7 tõde armastusest selle sõbrapäeva meenutamiseks

Sädeja mustal taustal

Kui me küsiksime popkultuurilt, kuidas ideaalne suhe välja nägi, ootaks enamik meist koos sellega taevas ilutulestiku piltiüks ja ainus inimenekes meid täiendab. Romantilised komöödiad võivad olla meeliülendavad ja armastuslaulud ilusad, kuid suur osa sellest, mida me juba varakult suhete kohta õpime, seab meid ebareaalsete ootuste juurde.





Tulemus? Me ei tunne kunagi, et meie suhted on piisavalt head, ja võime kahelda, kas me väärime armastust.

Sõbrapäevale sarnased pühad võivad neid muresid veelgi süvendada. Sotsiaalmeedia tekitab seda sageli nagu kõik teised on seotud ja ekstaatilises armastuse seisundis. Kui me oleme partneriks, võime mõelda, kas meie suhe on sama hea, nagu näivad kõik teised. Ja kui oleme vallalised, võime end veelgi ebapiisavamana tunda.





Kuid see pole nii, et me oleksime siin Talkspace'is vaid kamp küünikuid. Meie arvates on sõbrapäev pidulik ja usume, et suhted - olgu need siis platoonilised, romantilised või perekondlikud - pakuvad meie elus kõige rikkalikumaid külgi. Kuid suur osa tervislike sidemete edendamisest taandub meie ootustele ja ka võimele iseenda eest hoolitseda.



kuidas paanikahood välja tulla

Sõbrapäeva tähistamiseks ja kõigi teie armunud teekondade austamiseks oleme koostanud andekate Talkspace'i terapeutide suhtenõu. Loodetavasti leiate nende asjatundlikkusest abi! Võib-olla võiksite nautida ka šokolaadi või lubada endale lilli - olgu siis vallaline ja armastav, vallaline ja välimusega või õnnelikus partneris ...

Pidage meeles, et teie jaoks on kõige olulisem, suhe või mitte.

'Kõige edukamad suhted on need, kellel on endiselt iseseisvus ja kes ei kaota oma suhetes ennast.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Ärge unustage, et pühendumine on tava - kas uue romantika või pikaajalise abielu käes.

'Abielu osas on mul kolm reeglit: 1. Ära kunagi ütle lahutust, 2. Kui minek läheb karmiks, pöördu mitte välja ja 3. Pühendu pühendumisele.'
—Audrey Carrick, LPC
Californias

Armastus võib olla tunne, kuid see on teekond. Ja haavatavaks olemine on hariduse üks vorm.

'Haavatavus teise inimesega on sügav jagamistunne, sügav õppimistunne ... Teise inimese tõeline usaldus on intiimsuse ülim vorm ja vastupidi, enese usaldamine kellegi teise südamega on sama tähelepanuväärne.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Ärge muretsege, kui mõtlete atraktiivsusele! Füüsiline ja emotsionaalne lähedus on põimunud.

'Kui teil on pühendunud suhe, kuid teie emotsionaalsed vajadused pole rahuldatud, pole teil tõenäoliselt tugevat soov füüsilise läheduse järele . Sama kehtib ka vastupidise kohta. Kui teie füüsilisi vajadusi ei rahuldata, võib see mõjutada teie emotsionaalset lähedust. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

See võib olla klišee, kuid pingutage, et näha asju väljaspool oma vaatenurka. Armastus on kahesuunaline tänav.

'Ole see inimene, kelle juurde tahaksid koju tulla. Tehke igapäevaseid teadlikke pingutusi, et uhked mõtted lahti lasta - ja pidage meeles, et kõik meie mõtted ei vasta tegelikkusele. '
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Kõrguselt võib mõningaid pingeid lahendada lihtsate käitumuslike muutustega - näiteks telefoni ära panemisega!

„Kas peate kvaliteetaega selleks ajaks, kui teie ja teie partner veedate istuvad üksteise kõrval kerides sotsiaalmeedia kaudu? Kui jah, siis võib olla hea mõte oma seadmetega piirid ümber hinnata ... Miski pole seksikam kui keegi, kes tegeleb aktiivselt oma partneri eluga. Olgem metsikud ja räägime omavahel! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Viimane, kuid mitte vähem oluline: kaaluge kuningat. See on ülisuur voodi.

'Ma tean, et see kõlab naljakalt, kuid üks asi, mida ma alati ütlen suhetes ja abielus olevatele inimestele, on king-voodi hankimine ... See võimaldab inimestel kasutada oma ruumi, kuid olla koos, mis minu meelest võtab kokku, kuidas tervislik suhe. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Kõigi nende nõuannete keskmes on midagi universaalset: selle tähtsus igal hetkel kohal olla . Selles, mida me ütleme, mida teeme, kuidas meie mõtted mõjutavad meie enesetunnet.

Nii et laske neist lugudest lahti ja vaadake ise, milline võib olla armastus - iseenda, oma pereliikmete, sõprade, armastajate, abikaasade ja muu jaoks.

Head valentinipäeva!

suur depressioonihäire dsm 5 kood