkima sellest, kui tugev, kui uhke ja vastupidav olete.

On aeg jagada oma loo teist külge.

Bio: Ryan Ritchie on pühendunud vaimse tervise eestkõneleja ja pürgiv avalik esineja. Ryan võitles GADiga peaaegu kümme aastat, enne kui ta taastuma hakkas. Nüüd, kaks aastat hiljem, on Ryanil oma GAD kontrolli all ja ta soovib anda teistele samamoodi volitusi, jagades oma kogemusi lootuses, et ta suudab anda jõudu inimestele samades kingades, mida ta kunagi kandis.

Teda saab jälgida Twitteris @NoMoreGremlins .