6 kiiret nõuannet oma vaimse tervise säilitamiseks kohtingute ajal

kohtingu naine mees sööb kodus õhtusööki

Tutvumisleht ja suhted võivad olla suurepärased - uute inimestega tutvumine, põnev romantika esimene tekitamine, sügavama ühenduse loomine inimesega, kes tunneb sind lähedalt. Kuid see võib ka valesti minna. Ja kui see juhtub, võib meie enesehinnangu kahjustamine põhjustada tugevaid emotsionaalseid kannatusi, seda tüüpi valu, mis valutab viisil, mida te enne kellegagi suhtlemist ette ei kujutanud. Mõne haiget vältimiseks proovige neid kiireid vaimse tervise näpunäiteid.





Püüa mitte armukade olla

Kui teie teine ​​oluline inimene kustub ja teate, et nad on atraktiivsete inimestega, võib see panna teid võrdlema end teistega, kellega teie partner suhtleb. See on ebatervislik mõtteviis, kuhu langeda, sest see võib veelgi suurendada ebakindlust. Püüdke kõigest väest lõpetada enda võrdlemine.

tegelemine vaimuhaigusega vanemaga

Hallake oma partneri petmise ärevust

Kui kardate oma partneri petmist, proovige enne hirmuks saamist karta loobuda. Paanika asemel kasutage ärevus võimalus uurida põhjusi, miks te ärevust tunnete.





Mis on teie partneri petmise idee, mis teid häirib? Kas see on hirm kaotuse ees, hirm, et nad jätavad teid kellegi teise pärast, kes teda rohkem köidab ja armastab? Kas on hirm, et olete ainult vahepealsed suhted, mitte pikaajaline ettepanek? See on hirm, et tunnete teo pärast lihtsalt jälestust ega suuda temaga koos olla samamoodi nagu kunagi varem?

Ärevuse uurimisel võib olla kasulik uurida, mida te kardate. Te ei saa lahendada probleemi, mida te ei suuda selgelt tuvastada. Nende ja sarnaste probleemide uurimiseks kaaluge koostööd litsentseeritud terapeudiga.



Proovige rakendada armastuse loogikat

Me ei saa aidata seda, kes meile meeldib, kuid saame aidata seda, kelle valime kuupäevaks. Enne uude suhtesse astumist või praeguse jätkamise otsustamist mõelge, kas teie elul on koos mõtet ( see artikkel kuidas seda teha). Mõelge, kas sobite inimestena.

Ole valmis tagasilükkamiseks

Kui kavatsete tagasilükkamist isiklikult võtta ja eeldada, et see tähendab teie jaoks midagi halba, on kogu kohtingu kontseptsioon keeruline. Tagasilükkamine on lihtsalt kohtingute osa. Inimesed ei saa aidata, kes neid huvitab, ega ka mitte. Püüdke mitte võtta tagasilükkamist enda hinnanguna, vaid lihtsalt teise inimese eelistuste peegeldamisena.

Ära oota ülemääraseid ootusi

Ärge hakake tulevikku liiga vara planeerima, eriti tutvumisfaasis. Ootused võivad tekitada pettumuse - ja need on ka piiravad. Põhjendamatud ootused võivad suhtele varakult liiga palju survet avaldada. Oluline on olla kohal igas suhte etapis.

Lõbutsege, kuid ärge kartke olla haavatav

Leidke tasakaal meeleseisundis viibimise ja lõbutsemise vahel. Armumine on riskantne, ilus ja nagu mitte midagi muud maailmas. Kui leiate kellegi, kellega klõpsate, laske end tunda, teades, et võite lõpuks haiget teha. Mõnikord õpid tegelikult enda ja teiste kohta palju, kui suhted ei toimi.

Tutvumisleht võib olla tõeliselt elavdav kogemus - tutvustada teile uusi ideid ja inimtüüpe. Õnnelike romantiliste sidemete võti on tasakaalu leidmine, mis avab teile tutvumise ja suhete eelised ja rõõmud, ilma et peaksite ohverdama oma vaimset tervist.

kuidas depressioonist välja murda

Erin on kirglik loovkirjutaja, mõtleja, psühholoogiaarmastaja ja toimetaja Vixendaily.com .