7 lihtsat harjumust, mis TÕESTI parandavad teie enesedistsipliini

Naised naeratavad, kui neil on joogapoos

' 7 lihtsat harjumust, mis TÕESTI parandavad teie enesedistsipliini ”Ilmus algselt Muinasjumala ülemus , nõuandeblogi, mis hõlbustab teil enda eest hoolitsemist.






Enesedistsipliini meistriks saamine on keeruline. Ma mõtlen, et isegi enesedistsipliini õpipoisiks saamine on raske. Teie elu teatud aspektide osas võib mõnikord tunduda, et teil pole kontrolli. Aga tegelikult teete. Sa lihtsalt ei tea seda veel.

Enesedistsipliinioskuste loomise õppimine võimaldab teil loobuda halbadest harjumustest, saavutada pikki ja lühiajalisi eesmärke ning muuta oma elu täielikult.
Oleme välja toonud seitse sammu oma enesedistsipliini loomiseks ja parema elu nimel, mida väärite. Noh ... kui te selle nimel töötate.





asju, mida teha, kui olete depressioonis

miks ma nii emotsionaalne olen

1. Loendage ja võtke siis meetmeid.

Kui tunnete end eriti motiveerimata , loe kümnest maha ja sundi siis tegema mida iganes sa teed. Mõnikord on selle järgmise sammu tegemiseks vaja vaid väikest tõuget.



2. Kirjutage oma eesmärgid kuhugi, kus neid igapäevaselt näha on.

Eesmärgi allakirjutamine muudab selle veelgi reaalsemaks. Riputage see kuhugi üles, et näeksite seda sageli ja inspireeriksite ennast - töölaua, magamistoa, autosse jne. Kirjutage eesmärk oma aastakava. Pange see oma köögile kalender . Samuti saate oma telefonis seadistada tegelikud kalendrimeenutused, mis hakkavad umbes kord nädalas käima. Kuid ole enda vastu kena. Ärge hirmutage ega häbene ennast eesmärkide saavutamisel; pigem ole õnnelik, positiivne ja julgustav. Lisage motiveerivaid tsitaate inimestelt, keda imetlete.

3. Tuleta endale meelde, miks sa alustasid.

Pea meeles oma lõppeesmärki, lubamata endal unustada, kust sa alustasid. Tuleta endale pidevalt meelde - eriti siis, kui raskeks läheb -, kuidas ja miks sina seadke see eesmärk ja mida olete saavutanud, kui olete valmis. Kujutage ette, kui olete oma elu täielikult juhtinud ja täitnud mis tahes konkreetse eesmärgi, mille olete seadnud. Pange telefoni meeldetuletused, et öelda endale, kui kaugele olete jõudnud ja kui uhke olete.

mida nartsissist voodis tahab

4. Esmalt seadke väikesed eesmärgid.

Püüa ennast mitte üle koormata, seades lati liiga kõrgele. Ehitage oma enesekindlus seades väikese eesmärgi ja saavutades selle enne, kui lähed suureks. Näiteks kui teie lõppeesmärk on joosta viis miili ilma peatumata, seadke esialgne eesmärk veerand miili läbida peatumata. Ole enda suhtes kannatlik ja püüa protsessis mitte pettuda.

5. Harjuta prioriteetide seadmine .

Otsustage, millistele ülesannetele tasub kõige rohkem vaeva pühendada, seejärel korraldage oma päev, et need täielikult purustada. Kui määrate kindla plaani, on see vähem tõenäoline viivitama (või lihtsalt ei tee seda) vähem maitsvaid ülesandeid, mille lahendamiseks seda artiklit loete. Pange asjad, mida te tingimata ei armasta, oma prioriteetide tippu ja teil on kergem, kui need on tehtud, selle asemel, et teist päeva edasi lükata.

6. Teadke oma nõrkusi.

Seejärel võidelda nendega ennetavalt. Tehke kindlaks, kuidas võite üles libiseda ja kuidas saate seda vältida. Kui teate, et peate sel laupäeval käima 5K-ga, kuid teie sõber on reede õhtul grillimas ja eakaaslaste surve on teie krüptoniit, rääkige oma eesmärkidest ja plaanidest enne tähtaega oma sõpradele. Kui teate, et peate selle nädala jooksul iga päev tund aega varem tööle minema, kuid olete natuke öökull, investeerige mõnda melatoniini. Teil on vahendid oma deemonite vastu võitlemiseks. Sa pead lihtsalt neid jahtima.

7. Laske sõpradel teid vastutusele võtta.

Vähem on tõenäoline, et petate oma eesmärke, kui keegi, keda imetlete, vaatab. Kas teil on oma kangelane (või lihtsalt teie) BFF ) seadke endale kõrval eesmärk. Saate üksteist rõõmustada. Ja kui minek läheb raskeks, võite olla kohal, et anda teineteisele see lisatõuge.