7 üllatavat depressiooni sümptomit

Hüppa: Füüsiline valu Kihelus Joomine üles Kaalutõus Halb hügieen Otsustamatus Süüdi tundmine



Depressiooni olulised tunnused hõlmavad depressiivset meeleolu (kurbust, lootusetust, tühjust) ja huvi või naudingu kaotust peaaegu kõigi tegevuste vastu peaaegu kogu päeva jooksul, peaaegu iga päev, vähemalt kahe nädala jooksul.1Depressiivne meeleolu (või laste ärrituvus) ja vähenenud rõõm on peamised sümptomid, mida inimesi hoiatatakse depressiooni kahtluse korral otsima.

Kuigi need sümptomid on kindlasti punased lipud, on tõde see, et depressioon ei tundu alati kurnava kurbuse moodi. Mõned depressiooni sümptomid võivad olla palju peenemad. Need samad sümptomid võivad jäljendada ka muid haigusseisundeid või jätta need tavaliste igapäevaste probleemide hulka.





Depressiooni sümptomite tuvastamine ja mõistmine on esimesed olulised sammud nõuetekohaste tugede saamiseks. Vaadake neid vähem ilmseid depressiooni sümptomeid.



1. Füüsiline valu

Kaebused füüsilise valu kohta on depressiooniga inimestel tavalised. Seljavalu, liigesevalu ja jäsemete valu on kõik depressiooni sümptomid ja võivad ravimata jätmisel põhjustada kroonilist valu.

Uuringud näitavad, et valu ja depressiooni vaheline seos on ühine neuroloogiline rada ja et mida halvemad on valulikud füüsilised sümptomid, seda raskem on depressioon.2

Kui teil esineb sagedamini selja-, kaela- või muid valuallikaid, ärge kiirustage seda harjama. See võib lihtsalt olla pinna all varitsev depressiooni punane lipp.

2. Räpane on sinu uus normaalsus

Kui tundub, et isegi väikseimgi vallandaja saadab teid raevu või tunnete end palju ärritununa ja ärritununa, võite võidelda depressiooniga.

Kuigi vaenulikkuse, viha ja ärrituvuse sümptomid ei ole depressiooni diagnoosimisel kesksel kohal, näitavad uuringud, et need sümptomid on depressioonis inimestel väga levinud ning seotud depressiooni raskusastme, pikema kestuse, kroonilisema ja pikaajalise depressiooni kulgemisega. ja kõrget haigestumist koos ainete kuritarvitamise ja ärevusega.3

3. Sa jood tavalisest rohkem alkoholi

Üks jook pärast pikka päeva võib kaotada eelise, kuid kui leiate, et joote igal õhtul paar jooki, on see teie käitumist tõenäoliselt rohkem kui raske päev kontoris.

Raske joomise ja depressiooni vastastikmõju on keeruline. Kuigi mõned inimesed võivad depressiooniga toimetulekuks jooma või maskeerida sellega seotud tundeid, võib raske alkoholi tarvitamine põhjustada depressiooni. Seda nimetatakse aine põhjustatud depressiooniks. Ühes pikaajalises uuringus leiti, et alkoholiprobleemidega meeste puhul täheldati peaaegu kolmandikku teatatud depressiooni episoodidest ainult tugeva joomise ajal.4

4. Suured muutused kaalus

Kiire kaalulangusvõikaalutõus (muutus üle 5% kehakaalust kuus) on seotud depressiooniga.5Depressioon võib söögiisu vähendada, kuni tunnete harva nälga või põhjustada ülesöömist.

Kuigi stressis olles on täiesti normaalne ihaldada mugavaid toite, peaksite söögiisu märgatavate muutuste korral, mis põhjustavad kehakaalu langust või suurenemist, hindama.

5. Unustasite duši alla (uuesti)

Depressioon võib mõjutada teie igapäevast elu, sealhulgas teie enesehooldusrutiini. Kui leiate, et te ei käi regulaarselt duši all, ei pese juukseid, ei tee korralikku suuhügieeni, kandke puhtaid riideid või näete vaeva, et hommikul isegi voodist tõusta, võib teil olla depressiivne episood.

6. Sa ei saa otsustada

Depressioon vähendab keskendumisvõimet, sealhulgas otsuste langetamist.6Ükskõik, kas näete vaeva oma hommikukohvi osas otsuse langetamisel või kui leiate, et olete tööl oluliste otsuste tegemisel halvatud, aeglustab teie depressioon teie kognitiivseid protsesse.

miks on depressioon nii raske

7. Tunned end tõesti süümepiinadest

Kas vabandate iga väikese asja pärast? Kas olete peaaegu iga päev süütundest üle ujutatud? Liigne süütunne on varjatud depressiooni märk, mis võib sind üllatada.

Depressiooniga seotud süütunne võib hõlmata süümepiinu mineviku või oleviku ebaõnnestumiste pärast. See võib hõlmata ka liialdatud isiklikku vastutustunnet tühiste asjade eest ja suurenenud enese süüdistamist.

Depressioon võib teie juurde hiilida. Inimesed on sunnitud otsima seda tohutut kurbustunnet kui depressiooni sümptomit, kuid tõde on see, et ülaltoodud sümptomid võivad aja jooksul areneda ja neid on mõnikord raske märgata. Kui leiate, et mõned neist sümptomitest kahjustavad teie sotsiaalseid, tööalaseid või muid toimimisvaldkondi, helistage oma esmatasandi arstile, et saada ravi. Mida varem raviprotsessi alustate, seda kiiremini depressioon ületab ja saate oma tavapäraseid igapäevaseid tegevusi jätkata.

Artikli allikad

1. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon,Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: lk 160-168.

2. Trivedi, M., Depressiooni ja füüsiliste sümptomite vaheline seos,Psühhiaatria ajakirja esmatasandi kaaslane, 6. köide (Sup 1), 2004: lk 12–16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Selge ärrituvus/viha unipolaarsetes suurtes depressiooniepisoodides, mineviku ja praegused omadused ning tagajärjed pikaajalisele kursusele,JAMA psühhiaatria, Köide 70 (11), 2013: lk 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Suhted sõltumatute suurte depressioonide, alkoholitarbimise ja muude ainete kasutamise ning nendega seotud probleemide üle 30 aasta jooksul 397 perekonnas,Alkoholi ja narkootikumide uuringute ajakiri, 2013.

5. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon,Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: lk 160-168.

6. Sealsamas.

Viimati uuendatud: 24. veebruar 2020

Samuti võib teile meeldida:

Kas külastate kedagi depressiooni kohta?

Kas külastate kedagi depressiooni kohta?

Meeleolukas toit: Tofu Guacamole

Meeleolukas toit: Tofu Guacamole

Miks me ei räägi sünnitusjärgsest ärevusest?

Miks me ei räägi sünnitusjärgsest ärevusest?

Eelmise elu regressiooniteraapia: kas see sobib teile?

Eelmise elu regressiooniteraapia: kas see sobib teile?

Mariah Carey ja bipolaarne häire: tema diagnoosi stigma ületamine

Mariah Carey ja bipolaarne häire: tema diagnoosi stigma ületamine

Toitumispsühhiaatria: kuidas toit mõjutab teie meeleolu

Toitumispsühhiaatria: kuidas toit mõjutab teie meeleolu