7 alkoholi kuritarvitamise märki
Paljud inimesed joovad sotsiaalselt ja tunnevad, et nende joomisharjumused on normaalsed ja tervislikud. On ka teisi isikuid, kes tunnistavad, et on alkoholisõltuvuses.
Kuid nende kahe kategooria vahel on alamhulk sotsiaalseid joojaid, kes on salaja mures, et nende joomine võib viidata alkoholi kuritarvitamisele. Need inimesed ei pruugi jagada oma muresid perekonna, sõprade ega teiste oluliste inimestega, kuid on mõistuse ees ärevil, et joomine on käest ära.
Kui te alati mõtlete mis täpselt eristab sotsiaalset joomist alkoholi kuritarvitamisest või kui muretsete lähedase joomise pärast, võivad need seitse punkti aidata teil välja selgitada, kas teie joomine on midagi, mida võiksite vähendada.
vastavalt dsm-5-le peetakse kõiki järgmisi maniakaalse episoodi sümptomiteks, välja arvatud:
Alkoholi kuritarvitamine tähendab ...
Alkohol segab teie igapäevaelu
Erinevalt sellest, mida paljud inimesed üritavad endale öelda, ei ole “normaalne” veeta terve nädalavahetus pohmellis. Isegi kui te ei viska, siis kui teil on tavaliselt pekslev peavalu ja te ei saa öösel pärast joomist jõuda jõusaali või helistada emale, tähendab see, et alkohol takistab teil elada tervislik elu. Pole tähtis, kas see on 'ainult' laupäeviti ja pühapäeviti; alkoholiga seotud probleemide tekkimiseks ei pea te töötamiseks kolbi kaasas kandma.
Sa ei mäleta paljusid asju, mis sinuga juhtuvad
Jällegi, olenemata sellest, kuidas inimesed ennast veenda üritavad, pole normaalne ega tervislik regulaarselt joomast “mustata”. Pimendamine tähendab, et tuletate meelde teatud ajani toimunud sündmusi, mille järel oli teie alkoholi tase veres jätkuva joomise tõttu nii kõrge, et aju lõpetas mälestuste salvestamise. Pimendamine on sotsiaalse joomise jaoks üldiselt väga ebatavaline; kui seda juhtub teil sageli, siis võib olla aeg oma joomine ümber hinnata.
Tuginedes alkoholile, et lõõgastuda sotsiaalsetes ja seksuaalsetes olukordades
Kui te ei kujuta isegi ette, et lähete peole ilma purjus olekuta või kui te ei mäleta, millal olete viimati seksuaalselt suhelnud purjus olekuta, on need punased lipud. See tähendab, et te ei kasuta alkoholi, et veelgi nautida olukorda, mis teile juba meeldib; selle asemel ei saa te olukorrast üldse rõõmu tunda, ilma et kasutaksite alkoholi enda rahustamiseks või vähem pidurdamiseks.
Sageli sotsiaalse ärevusega inimesed või seksuaalprobleemid (nt varasema seksuaalse väärkohtlemise tõttu tekkinud trauma) kasutavad alkoholi nende sümptomite varjamiseks ja võimaldavad neil sõpradele normaalsena tunduda.
Teete sageli asju, mille pärast teil on häbi
Jah, kõik teevad mõnikord piinlikke asju. Kuid kui tavaliselt kardate pärast öist joomist ärgates oma telefoni või sotsiaalmeediat vaadata, sest mäletate ähmaselt midagi äärmiselt piinlikku, siis on see tugev näitaja, et kuritarvitate alkoholi.
Kui peaaegu kõik teevad või ütlevad mingil eluajal joomise ajal midagi piinlikku, siis mõõduka ja tervisliku joobega inimesed õpivad üldjuhul nendest kogemustest ja üritavad edaspidi seda purju jääda. Inimesed, kellel on alkoholiprobleeme, lubavad sellel nädalast nädalasse jätkuvalt sügavat häbi ja inimestevahelisi konflikte.
Teised on teie pärast mures
Alkoholi kuritarvitamise korral on tõenäosus suurepärane, et keegi - või paljud inimesed - on teie joomist märganud ja kommenteerinud. Selle asemel, et nende mure häbi ja vältimise tõttu kõrvale heita, mõtle nende kommentaaridele sügavalt läbi.
Kas parim sõber ütleb teile sageli?tegelikult ei peakssaada järgmine jook? Kas mõni muu märkimisväärne vabandab, et ei käi koos teiega üritustel, kus on alkoholi? Tavaliselt on alkoholi kuritarvitamine teistele palju ilmsem kui probleemiga inimesele.
Sageli ei saa lõbutseda, kui alkoholi pole läheduses
Kui teie parim sõber soovitab kinno minna, kas kindlasti võtate enne õhtusööki ühe klaasi veini (või mõne)? Kas olete brunchi ajal see, kes tellib iga kord kannu mimoosid? Kui teie teine oluline inimene soovib jääda Netflixi vaatama, kas leiate, et soovite end eelnevalt õllejooksu teha, et öö oleks vähem 'igav'?
Võimetus oma elus lõbu leida ilma alkoholi olemasoluta on peamine märk sellest, et teie suhe alkoholiga on vähem kui tervislik.
Te ei saa ennast alkoholi suhtes usaldada
Kui tunnete, et te ei saa end takistada joomast rohkem, kui algselt plaanisite, või et te ei saa oma käitumist usaldada, kui tegemist on alkoholiga, on see alkoholi kuritarvitamise tunnuseks. Mõned inimesed ei saa usaldada, et nad on ustav oma olulistele teistele, kui tegemist on alkoholiga. Teised ei saa ennast usaldada, kui nad järgmisel päeval üles tõusevad ja tööle lähevad või koju jõuavad ajal, mil järgmisel päeval tööle minek oleks isegi võimalik.
kui kaua adderall hakkab pihta
Kui see kirjeldab teid, siis on ebatõenäoline, et kasutate alkoholi mõõdukalt või tervislikult.
Pöörduge abi poole, kui tunnete neid käitumisi ära
Kui kasvõi üks neist punktidest teile kõlab, on hea aeg samm tagasi astuda ja oma joomiskäitumist hinnata. Kui kõik punktid kirjeldavad teid, siis on tõenäoline, et teil on joomisega probleeme. Ärge olge liiga piinlik, et oma joomise osas terapeudilt abi otsida . Teil on võimalus oma probleem kohe pungas nipsutada, selle asemel, et seda ignoreerida, kuni see põhjustab teie elus suuri probleeme.
