6 vaimse tervise nõuannet vanematele koroonaviiruse puhangu ajal

näpunäited vanematele koronaviiruse kohta

Väikesed lapsed elavad mõnikord oma kujutlusvõimes rohkem kui täiskasvanute elatud “päris” maailmas. Muidugi tekitab „pärismaailm” sageli probleeme ja muresid, millega lapsed pole veel varustatud - olgu selleks siis loodusõnnetus, poliitilised tülid või massitragöödia.

Sellised sündmused nagu hiljutine koroonaviiruse puhang võivad lapsi segadusse ajada, muretseda ja stressi tekitada, mis põhjustab neile palju rohkem kahju kui kasu. Väikestele lastele tuleks säästa üksikasju nakatumise määra ja surmajuhtumite kohta, mis võivad asjatult hirmutada, kui neil pole piisavalt võimalusi teavet töödelda nii, nagu täiskasvanud suudavad.

Väikesed lapsed vajavad siiski põhiteavet selle kohta, mida nad kuulevad või mida kuulevad - uudistest, sõpradelt, isegi nende vanematelt - eriti siis, kui täiskasvanud nende elus näivad olevat stressis või närvilised.

kuidas toimida adhd

Koronaviirusest lastega rääkimine

Vanemadena on teie laste kaitse teie prioriteet, kuid on oluline neid kaitsta ilma hirmutamata ja neile täiendavat muret tekitamata. Kui tunnete end rahutuna, on meil veelgi ressursse teie vaimse tervise kaitsmiseks sel ebakindlal ajal.

Kuid kui olete lapsevanem, siis siin on mõned parimad tavad, kuidas oma lastega koronaviirusest rääkida:

Hoidke see lihtne. Parim on anda selge ja põhiline ülevaade tervisekriisist lihtsustatult. Hoidke lapsi kursis, ilma et peaksite koguma stressi või rahutust põhjustavaid põhjuseid, ja selgitage, et kuigi see viirusetüvi on uus, ei erine see kohutavalt kui hooajalise gripi puhangud, mida nad võivad paremini tunda. Samuti lastel näib olevat üldiselt madal nakkusoht ja sageli esinevad kerged sümptomid. Nad võivad siiski olla kandjad ja levitada haigust haavatavamatele elanikkonnarühmadele.
Rõhutage laste ohutust. Nende asi pole muretseda. Andke lastele teada, et täiskasvanud näevad vaeva, et neid turvaliselt ja tervena hoida. Võite neile öelda, et parim asi, mida nad saavad teha, on lihtsalt käsi pesta! Lastele lihtsate, kuid samas tõhusate tegevuste andmine annab neile võimaluse olukorra üle kontrolli omada - see on ka tõeliselt üks tõhusamaid viise nakkuste vastu võitlemiseks!
Piirake uudiste kajastamist. Hoidke lapsed eemal korduvatest hüperboolsetest uudiste tsüklist ja ka murelikest täiskasvanute vestlustest. Lapsed võtavad närvis energiat. Sa tahad, et nad kuuleksid su sõnu ja ei tunneks su muret. Minimeerige vestlusi, kus väljendate iseenda stressi ja muret, kui nad võivad pealt kuulata.
Rutiinne. Hoidke lapsi tavapärases tegevuses. Asjade võimalikult normaalne hoidmine - isegi võimalike koolide sulgemise korral - aitab leevendada stressi ja tarbetut hirmu. Ehkki mõned häired võivad olla vältimatud, proovige hoida need keskendunud igapäevasele elule.
Mudel hea hügieen. Olge eeskujuks ja julgustage lapsi terve perega tervislikest tavadest osa võtma. Neli lihtsat viisi, kuidas oma lastele tervislikke tavasid sisendada: rõhutada, et kõik pesevad käsi kogu tähestikulaulu vältel, õpetades neid küünarnukki aevastama, vältides näo puudutamist, ja nõudma, et pere peseks enne toidu puudutamist käsi.
Hoolitse hästiise. Te ei saa oma peret tervena hoida, kui te pole ise terve. Harjutage ülalnimetatud tervislikke harjumusi ja säilitage oma parimad tervisekombed. Harjutage tavapäraseid enesehoolduskavasid, et hoida teid pingestatud ja immuunvastuse tugevana. Ja kui teil on koronaviiruse puhangu ümber ärevus, vaadake neid näpunäiteid .

Kas vanemad lapsed või teismelised?

Ehkki vanemad lapsed suudavad haiguspuhangu nõtkustega paremini toime tulla, võib olukorra ebakindlus neile siiski raskust avaldada.

kuidas isiksushäired erinevad tüüpiliste inimeste isiksuseomadustest?

Andke oma vanematele lastele teada, et saate teavet usaldusväärsetest allikatest. Selgitage neile, et nad peaksid Internetis valeteavet arvesse võtma. Kui nad hakkavad tundma stressi ja valdavat ärevust, julgustage neid rääkima nõustamisnõustaja või litsentseeritud terapeudiga.

Kuigi lapsed on sageli päästlikumad, kui me ette kujutame, pole põhjust neid asjatult muretseda, olgu siis hüsteerilise uudiste tsükli või pealtkuuldud täiskasvanute vestluse kaudu. Oluline on hoida lapsi ja ennast ohutuna, aga ka hoida neid tarbetu stressi eest. Paljude meie poolt käsitletute visuaalseks esitamiseks vaadake seda NPR-i lastesõbralikku koomiksit .