Kas ma olen hea inimene? Piiriperspektiivi perspektiiv

See tükk on osa meie omadest Pimedama päeva sari , kogumik lugudest inimestelt, kes on oma haiguse kõige raskemini läbi teinud ja nüüd teistele teed valgustavad. #LightYourWay

Kas ma olen hea inimene? See on küsimus, mida me kõik endalt aeg-ajalt küsime, kuid piiripealse isiksusehäirega inimeste jaoks on see eriline tähendus.

kuidas suurendada serotoniini ilma ravimiteta

BPD-ga elava inimesena olen kuulnud igasuguseid negatiivseid kommentaare haigusseisundiga tegelevate inimeste kohta: oleme manipuleerivad, vihased, isekad, ei suuda kaasa tunda, ei suuda säilitada pikaajalisi kohustusi - loetelu jätkub. Kuigi on tõsi, et paljudel BPD-ga inimestel on mõned neist omadustest erineval ajal olemas, ei kirjelda nad meid kõiki alati.

Tahaksin öelda, et mul pole kunagi ühtegi neist omadustest ilmnenud, kuid BPD, nagu enamik vaimse tervise häireid, eksisteerib libiseva raskusastmega. See on spekter, mis muutub sõltuvalt rakendatava rõhu suurusest.

Ma pole kunagi olnud nii suure surve all kui 2014. aastal. Minu teine ​​abielu lagunes veebruaris (näiliselt üleöö, kuid tegelikult oli see paljude aastate hooletuse ja eituse tagajärg). Järgmistel nädalatel nautisin koletist, mis lõppes õudselt (teine ​​lugu teine ​​kord). Siis sain vihmasel aprilli pärastlõunal teada, et olen oma neljanda lapsega rase (ma veetsin kaks aastat selle hetkeni juhtimiseni, et oma torud kinni siduda).

Kõik eeldasid, et saan abordi. Isegi mu endine ütles mulle kahtlemata, et teise lapse saamine 'tapab mind'. Piinav otsus, kas jätta see laps alles või mitte, rebis mind peaaegu lahku. Otsustasin ta alles jätta, et teada saada, kui mu rasedus avalikkuse ette jõudis, et kõik arvasid, et olen oma meest petnud ja kellegi teise lapsega rasestunud, ja see oli põhjus, miks meie abielu lagunes.

Manipuleeriv, vihane, isekas, empaatiavõimetu, võimetu pikaajalisi kohustusi täitma - need on vaid mõned sõnad, mida ma sel aastal enda kohta kuulsin. Enese jälkamise hoogudes kasutasin neid paar korda isegi enda peal.

Sellised laiad üldistused põlistavad vaid stereotüüpe ja stigmad seotud keerulise häirega. Isegi kui BPD-ga kellelgi on neid jooni, vajavad nad meie tuge, mitte meie otsust.

Kohtuotsus. See on sõna, mis alustas mu ümberkujundamist kellestki, kes oli tõeliselt kaotamas meelt, kellekski, kes oli taastumise teel.

Me kõik langetame kohtuotsuseid iga päev, enamasti isegi aru andmata. Me mõistame kohut ümbritsevate inimeste üle, olukordade üle, mida me jälgime, isegi elutute objektide üle.

Sõna otseses mõttes ei ole lõppu otsuste hulgale, mida saate (ja tõenäoliselt teete) kogu päeva jooksul teha, rääkimata kogu elust. Sisse tähelepanelikkus koolitusel saate nendest hinnangutest teada ja õpite lihtsalt ümbritsevat jälgima, hindamata selles olevaid inimesi, esemeid ja olukordi.

BPD-ga inimese jaoks on otsustusvõime nähtamatu pideva negatiivsuse pilv, mis võib käivitada ülekaalukate negatiivsete emotsioonide ahelreaktsiooni. See võib süvendada ka kaasuvaid häireid nagu depressioon ja ärevus .

Kui sain teada oma häirest ja sain endast teadlikumaks, avastasin, et annan pidevalt hinnanguid oma ümbruse kohta. Seetõttu oli minu jaoks oluline proovida saada positiivsemaks, vähem otsustavaks inimeseks.

Nüüd, kui mõtlen kellegi või millegi suhtes negatiivselt, üritan selle negatiivse positiivseks muuta. Astun sellest isegi sammu edasi, öeldes mõnikord oma positiivsed mõtted valjusti, tehes kellelegi komplimente. Pole tähtis, kas nad on täiesti võõrad - kõik armastavad siirast komplimenti.

See ei pruugi olla just see, mida tähelepanelikkus õpetab, julgustades selle praktikuid hindama oma ümbrust positiivse ega negatiivsena, kuid see on samm minu jaoks õiges suunas.

Varem arvasin, et minu hinnangulised esimesed instinktid määratlesid mind kui ahalb inimene. Olen õppinud, et see määratleb mind lihtsaltinimlik. Olen õppinud, et meid ei määratle meie mõtted ega häired - meid määratletakse meie kui indiviidide tegude järgi.

on üldiselt vere vedeldaja

Jah, me kõik teeme vigu. Me kõik teeme aeg-ajalt asju, mida teised võivad negatiivselt hinnata. Kuid olen nüüd nõus rõhutatult kinnitama, et olen hea inimene. See võttis peaaegu kõike, mida pidin ignoreerima teiste hinnanguid ja võtma oma elu üle kontrolli tagasi.

Pole tähtis, kes sa oled või milline on sinu häire, pea alati meeles, et negatiivi positiivseks muutmiseks on vaja tegelikku tugevust - tõelist tööd.

Bio: Jessica Trudel on vabakutseline kirjanik ja toimetaja ning nelja lapse ema. Ta on uhke Põhja-Ontario kunsti toetaja ja toetab vaimse tervise teadlikkust.